💡10.9 (수) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기챌 12기 2일차 인증 ^^v
시간 : 취침 전
내용 : 계절이 변화하는 건조한 환절기 소화가 잘 안되선지 공복혈당이 평소 보다 다소 높음. 

혈당일기12기 3일차인증
식단
순대국밥 야채순대볶음 곱창전골
측정
식사후 한시간뒤 88
뒤늦게 야근을 하고 마침 내일 쉬는날이라 배고파서 이거저거 시켜먹고 배불리 후딱 먹고 티비시청 하고 측정해 보았습니다 88입니다

혈기챌 12기 3일차 인증
측정날짜&시간 : 10/9 새벽 공복
혈당수치:  88mg/dL
내용 : 공복 혈당이 88이 나왔다. 저녁으로 요거트와 시리얼 조금만 먹고 자서 괜찮게 나왔나 싶다. 다행이다. 계속 80대로 나왔으면 좋겠다.

라미에뜨

혈기챌 12기 3일차 인증합니다 
공복 혈당 체크했습니다 
딱 턱걸이네요 ㅠ
어제 자기전에 너무너무 배고파서
컵누들하나 먹었는데 ᆢ그것때문인가요?
오늘 빡시게 운동합시다 

혈기챌 12기 2일차.
10.월  9일  수요일 
혈당체크시간  ᆢ새벽5시 공복.
혈당치수 ᆢ 91
어제 보건소에서 혈당  138이 나와
당황했다. 오즘 컨디션  좋지않아 
운동도  안하고  식단 관리도 전허  하지
안하고   했더니  혈압  혈당이   경고장을 
알려 준 덕븐에 어제 는 좀   신경을  썻더니
혈당이  제자리로 돌아왔음..
꾸준한  운동  칼로리 적은 음식.

혈당일기12기 1일차인증
식단
계란 샐러드
측정
아침공복
눈뜨자마자 체중과 혈당체크.
매일매일 재미없지만 건강을 위해서 
꾸준히 하려고 노력중입니다.

혈당일기   12기 3일차 
10월 9일 수요일 
측정시간: 6시(아침식전
5시 40분 기상샜다.  새벅 2시 30분까지 
잠이오지 않아  뒤척이나 겨우 잠들었는데
그래서 일까 공복 헐당이  높다
마음이 우울하다.

날짜 : 24.10.09일 (수) 
오전5시58분 날씨:맑음

혈당 측정 : 10.08일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 
저녁식후 6시간후 측정

그리고 새벽4시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 1만6천보를 걸었는데 
오늘 오전5시58분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 전을 먹고난후 수치가 149이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 전을 먹었다. 
아침에는 현미밥, 점심에는 간단하게 먹고 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

혈기챌12기 3일차 인증
오늘 아침에 일어나서 성경책 민29장~민32장 까지도 읽고 계시록 계20장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

혈기챌 12기 2일차 

날짜 2024.10. 9. 수요일   

당뇨수치 : 97

혈당측정시간 : 아침식사 전 공복

날씨 : 흐림. 

식사 : 어제 저녁은 된장찌개 먹었습니다 

내용: 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요. 

혈기챌 12기 3일차 인증
2024..10.09 (수) 날씨: 맑음
혈당 측정 시간 :아침 식사 후
오늘 아침은 보리밥과 미역국.참치조림으로 식사했다.혈당 수치도 제자리를 찾은것 같아서 좋다. 가벼운산책을 해야겠다.날씨가 좀 쌀쌀해 진 것 같아서 감기조심해야겠다.

혈기챌 12기 2일차 인증 
10월 9일 수요일
아침공복
어제저녁식단: 밤늦게 라면 1봉
걷기시작

혈기챌 12기 2일차 인증
측정시간~아침식후
식단~ 생식1봉지에 우유 200밀리리터
           프레즐 플레인 4/5
후기~요즘 넘 잘 먹어서 바지가 살짝 힘든데
          식단조절이 절심함
           식후혈당으로는 만족스러움
           오늘도 걷기 열심히하고 행복하게 보냈으면

혈당일기  12기 3일차 
공복혈당 체크 했어요 ㅎㅎ 
혈당 수치 굿입니다
어제 열심히 운동한 보람이 있네요
오늘도 화이팅 

간장게

혈기챌 12기 3일차 인증 
공복혈당 체크 했어요 
자기젼에 군것질하고 잤더니 혈당이
뒤숭숭 하네요. ㅠㅠ
오늘 빡시게 운동을 하고 음식조절도 하겠습니다 

영진왕빠

혈기챌 12기 2일차 
10월 9일(수)
혈당 142
아침식사후 1시간후 어제는 운동을 좀 많이  했고 오늘두 휴일이니가 두시간 정도 걷기를 해야겠다

혈기챌12기 3일차 인증
혈당일기. 6시 30 분공복

울산에서 동생이와. 늘 이것저것했어. 같이먹어서. 혈당 조절이. 잘 안됩니다

혈기챌 12기 3일차 인증
10월 9일
아침 공복 상태
혈당 : 89 mg/dL
내용 : 저녁에 떡볶이를 먹었다. 걱정했는데 많이 먹지 않아서인지 다행히 80대로 내려왔다. 턱걸이이긴하지만 기분이 좋다. 먹고 싶은거 먹되 적게 먹으면 괜찮은가 보다.

혈기챌12기3일차
10월9일 수요일
혈당측정시간;;아침공복
여행중이라 식단관리를 잘 못했어 조금 높게 나왓네요 하지만 운동은 꾸준하게 하고 있어요 화이팅

혈기챌12기 1일차 인증
아침공복혈당  118 
아침 소고기뭇국 밥 예정
운동 유산소 근력 예정