💡10.10 (목) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기챌12기 4일차인증
식단
뿌링클치킨콤보 후라이드치킨콤보 콜라
측정
식사후 한시간뒤 90
지인이 방문해서 치킨 배달음식을 주문 했습니다 서로 이런저런 이야기를 하다보니 자정을 넘었네요 한시간뒤 측정해  보았습니다 90입니다

혈기챌 12기 4일차 인증
측정날짜&시간 : 10/10 새벽 공복
혈당수치:  88mg/dL
내용 : 오늘도 어제와 똑같이 88이 나왔다. 저녁에 샐러드를 먹어서 좀 더 떨어질까 기대했는데 똑같이 나와서 조금 아쉽다. 그래도 수치는 괜찮으니 걱정은 안하련다.

혈기챌 12기 3일차 인증
측정시간~아침공복
식단~뚝배기불고기, 잡곡밥 반공기
          콜라겐 젤리 3개, 설레임아이스크림
후기~요즘 힘들어서 그런지 식사량이 늘고
         달달한게 땡긴다. 수치가 100이 넘어가고
         ㅠ. 반성하고 건강식으로 잘 먹도로해서
        수치관리 잘 해보자

혈기챌12기 3일차 인증 
10월 10일 목요일
공복혈당
어제저녁식단: 저녁먹고 밤 늦게 호두과자 제리 고구마
산책 1시간 

혈기챌 12기 4일차 인증
날짜 : 24.10.10일 (목) 
오전5시52분 날씨:맑음

혈당 측정 : 10.09일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 
저녁식후 6시간후 측정

그리고 새벽4시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 1만2천보를 걸었는데 
오늘 오전5시52분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 전을 먹고난후 수치가 121이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 전을 먹었다. 
아침에는 현미밥, 점심에는 간단하게 먹고 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 민33장~민36장 까지도 읽고 계시록 계21장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

간장게

혈기챌 12기 4일차 인증 
오늘은 공복혈당 체크 했어요 
공복혈당 높게나오네요ㅠ
음식조절이랑 운동 열심히 해야겠네요 
오늘도 화이팅 

혈기챌12기 2일차 인증 

공복혈당
식단 : 기본 야채(양배추,오이,당근,파프리카),견과류조금, 닭가슴살
식사후 자전거 30분.... 야채만 먹다 지겨워서 닭가슴살 추가, 잡곡밥은 한숟가락정도.... 가끔 술이 당긴다....ㅠㅠ

달달한일상

혈기챌 12기 4일차 인증 ✏️ 
10월 10일 (목) ㅡ 기상후 공복
아침 : 밥&김치찌개&메추리알조림, 달달한 커피, 점심 : 모카빵&치즈크림, 달달한 커피, 저녁 : 라면&밥&김치. 운동은 만보걷기. 공복시간 약 11시간정도. 어제 많이 먹고 간밤에는 몇번씩 자다깨다했더니 혈당이 높게 나왔다. 꿀잠이 보약인데 요즘 좀 어렵네...  오늘은 적당히 먹고 많이 걷도록 힘써야겠다. 파이팅!!

혈기챌 12기 4일차 인증
2024.10.10 목요일
측정시간. 아침식사후
아침식단 프렌치토스트. 우유. 키위
아침식사후 당수치 안정권이네요
오늘 하루도 활기차게 운동으로 시작해 보려고 해요

혈당일기12기 4일차인증

24.10.10 목요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다.

아침식사로는 삶은 계란두개와 바나나를 먹었다.

배는 안고픈데 입이 심심해서 먹는 간식때문에 걱정이다.

혈기챌 12기 4일차 인증
10월 10일
아침 공복 상태
혈당 : 87 mg/dL
내용 : 공복혈당이 어제보다 약간 내려갔다. 이른 저녁으로 진짬뽕을 먹었는데도 오히려 내려갔다. 탄수화물인데 왜일까. 먹는거랑 별로 관련이 없나? 알다가도 모르겠다.

"혈기챌 12기 4일차 인증"
2024.10.10.(목) 날씨:맑음
혈당 측정시간 :아침 식후
오늘아침은  찰떡과 율무차로 간단히 햇다.혈당수치도 내가좋아하는 숫자로 나와서 다행이다.했볕도 좋고 오늘 가볍게 산책하며 갈대랑.꽃들구경 나가야겠다.시원해지니 이렇게 산책 나가고 싶다.

라미에뜨

혈기챌 12기 4일차 인증 합니다 
공복 혈당 체크했습니다 정상입니다 
그래도 90밑으로 나오게 관리해야겠어요 
오늘도 열심히 운동 하고 군것질 금지 ㅋ
오늘도 화이팅 입니다 

혈기챌12기 2일차
아침공복 전날 저녁외에 먹은건 단백질쉐이크밖에 없는데 높은혈당이라니..

혈기챌 12기 3일차
아침 운동후 공복

혈당챌린지12기2일차

2024년10월10일 목요일체크시간-공복혈당 오전7시12분경수치-104식단-소금빵1개.식빵2장.한약 어제저녁 빵을 먹어서 공복혈당이 높게 나온건가?아님 잠을 잘 못자서 피로도 때문인가?조금만 더 낮추자!!
다리가 아파 운동이 어려우니 스트레칭이라도 해야지

딸기초코몽

혈기챌 11기 4일차인증
아침식사 4시간후. 점심 콩국수와 토마토 비트를 쥬스로 갈아 마셨습니다. 직접 콩을 심어 콩을 따서 손질해 믹서에 갈고 국수를 삶아 먹으니최애 간식 거기에 토마토 갈아먹으니 너무 맛있었어요
갑자기 추워진 요즘 감기 조심해야겠죠

혈기챌 12기 3일차인증 
공복 유산균1개 먹엇네;107
어제 운동1시간하고 9시쯩단백질쉐이크먹음
잠은6시간 취침
공복이 100및으론안되네ㅠ

딸기초코

혈기챌 12기 4일차 인증
아침식사 3시간후
식단 양배추샐러드 닭볶음탕  브로콜리 
다행히 기름진 음식당분은 섭취하지 않았지만 
방금 다크 초콜릿을 먹었다는 ..초콜릿 중독이라 
그나마 90퍼 센트 다크로 
맛있게 먹었어요 혈당이 좀 올랐긴 했지만 안전범위에 있어서 다행  만족합니다