💡10.10 (목) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

silver43

혈기챌 12기 1일차 인증날짜::2024.10.10혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.
요즘 음식을 싱겁게 먹고 걷기운동하고 폼룰러 와 스트레칭을 하고 있어요

ymittang

혈기챌 12기 3일차 인증날짜 : 2024. 10. 10혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침은 밥이랑 계란후라이 김치랑 먹엇다
점심에 일이 바뻐서 빵으로 대충 먹엇더니 저녁에 밥을 많이먹게되엇다
고기랑 밥이랑 과자도 먹고 운동을하고 3-4시간후에 혈당이151이 나왓다

매일다이엍

혈기챌 12기 3일차 인증
10월 10일
저녁 식후 측정
저녁에 추어탕 맛있게 먹었고. 운동은 못했는데 그래도 혈당이 많이 올라가 있지 않았다. 다행이다. 
내일도 건강하게 먹고 운동도 열심히 하자. 화이팅

효오잇

혈기챌12기1일 오늘의 공복혈당 133 어제저녁으로 마라탕+초코케이크를 먹었는데 그래도 선방한듯 하다  오늘은 많이걷고 자전거도 타서 먹은만큼 소화시키려고 노력했다 내일도 아자! 

콩나무

혈기챌 12기🩵 4일차인증 
아침공복혈당 103
어제  저녁을  좀  늦게  먹었다  야채와  굽네치킨  먹고 남은 가슴살을 넣고  볶음밥을  먹었다  달걀 후라이와  김치로  맛나게  먹고  운동 은  하지  못했다  그래도  괜찮은 습관이라고
생각  해본다!

도나도나도나

혈기챌 12기 3일차 인증

김또맘

혈기챌12기 3일차

공복혈당
어제 저녁 치킨먹고 
30분 움직이고 잤어요

HL

혈기챌 12기 4일차 인증
10월 10일 목요일입니다. 아침으로 8시경 여느때처럼 계란찜을 먹고, 후식으로 떡 2조각을 먹었습니다. 그리고 1시간 정도 지난 후 9시에 혈당을 측정했습니다. 
측정한 혈당은 93입니다. 

ilhoon

1010챌린지
목요일 수치 좋아요
라면 먹고2시간30 분뒤 체크했어요.
노력할께요

씬아

10월10일 오후10시
아침 토스트먹고 점심은 스시 먹고 저녁은 오징어볶음에밥 삼분의 1먹고 간식으로 베이글 4분의 1쪽,배 반쪽,샤인머스캣 몇개 먹음.일본과자 2개 먹음.

리루맘

혈기챌12기 3일차인증
2024년10월10일
저녁식사이후
저녁먹고 화채 먹고 와서 혈당 쟀더니 엄청 높게 나오네요 더열심히 걸어야 겠네요

vovo2

혈기챌 12기 4일차 인증
10월 10일 저녁식후 2시간
저녁으로 샤브사브를 먹었다.
밥안먹고 샤브샤브로만 먹어서인지 
수치가 양호하게 나왔다.

두부바위

혈기첼 12기 2일차 인증날짜 : 2024.10.10혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 :  저녁 식사 후 홍삼을 먹고 측정해서 그런지 좀 높게 나옴

바랭

혈기챌12기  1일차
저녁식후  
 찜닭과  물김치 묵사발과  두부
후식으로 사과 1개  운동은  만보만 했을뿐 ᆢ  근력운동은 안함 ᆢ 
그래서인가  혈당높게나왔네  낼은
 줄넘기  좀 해야겠다 

티얼그레이

혈기챌 12 기 3일차 인증 
저녁 9시에 먹었습니다 . 11시에 쟀어요 119나왔네여. 뭔가 배가 안 고파서 안먹다가 밤에 배고플것 같아 서브웨이 마감 전에 얼른 가서 사왔네요. 마침 클럽샌드위치 세트를 6800원 하길래 구매했습니다. 음료는 제로 콜라 먹고, 소스도 최대한 단순하게 (랜치와 식초)먹었어요. 그런데 후식으로  쿠키까지 먹으니까 좀 높게 나왔네요

superjob

혈기챌 12기 2일차 인증 
*날짜 : 2024. 10.10(목) 
*혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 
*내용 : 저녁식사후 2시간 측정한 혈당수치입니다.
   간식으로 배 반쪽, 견과류, 요거트를 먹었다.
   시내 과자매장에서 초콜릿을 입힌 아몬드 시식을 야금야금 많이 했다.
   그래서인지 걸음수는 10000보를 넘겼으나 혈당은 평소보다 높았다.

날씬캔디아줌마

<10월 10일 혈기챌 12기 3일차 인증>
혈당 수치 : 108
측정 시간 : 오후 5시 2분
섭취식단 : 돼지국밥,버터크림빵,믹스커피
점심을 먹고 운동을 해야 혈당스파이크를 막을 수 있는데 잠이 너무 쏟아졌다.
버터크림빵에 믹스커피까지 마셔서 잠을 자기가 마음에 걸렸는데 어제 잠을 거의 자지 못한 관계로, 잠이 보약이란 생각에 자기로 결정!
내일부터는 빵과 믹스커피를 줄여야겠다.

공양미

혈기챌 12기 3일차 인증
10. 10. 자기 전 혈당기록입니다.  
점심은 샐러드, 저녁은 김치볶음밥 먹었어요.  
식후에는 한시간씩 걸었구요. 
수치는 평소와 비슷하게 나왔네요.  
수치를 좀더 낮추어야 하는데 쉽지 않네요.  

haass

혈기챌 12기 3일차 인증
날짜: 2024년 10월 10일 목요일
혈당측정시간: 10시 59분
혈당치수: 347
내용: 오늘은 닭 칼국수로 식사하구, 사과, 배, 바나나, 망고로 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리,
혈기챌 12기 화이팅^^

systle10

혈기챌 12기 4일차 인증 
-날짜: 2024. 10. 10. 구름조금 
-혈당측정시간: 저녁식사 3시간후 
-내용: 야채죽,닭갈비,김치,곤드레나물,야채쌈
          저녁을 간단하게 먹어야하는데 가족들 식사를
          챙기다보면 항상 초과를 하게 된다.
          아아~~의지박약~~ 
          산책으로 위로해 봅니다.