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📢해당 공지사항에는 10/11 (금) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 12기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/7 (월) ~ 10/13 (일) 중 7일 아무때나!
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10월10일지니어트 혈당기록 챌린지12기ㅡ1일차 인증🍀🧡 공복혈당ㅡ120 어제 저녁으로 여행다녀온 후라 시간도 없고해서 라면하나 끓여 먹고 운동도 못하고 잤다 오늘 7시30분경 혈당 체크를 하니 높게 나왔다 오늘부터 식사와 운동 관리에 들어가야겠다
혈챌12기 3일차 -날짜:2024.10.11 -혈당측정시간: 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심시간에 점심은 분식으로 저녁은 제육볶음 먹고 자기전 혈당측정해봄~꾸준한 식단관리가 답인듯~~
혈기챌12기 4일차인증 식단 족발 보쌈 측정 식사후 한시간뒤 89 오늘은 축구를 하는날이라 배달음식 시키고 축구를 보면서 시청을 음식을 먹었습니다 축구 끝나고 측정해 보았습니다 89 입니다 유지하는 중 입니다
혈기챌 12기 5일차 인증 공복 혈당 체크했습니다 어제 저녁에 미친듯이 배가고파서 컵누들 하나먹고잤는데ᆢ 그래서 그런가봐요 혈당수치 99 ㅠㅠ 반성합니다 오늘도 빡시게 뿌셔주기 합니다
혈기챌 12기 5일 인증 날짜 :2024.10.11(금) 측정시간: 공복 엊저녁은 나물종류(고사리.콩나물.부추.도라지) 주물럭넣어 비빔밥으로 먹었으며 스트레칭없이 피곤해 일찍 잠들었다. 공복상태에서 당수치가 130mg/ml 어제 저녁에 하지못한 운동을 하려가야겠다
혈당일기 12기 5일차 인증 날짜 : 24.10.11일 (금) 오전5시35분 날씨:맑음 혈당 측정 : 10.10일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 저녁식후 6시간후 측정 그리고 새벽4시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 2만4천보를 걸었는데 오늘 오전5시35분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 전을 먹고난후 수치가 116이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 전을 먹었다. 아침에는 현미밥, 점심에는 간단하게 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 신1장~신4장 까지도 읽고 계시록 계22장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 12기 3일차 날짜:24.10.11 혈당측정:공복시(109) 내용: 어제 모임이 있어 저녁 6시에서 7시까지 샤브샤브는 조금 먹고 야채 가득한 월남쌈을 먹었는데 소스가 한몫 한 듯 싶네요.많이 묻혀 먹었네요.
혈기챌 12기 4일차 인증 측정시간~아침공복 식단~오징어물회, 국수, 뚝배기불고기 고구마튀김 2조각 후기~ 어제는 나름 건강하게 먹은거 같아서인진 공복감에 먼가 찾게되는것도 없고 잘 보낸 하루 같았음 역시나 수치도 100이하로 좋음
혈기챌 12기 5일차 인증 ✏️ 10월 11일 (금) ㅡ 기상후 공복. 아침 김밥, 달달커피, 점심 빵&커피, 저녁 떡&수정과, 달달커피. 식사공복은 약 12시간. 완전한 공복은 8시간. 입이 심심해서 공복 못참고 커피마신게 약간 실수같음. 늦은시간에는 커피를 안마시도록 노력해야겠다. 탄수화물 먹는양 줄이도록 힘써보기. 오늘도 파이팅!!
혈기챌 12기 4일차 인증 10월 11일 금요일 공복혈당 어제저녁식단: 두유 고구마 커피믹스 제리 산책1시간
"혈기챌 12기 5일차 인증 2024.10.11 (금) 혈당 측정시간 :아침 식사 후 오늘 아침은 콩나물국과 무말랭이 무침으로 간단히 했다.혈당 수치도 잘나왔다.날씨가 시원 하더니 낮엔 또 덥고한다.환절기에 감기조심.혈당도조심 해야겠다.이제 산책도 나가야겠다.
혈기챌12기5일차인증 10월11일 06:18에 공복혈당체크 혈당수치 101 어제저녁에 먹은 음식 단호박빵 아몬드 구운계란 스넥한봉지 어제 저녁에 스넥한봉지만 안 먹었더라도 수치가 100이하였을 것 같은 생각이 든다. 너무 먹고 싶은 바삭하고 고소한 맛을 느끼고싶었던 스넥이었다. 그래도 101인것만도 어디냐 생각하며 오늘도 혈당관리를 잘 해봐야겠다
혈당일기12기 5일차인증 24.10.11 금요일 아침 식사후 30분이 지나고 나서 혈당을 체크했다. 아침식사로는 맥반석 계란 2개와 하루견과 두봉지를 먹었다. 자연식으로 먹으려고 하고있다.
혈기챌 12기 1일차 10월 11일 아침 공복 혈당이 101 아슬아슬하게 걸쳤다 어제저녁을 과식한것도 주전부리도 없었는데...
혈기챌 12기 5일차 인증 측정날짜&시간 : 10/11 아침공복 혈당수치: 82mg/dL 내용 : 공복 혈당이 좋게 나와서 너무 기분이 좋다. 어제 하루종일 채식 위주로 먹어서 그런가? 저녁에 간단히 샐러드로 때운 영향인가? 어쨋든 계속 이대로 낮게 나왔으면 좋겠다.
혈챌12기 3일차 -날짜:2024.10.11 -혈당측정시간: 아침식전 98 전날 너무 피곤해서 밥먹고 운동도 못하고 바로 잠들었는데 다행이 100이 안넘었어요.양심상 오늘 아침은 거르고 점심에 잘먹어야 겠습니다.
혈기챌 12기 6일차 날짜 2024.10. 11. 금요일 당뇨수치 : 99 혈당측정시간 : 아침식사 전 공복 날씨 : 맑음. 식사 : 어제 저녁은 된장찌개를 먹었습니다 내용: 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요.
혈기챌 12기 4일차 아침 공복 운동후
혈기챌12기 3일차 아침공복 어제저녁약속으로 인해 운동은 홈트 쬐끔 식사는 크림파스타
