💡10.11 (금) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

랜디랜디

혈기챌 12기 1일차 
10월 11일 저녁 식후
파리바게트 리코타 치즈 닭가슴살 샐러드에 레몬 드레싱 뿌려서 먹고 후식으로 아이스 골든 애플 블랙티 벤티로 마심. 금요일이라 피곤해서 좀 집에서 쉼

날씬캔디아줌마

<10월 11일 혈기챌 12기 4일차 인증>
혈당 수치 : 98
측정 시간 : 오후 4시 21분
섭취식단 : 공복
새벽 4시에 잠도 안오고 배가 고파서 삶은 계란과 쑥떡을 먹고 잤다.
12시간 공복을 하고 혈당을 재니 정상 수치가 나왔다.
갱년기 불면증이 얼른 나았으면 좋겠다.
그러면 새벽에 음식을 안먹을텐데...

바랭

혈기챌12기 2일차
저녁식후  2시간

야채비빔밥에  된장찌게와 새콤 절이기
후식으로   사과와커피1잔
 운동으론   만보도 안하고   동네쫌돌다
들어와서   혈당재니  걱정 안해도될듯ㅎ
조금이라도   식후운동 하는데 혈당내리는데
효과적인것같다

으라라라챠

지니어트 혈당일기 12기, 혈당기록 3일차 인증
오늘 저녁먹고 두시간지났어요
고기랑 밥 조금 먹었고 걷기운동 많이했습니다
혈당관리 화이팅

지니비니

혈당기록12기 3️⃣일차 인증 
AM 11:27 점심 먹기 전
두유 먹고 측정 결과 102
100 근처면 ok

숨은꽃처럼

혈기챌12기2일차인증
측정일자:10.11(금)
측정시간:23:44(식후3시간)
저녁에는 한식으로 평소와 같은  양으로 먹고 식후1시간정도 지나 샤인머스켓 반송이를 먹었다
식후혈당은 대체적으로 양호하다
계속 잘 관리하자

선재조아

혈기챌 12기 1일차 인증
10월 11일 저녁식후
저녁으로 치즈돈가스랑 사과 양배추 참치 샐러드랑 미니 붕어빵 2개 김치전 미니 2개 에어프라이어에 데워서 먹고 후식으로 블록팩 미니 쿠앤크 하나 먹고 쉬다가 운동 50분 정도 하고와서 혈당체크함

또또숑

혈기챌12기 4일차
마감혈당
저녁으로 고등어구이.조림 먹었는데
걷기를 많이걸으니 혈당이착하군ㅎ

치노카푸

혈기챌12기 4일차
측정시간: 밤11시 이후
측정내용 : 저녁식사는 오후7시쯤 했음. 식사는 토마토샐러드에 바나나, 귤한개, 단백질 쉐이크 먹고 걷기운동으로 마무리 했습니다 그 후 측정하고 정상범위에서 나온것 같습니다

silver43

혈기챌 12기 2일차 인증날짜::2024.10.11혈당시간: 아침식사전 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.식단을 야채위주로 먹고 동영상보고 폼룰러로 스트레칭을 합니다.

gamkhj

10월 11일 금요일 혈당일기 12기 3일차 인증
날씨 : 맑음
공복혈당 체크를 항상하는데 조금 높게 나와서 내일은 좋아질거라 생각합니다 요즘 빵을 좀 먹어서 인것같습니다

왕관쓴토끼

혈기챌12기 4일차인증
아침에 공복 유지하고 따뜻한 보리차 한잔 마신후
점심 식사 전 췍하고 난 뒤 짜파게티를 먹고 홍시도 먹었어요~ 저녁은 8시쯤 비빔밥으로 먹었습니당

동동이고모

혈기챌 12기 4일차 인증
10월 11일 금요일 맑음
저녁식후 3시간 혈당 145
저녁으로 잡곡밥1/2공기,미역국,훈제닭가슴살 먹고,
1시간후 간식으로 무화과1,귤1 먹었는데,
생각보다 많이 안올랐네.

콩나무

혈기챌 12기🩵 5일차인증 
오후  저녁식전 혈당 82
아점으로  감자채 볶음과  미역 줄기를  현미밥과 께  
먹었다  간단한  간식으로  사과  한개도  먹고  오늘은 
좀  쉬었다  저녁 먹기전  혈당을  재보니 정상 수치다
기분이  좋다

훈스맘2

혈기챌 12기 3일차 인증
측정시간: 10/11 오전 08시 50분
측정수치: 121
오늘은 공복 10시간만에 혈당을 체크해 보았다
이틀 째 공복인데도 수치가 너무 높다
아무리 운동을 해도 식단이 잘 안 돼서 그런지
너무 높게 나온다 앞으로 식단에도 신경을 써야겠다

늑대와춤을

혈챌12기 3일차
-날짜:2024.10.11
-혈당측정시간: 공복
-내용: 매식사때마다 야채 필수. 단백질 꼭 챙기기. 닭가슴살은 슬슬 질리다...

릴리아니

혈기챌 12기 2일차 인증
오늘 아침은 사과를먹었어요 점심은 도시락을 먹었구요 저녁은 대추야자와 사과를.먹었어요 혈당체크는  잠자기전 혈당입니다

뽀봉

혈기챌12기 1일차
저녁 공볼 혈당이네요
퇴근후 집에오니 배가 고프네요

안녕하세요님

혈챌12기 3일차
날짜:2024.10.11
혈당측정시간 식후혈당
아침식사 후 2시간뒤
아침식사는 전복죽 찐계란 두유 샐러드
아이스아메리카노 
식사후 7천보 걷기 후
혈당수치를 쟀는데 110이 나왔네요

띵굴이

혈당기록챌린지12기2일차
2024년10월11일 금요일체크시간-공복혈당 오전7시50분경수치-107식단-라면.식빵2장 회사에서 스트레스를 받아서 집에와서 라면을 먹게됬다.빵도 먹게 되었는데. 아침. 공복혈당이 엄청 높아졌네.각성하고 주의해야겠다