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📢해당 공지사항에는 10/12 (토) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 12기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/7 (월) ~ 10/13 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 12기 6일차 인증 측정날짜&시간 : 10/12 새벽 공복 혈당수치: 83mg/dL 내용 : 어제도 채식 위주로 먹고 저녁으로 우무묵을 간장과 김가루에 무쳐먹었다. 그래서인지는 모르지만 잠이 안와 재본 공복 혈당이 낮게 나왔다. 너무 좋다. 부디 이대로 유지되길.
혈당일기 12기 6일차 10월 12일 토요일 측정시간:4시 30분(새벽공복 새벽시간 혈당이 궁금하여 일찍 기상하여 혈당을 재보았다. 어제 저녁 9시쯤 팥빵 반쪽에 귤 하나를 먹었다. 공복혈당이 평소와 별반 다르지 않다 조금높은 편으로 꾸준히 관리해야겠다
혈기챌12기 6일차인증 식단 밥 계란후라이 김치국 콩자반 오징어젓갈 측정 식사후 한시간뒤 88 너무 일찍 일어나서 아침식사후 설거지를 하고 잠시 책을 읽었습니다 독서를 하고 혈당관리를 위해서 측정해 보았습니다 88입니다 유지하는 중 입니다
혈기챌 12기 6일차 인증합니다 공복 혈당 체크했습니다 어제는 입터져서 미친듯이 계속 먹었어요 ㅠㅠ 공복 혈당 높게나오네요 ㅠㅠ 식욕억제가 안되서 큰일입니다 ㅠ
10월 12일 혈당일기12기 6일차인증 날짜 2024년 10월 12일 혈당측정시간 오전 6시 16분 아침식후 오늘 아침은 닭볶음탕을 먹었다 백미 1공기를 같이 먹었다 앞으로는 식단 관리에 더 신경써야겠다 오늘의 혈당은 220이 나왔다
혈기챌12기6일차 10월12일 공복혈당체크 05:51 혈당수치 96 어제 저녁에 먹은 음식 현미밥 소고기무국 고등어구이 당근나물 오늘아침에 혈당수치가 96이나왔다. 10일에도 95가 나왔는데 오늘도 100이하라니. 조금씩 낮아지는 수치가 기쁘다. 식후 스파이크가 오지않도록 관리하는게 다음목표이다.
"혈기챌 12기 6일차 인증" 2024.10.12 (토) 날씨:맑음 혈당 측정 시간: 아침식사 후 오늘 아침 식사는 토스트랑.소고기 스프를 먹었다.혈당 수치도 조금 높게 나왓다.항상 신경쓰고해도 수치는 오락가락. 한다. 시원한 날씨덕에 운동도 가볍게 하지만 어쩔수 없이 수치는 오른다.점심때도 식단에 신경 써야겠다.
혈기챌 12기 5일차 인증 10월 12일 토요일 공복혈당 어제저녁식단: 빵 옥수수 커피믹스 두유 산책 1시간
혈기챌 12기 6일차 혈당 측정 시간 : 기상 직후 공복 혈당 측정 결과 : 81mg/dL 내용 : 오랜만에 공복 혈당 측정했다. 좋다. 운동의 탓일까? 주말인데 눈이 너무 일찍 떠진 탓에 운동 일찍 끝남. 오늘 하루도 건강 챙기자.
혈기챌 12기 6일차 인증 ✏️ 10월 12일 (토) ㅡ 기상후 공복. 아침 : 김밥, 점심 : 순두부전골, 커피&마카롱, 진저라떼, 저녁 : 짜장면&탕수육. 완전한 공복시간은 약 11시간. 적당히 걷고 계단오르기. 카페 에어컨 바람에 추워서 잠깐 떨었으나 곧 괜찮아짐. 저녁에 살짝 기침 나왔으나 따뜻하게 자고났더니 아직까진 괜찮음. 오늘도 많이 걷고 힘내보자. 파이팅!
혈기챌 12기 6일차 인증 10월 12일 아침 식후 1시간 혈당 : 111 mg/dL 내용 : 아침 식후 혈당이 어제보다는 다행히 조금 낮게 나왔다. 메뉴는 어제와 같은 시리얼,견과류,사과와 땅콩버터였는데도 그렇다. 사과가 탄수라 두자리수로 내려가지 않는걸까.
혈기챌 6일차 혈당 93 시간 오전 6시 자고 일어나니 오늘은 다른날보다 상쾌하다 밤에 잠을 푹잤다 어제 저녁에 노동을 하느라 많이 움직였다 식사는 오후 두시 이전에 마치고 저녁에 간식으로 포도를 먹었다
혈기챌 12기 5일차 인증 공복혈당 체크 했어요 저녁에 라면 먹고잤저니 높네요 반성합니다 운동하겠습니다
혈기챌 12기 2일차 10월 12일 아침 공복 혈당 97 어제 저녁식사로는 흰쌀밥 된장찌개였다 어제 공복 혈당은 101이였는데 경계선을 넘나들어서 불안하다
혈기챌 12기 5일차 인증 식후2시간 혈당체크 했어요 토스트먹었더니 높네요 소스를 마니 넣어서 그런가봐요 오늘도 화이팅
혈기챌 12기 3일차 공복혈당입니다 저녁내내 잘 참다가 너무 배고파서 잠들기전에 먹다남은 탕수육을 조금 먹고 잤어요
혈기챌 12기 5일차 인증 측정시간 ~2024.10.12 아침공복 수치~101 식단~소고기우거지국밥, 커피우유 오트밀쉐이크, 고구마2조각 후기~늦은 야근으로 이것저것 먹었더니 오늘까지도 배가 부름 ㅠㅠ 정신차리고 잘 살아보자
혈기챌 12기 5일차 10월 12일(토) 혈당 90 식전혈당으로 어제 운동을 많이 했다 당관리는 잘되고 있으며 당화혈색소가 어느정도 잘 유지된다
혈당일기 12기 4일차 10월 12일 아침공복 다시 평소의? 수치로 돌아와서 다행이다 싶네요 ㅎㅎ 물론, 지금도 안심하기에는 높다하지만 오늘하루도 즐겁게 보낼 수 있을거같아요! 열심히 일해봐요
