💡10.13 (일) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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딸기초코

혈기챌 12기 7일차인증
야참식사루. 2시간후
아메리카노 커피와 초코 케이크 한조각
달달함에 취해 할수없이 섭취했지만 너무 맛있었다 
정상 혈당 입증  달달한게 나쁘다고는하지만 아주 가끔은 삶의 활력이 된다

혈기챌 12기 7일차 인증!
- 날짜: 2024.10.13.
- 혈당 측정 시간: 새벽공복
- 내용: 새벽에 눈이 떠져 혈당체크를 해보았다.
오늘은 아침으로 콘스프를 먹을 예정이다.
혈당이 좋은수치가 나온것 같다.
오늘은 적당한 달리기로 혈당관리를 해야겠다.

혈기챌 12기 7일차 인증
혈당106
메뉴치킨
오늘은 치킨을 먹었다
치킨을 먹으니 배가 많이 불렀다
만보를 열심히해야겠다
혈딩은 106이었고 선방했다

혈기챌12기 7일차인증
식단
순두부찌개 밥 김치 깍두기 오이지 계란후라이
측정
식사후 한시간뒤 90

아침 일찍 일어나서 아침식사후 조용히 앉아 티비 뉴스를 시청하다가 문득 혈당관리를 해야 한다는 생각이 나서 측정해 보았습니다 90입니다

자꾸 올리기를 잊어버리네요.
혈기챌 12기 4일차
혈당측정시간은 공복에
어제 밤 제가 식탐을 했어요.
비스켓2개 김밥 한줄,시리얼 반컵
아이스크림1개,오뎅2개,닭꼬지1개
식탐을 절제할 나를 다스려야 하는데.....

혈기챌 12기 6일차 인증
측정시간 ~2024. 10. 13  아침공복
수치~104
식단~이른저녁으로 떡볶이
          아이스크림, 콜라겐젤리, 아이스아메리카노 
후기~너무 이른저녁을 먹고 탄수화물 폭탄 떡볶이를 먹고
          아이스크림도 먹고 ㅠ 
         넘 많이 막은거 같다
          동네를 열심히 산책해야겠당

혈기챌 12기 6일차 인증 
10월 13일 일요일 
공복혈당 
어제저녁식단: 저녁 먹고 간식으로 포도 먹었는데
아침운동 나가야겠네

수국이

혈기챌 12기 5일차 
10월 13일 맑음
공복혈당 (6/8) 145
어제 종일 마늘 쪼개느라 식단도 망
운동 1도 못한 결과ㅜ
높게 나올줄 알았지 ㅜ
힘들어도 식단만은 대충이라도 챙겨보자 ㅜ

강안2502

혈기챌 12기 1일차 인증!
- 날짜: 2024.10.13.
- 혈당 측정 시간: 새벽공복

내용: 새벽에 눈뜨자마자 혈당체크를 해보았다. 108 그제 저녁에 먹었던 과식이 걱정이었는데 그래도 평균 100을 유지하고 있다. 어제 저녁에는 오트밀과 우유를 먹었다. 음식과 식단 그리고 휴식을 더욱더 철저히 관리하자.

10월 13일 혈당일기12기 7일차인증

날짜 2024년 10월 13일
혈당측정시간 오전 6시 9분 아침식후

오늘 아침은 팬케이크를 먹었다
생크림,슈가파우더를 많이 뿌렸다
반죽에도 설탕을 많이 넣었다
최고로 식후혈당이 높게 나왔다
오늘의 혈당은 341이 나왔다

"혈기챌 12기 7일차 인증"
2024.10.13 (일) 날씨:맑음
혈당 측정 시간: 아침식사 후
오늘 아침은 소고기 무국과.새우튀김으로 식사했다.혈당 수치도 괜찬고 기분도 좋다.간밤에 숙면도 잘해서 수치도 잘 나온것 같다.이제 강변에 나가서 산책좀 하고 갈대도 보고 차한잔 해야겠다.

혈당일기 12기  7일차 
10월 13일 일요일
측정시간:6시 20분(아침식전
어제 여행을 다녀 와서 밤늦게  11시쯤
저녁을 먹었다.
열무김치에 밥 반공기를 비벼먹었고 
팥이 들어간 절편 2개를 먹었다.
참아야 되는데 늦게 이동하느라 때를
놓지고 배가 고파 허겁지겁 먹은게  조금 
후회가 된다.아침 공복 헐당이   너무 높다 

혈기챌 12기 7일차 인증
측정날짜&시간 : 10/13 아침공복
혈당수치:  91 mg/dL
내용 : 잠을 못자서 그런지 공복혈당 수치가 또 90대를 넘어갔다. 저녁에 두부 김에 싸서 먹은게 다인데 오른거 보면 잠 말고는 다른 이유가 없는듯하다. 잠을 잘 자는게 중요한 것 같다.

혈기챌 12기 7일차 인증
10월 13일
아침 공복
혈당 :  89mg/dL
내용 : 저녁에 탄수는 안먹고 두부를 간장이랑 참기름에 찍어먹었다. 그래서인지 80대로 나왔지만 겨우 턱걸이다. 아무래도 운동을 제대로 안해서 그런것 같다. 움직이자.

혈기챌 12기 5일차 인증
10월 13일 일요일
공복혈당 : 90
역시나 어제 아웃백에서 엄청난 과식을 한 덕분인지..
빵도 많이먹고 치킨텐더에 고기에 감자튀김에 파스타까지.. 공복혈당이 평소에 비해서 높게 나왔다
오늘은 외식없이 집밥으로 클린하게 먹어주고 운동도 해줘야겠다!

혈기챌 12기 7일차 인증
날짜:2024.10.13.(일)
혈당측정시간:아침식사 전 
내용: 오늘 아침식사 전 혈당측정 수치입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 연어숙회와 야채를 먹었다. 저녁식사 후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

혈기챌12기 
아침공복
전날 모임으로 인해 삼겹살 이후 운동 쉼

혈기챌12기 7일차인증
10 월13일 일요일 아침식전
어제는 중화요리를 먹었기에 살짝 걱정이 앞섰다
역시 좀 높게 나온듯하다

영진왕빠

혈기챌 12기 6일차 
10월 13일(일)
혈당 129
식후 1시간후 정상치로 오늘두 운동을
열심히 하고 동네산책도 해야겠다