💡10.14 (월) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

붕붕아아

혈당챌 12기 5일차


점심  밥.미역국.김치.동그랑땡.버섯볶음

혈당두시간체크

moon1535

혈기챌12기.7일차 인증
혈당 일기 읽기 아침 공복 혈 당 야식을 단감을 몇 개 먹었더니 엄청 혈당 2 높았습니다. 너무 슬프고 머리가 온천치 신경이 써져서 머리가 아파 죽겠어요.

왕관쓴토끼

혈기챌12기 5일차 인증
아침 공복에 점심은 직장에서 밥을 먹고 난 뒤 휴식 후 체크했어요! 저녁에 영화관에수 달콤팝콘을 먹고 이후 새우 먹으러 갔습니다

날씬캔디아줌마

<10월 14일 혈기챌 12기 5일차 인증>
혈당 수치 : 116
측정 시간 : 오후 4시 2분
섭취식단 : 곤약비빔국수
식후 2시간이 지나서 혈당을 재었다.
정상수치가 나와서 기쁘다.
탄수화물 섭취를 줄이기 위해 일반국수가 아닌 곤약국수를 사와서 만들어 먹었다.
혈당조절은 내 하기 나름이란 걸 다시 한 번 깨달았다.

두부바위

혈기첼 12기 5일차 인증날짜 : 2024.10.14혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁으로 고기 먹고 후식으로 샤인머스켓 먹은 뒤 2시간 후 측정 기록이다. 나쁘지 않은듯...

haass

혈기챌 12기 6일차 인증
날짜: 2024년 10월 14일 월요일
혈당측정시간: 11시 52분 
혈당치수: 235
내용: 오늘은 광어, 조개, 연어, 장어, 우럭 초밥으로 식사하구, 사과, 배, 케익으로 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리,
혈기챌 12기 화이팅^^

랜디랜디

혈기챌 12기 3일차 인증
10월 14일 저녁 식후 
파리바게트 크라상 샌드위치에 이디야 따뜻한 바닐라 라떼로 저녁먹고 집안일 좀 하다가 운동하고옴. 매번 쉬다가 늦게 운동가서 늦게 잤는데 잠자는 시간 좀 늘리자

숨은꽃처럼

혈기챌12기3일차인증
어제는 샤인머스켓과 사과대추를 많이 먹었다. 그래서 저녁밥은 먹지않았다
역시나 공복혈당이 높다
식탐을 줄이자. 운동을 하자
측정시간:07:18(아침공복)

한소래미

혈기챌12기6일차
식후 두시간반 혈당
식단 광어회 잡곡밥 쌈
점심에 샤브샤브칼국수에 볶음밥까지 먹어 소화가 덜된 상태 에서 저녁을 먹었더니 식후 혈당이 많이 떨어지지 않았다
내일부터는 6시 이후 금식해야겠다

silver43

혈기챌 12기 5일차 인증날짜::2024.10.14혈당시간: 새벽 공복혈당
내용: 새벽에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다. 혈당이 높은 이유가 탄수화물을 먹어서 높네요~~빵종류도 혈당에 좋은 것을 넣어주면 좋겧고 운동법을 찾아서 해야겠다

베베루나

혈기챌12기 2일차
2024.10.14
오후 11시 33분측정
퇴근전 베리류 음료수를 마시고 6시 넘어서 저녁으로 오트밀계란죽을 먹었다. 비가와서 걷기운동은 못하고 집에서 홈트 30분 운동하고 9시다되서 과일을 먹어버렸다. 
그랬더니 아쉬운 당뇨수치 내일은 자제해야지

치노카푸

혈기챌12기 7일차
측정시간: 저녁6시30분쯤
측정내용 : 점심식사는 오후 12시30분쯤 했습니다 식사는 생선구이 정식으로 먹었고 도라지,김치,애호박,부침개등등 과 먹었습니다 그리고 커피는 카푸치노 한잔, 아메리카노 한잔 마셨습니다 
점심이후 크게 먹은게 없어 잘 나온듯 합니다

지니업트

혈기챌12기 7일차인증

식단

족발보쌈

측정 

식사후 한시간뒤 96

배가 고파서 집에서 족발보쌈 시켜먹었는데 정말 맛있더라구요ㅠ 이젠 제법쌀쌀하네요 모두들 감기조심하세요

바나나해나

혈기챌12기 1일차인증
식단
국수 + 느타리버섯 + 아스차라거스+ 파스타소스
측정
저녁 식사후 2시간뒤 266

오늘은 비가 하루종일 내려서 따로 걷기운동은 못했습니다
음식은 좀 짜게 먹은듯하고요
좀 불규칙하게 먹었습니다

서나얌

혈기챌 12기 7일차
측정날짜&시간 : 10/14 저녁식후2시간
혈당수치: 103
내용 : 저녁에 그릭요거트 땅콩버터 꿀로 클린하게 먹었더니 운동안해도 혈당좋음

지니비니

혈기챌12기 4️⃣일차 인증
PM 8:46  저녁식사 후 측정
김치찌개 밥 반공기
하~~ 찌개가 너무 맛있어서
국물에 말아먹었네ㅠ 어떻게 참아ㅠ

systle10

혈기챌 12기 7일차 인증 
-날짜: 2024. 10. 14. 흐리고 비 조금
-혈당측정시간: 저녁먹고 4시간후 
-내용: 마늘빵, 피자빵, 바나나우유, 
          오늘은 식빵 남은거 먹어야해서 직접 마늘
          소스 발라서 에어후라이기에 구워봤어요.
          피자빵도 식빵에 토핑 올려서 에어후라이기로
          구워서 먹었는데 맛이 괜찮았어요
          

별사랑천사

혈기챌 12기 7일차
날짜:10/14
측정:식사후
내용:월요일 저녁 주말잘보내고 가장 힘든날~ 그래서 오늘의 메뉴로 힘나는 장어구이와 시래기국으로 기력보충 1시간후 측정^^

Bangee

혈기챌 12기 8일차 인증
10월 14일 오전7시 2분 공복혈당87
전날 저녁식사: 돈가스, 양배추샐러드
아침부터 두통이 왔다. 우선 진통제를 먹긴 했는데도 계속 거슬린다ㅜㅜ

동동이고모

혈기챌 12기 7일차 인증
10월 14일 월요일 흐림
저녁 2시간 20분후 간식-단감5/8,샤인머스켓5,포테이토크리슾4/4
간식 2시간후 혈당 160
글쓰는 중에 145까지 내려감