💡10.16 (수) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

상한상한

혈챌13기 1일차
-날짜:2024.10.21
-혈당측정시간:점심전 공복
-내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 조금 어지러워 혈당 측정해봄. 점심시간에 점심만 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리가 답인듯~~

자몽한고미

혈당일기12기 7일차
10월 16일 아침공복

씻고나서 준비하며 체크해보는 습관에 한발 더 다가간것같네요 ㅎㅎ출근준비해야하지만 다음에는 좀더 낮출수 있기를 바라며 오늘 하루도 힘내요!!

숲마을

혈기챌12기 7일차인증
저녁식후 측정:151
저녁식단:숭어회,상추쌈
라면
운동:만보걷기,캐시홈챌
난씨가 걷기에 무척좋았다. 푸른하늘 시원한날씨
라면 먹고도 151 다행스러운 숫치이다. 

베베루나

혈기챌12기 4일차
2024.10.16
오후11시 5분 측정
점심을 너무 배불리먹어서 저녁은 간단하게 6시 반쯤 빵과 우유를 먹었다. 그리고 7시넘어서 걷기운동 40분을 해주고 자기전에 측정한 당뇨수치! 
밀가루를 먹어서 걱정했는데 다행이다

투호

혈기챌 12기 4일차
날짜: 10월15  아침공복 
식단 : 김치볶음밥 고구마 감 달걀
엄청 먹었네요. 운동도 안함ㅜㅜ
열심히 하자

으라라라챠

지니어트 혈당일기 12기, 혈당기록 7일차 인증
저녁먹고 두시간후 측정했습니다
주전부리로 계란이랑 오징어를 먹었는데 조심해야겠습니다
걷기운동햇습니다 인증

띵굴이

혈당기록챌린지 12기5일차
2024년10월16일 수요일체크시간-공복혈당 오전5시50분경수치-106식단-잔치국수.카페라떼
오늘 시험이라 공부를 하느라 어제 저녁 동료외식과 늦은 저녁 커피를 마셨다.수치가 내려갈 수 없는 생활의 연속이다.화이팅하자 

haass

혈기챌 12기 7일차 인증
날짜: 2024년 10월 16일 수요일
혈당측정시간: 11시 49분
혈당치수: 206
내용: 오늘은 LA갈비와 된장찌게와 각종반찬으로 식사하구, 사과, 배로 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리,
혈기챌 12기 화이팅^^

랜디랜디

혈기챌 12기 5일차 인증
10월 16일 저녁식후
파리바게트 리코타 치즈 크랜베리 샐러드에 발사믹 드레싱 뿌리고 냉장고에 있는 닭가슴살 한 덩이도 더 넣어서 먹음 

바나나해나

혈기챌 12기 3일차
혈당측정시간: 저녁 식후 3시간후
내용 : 저녁을 버섯, 달걀, 깍두기 볶음밥 2인분을 다 먹어서 ... 식사령을 조절하기가 쉽지 않아요
1인분만 먹을려고 했는데.. 먹다보니 다 먹었어요
운동 : 7천보 천천히 걸음

여울햇살

혈기챌 12기 5일차 인증
측정시간 오후 2시30
점심 브런치뷔페를 잔뜩 먹고 활동이 적다보니 혈당이 100아래로 빨리 내려가질 않는다
식후 180가까이 찍고 한시간 이상 지났음에도 

초이용

혈기챌12기3일차
저녁식사후
새우구이를 먹었어요
따로 간 하지 않고 생새우 그대로 구워서 먹었는데 다른 탄수화물 섭취없이 오롯이 새우만 먹었네요
입가심으로 커피한잔 마시고 끝
다행히 혈당은 많이 높지않은듯요

ymittang

혈기챌 12기 7일차 인증날짜 : 2024. 10. 16혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘은 아침에 일찍일어나서 계란밥을 챙겨먹엇다
점심은 돼지고기를 많이먹어서 저녁을 먹지말아야겟다 생각햇다 1시간을 걷기운동을 하고 잠을잣더니 배가고파서 저녁을 조금 현미밥과 고등어로 먹엇다 
밤에 당이 124가 나왓다

콩콩89

혈기챌 12기 4일차
저녁식후 2시간 경과 후 체크 :92
저녁식단 : 불고기전골, 현미밥, 버섯구이
유산소 2시간 후 근력운동 10분

silver43

혈기챌 12기 7일차 인증날짜::2024. 10.16혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘은 소고기국밥이랑 물막국수를 먹고 걷기운동하고 폼룰러를 했어요~식단관리 방법을 알아봐야겠어요

선재조아

혈기챌 12기 6일차 인중
10월 16일 저녁 식후
저녁으로 카페 루이스 클럽 샌드위치랑 석관동 로제 떡볶이 밀키트 끓여서 몇개 먹고 40분 빠른 걷기도 하고 와서 혈당 체크했는데 로제 떡볶이는 역시 혈당에 안좋은드슈ㅠ

연완이맘

혈기챌 12기 6일차 인증 
측정시간 : 아침식후 2시간 
섭취음식 : 닭개장국만
내용 : 주말에 시골에서 직접기른 닭으로 닭개장을 끓여와서 아침저녁으로 잘 먹고있어요
시골닭이라 쫄깃하니 구수하네요
염분이 과할 수 있어어 건더기만 먹었어요
샐러드 먹었을때랑 비슷한 혈당이 보이네요 근데 단점이 배가 쉽게 고파요 ㅎㅎ

바랭

혈기챌12기
10 월16일날씨 🌞 5일차
 저녁식후 2시간 후 132

저녁으로  묵사발  고등어구이  물김치
  후식으로 사과반쪽과 고구마1개
운동으로    동네산책과  유산소  운동으로
혈당좀 내려간것같다  낼도좀 내려보리다

블리비

혈기챌12기
10/16(수욜)
저녁을 8시경 콩나물꾹밥 먹었어요
일이 너무 많아 때를 놓침
혈당수치;82mg/dl
식후 3시간 가까이 체크해서인지
정상이네요

파인솔

10월 16일 혈당일기 6일차
아침식단: 현미잡곡밥, 동그랑땡, 양파김치 
점심식단: 찐계란, 치와바타빵, 두유
저녁식단: 현미잡곡밥, 양파김치, 단무지무침
식사후 4시간 경과후 취침전 혈당측정