💡10.16 (수) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기챌 12기 7일차
혈당측정시간: 공복
내용 : 의외로 높게 나와 저녁 뭐 먹었지??
하고 생각해 봅니다.두부.고구마.김치를 먹었는데 고구마가 문제인가?
혈당 유지하기 너무 힘들고 먹는것 참을라니
더욱 힘드네요.

혈기챌 12기 6일차
10월 16일
아침 공복 혈당 89
어제 저녁식사로는 잡곡밥, 육개장, 파김치부침개
요즘 아침 공복 혈당이 안정적이다
100선을 왔다갔다하더니 안정적인 혈당수치 좋다

혈기챌12기 7일차
아침공복
전날 운동후 당근한조각섭취

혈기챌12기 10일차인증
식단
어묵탕 왕등심돈까스 단무지 김치 밥
측정
식사후 한시간뒤 90
배가 고파서 아침 일어나자 마자 아침식사후 치솔질을 하고 잠시 쇼파에 누워서 티비를 시청하다가 잠시 틈이나서 측정해 보았습니다 

강안2502

혈기챌 12기 4일차

혈당측정시간 아침 공복 111

내용 : 어젯밤 7시부터 요리교실에서 식사를 많이 해서 그런가보다 너무 늦게 먹었다. 호밀빵 치즈 두유 요리는 소고기 무국 두부조림
너무 늦은 시간이라 산책도 하지 못했다. 식후 산책을 못한 것이 큰 후회다.

자몽한고미

혈당일기 12기 6일차
10월 16일 아침공복

어제는 바쁜일정을 소화하고 오늘의 하루를 시작합니다 
날씨가 쌀쌀해서 난방기구를 아침에 꺼내버렸네요 ㅠㅠ
여름도 아닌데 모기들도 보이고 왜이럴까요 모기향도 펴놓고 출근해야겠터요

10월16일
지니어트 혈당기록 챌린지12기ㅡ7일차 인증🍀🧡
공복혈당ㅡ126
어제  늦게 퇴근하여 저녁식사를 좀늦게 했다
팽이버섯전에 토란국 무채 콩나물무침 등 한식위주로 먹었는데도 당이 높게 나왓다
들쑥날쑥 당이 요동을 친다
어떻게 관리해야 될지 낭감하다

혈기챌 12기 7일차
■혈당 측정 시간 ~ 아침 식사 1시간 후
■혈당 측정 결과 ~ 105mg/dL
■내용 ~ 아침 식사 메뉴는 간단하게 삶은 계란, 그리고 식빵 한쪽, 고구마 한 개와 우유.
많이 먹었는지 배 부르다.
새벽에 걷기하고 왔다. 이제  외출 준비하고 오늘 하루도 잘 지내보자. 모두모두 즐거운  하루 보내세요.

10월16알 수요일 3일차
혈당측정: 오전식사 1시간후
오전 6시에 기상후 아침운동1시간
식사: 밥(귀리.현미.백미.검은콩.보리) 계란후라이.김.고구마줄기.콩나물국

혈기챌 12기 7일차 인증 
아침 8시25분쯤 공복에 혈당 측정함 
어제 12시30분쯤 점심을 곰장어에 소주와 함께 맛나게 먹었다. 4시쯤엔 간식으로 팥빙수와 조그만한 빵과 함께 먹고 그 이후론 아무 것도 먹지 않았다. 조금 높지 않을까 우려햇지만 정상이라 기분이 좋다.

혈기챌12기 7일차 인증
10월 16일 수요일
공복혈당 : 83
어제 늦은 점저로 수제햄버거 한개반이랑 감자튀김 1/2개 제로사이다랑 쉐이크 먹음
혈당스파이크 맞을까봐 운동 한시간 해주고 잤음
요새 식욕이 당겨수 외식이 좀 늘었는데 줄일 필요가 있을듯 건강한 식습관을 위해서..

혈기챌 12기 6일차 인증(16일) 가을날씨
측정시간:아침식사 후
된장국과 어묵조림을 먹었다 이제 가을이다 성큼 기온도 내려가 제법 춥긴하다 이럴수록 체온관리와 혈당 관리에 신경 써야게겠다싶다.운동해야겠다

혈기챌 12기  7일차.
10.16,    수요일.
혈당체크시간 ᆢ 아침공복
혈당치수  ᆢ  96.
새벽 5시 기상   헠압약  챙겨  먹고
생수 한잔 마시고  신나게  에어로빅
뛰고나니  온뭄에  땀이  났다.
식욕이 땡기는걸  물  1컵마시고  공복인
상태로 혈당치수  96   참고로 어제 
저녁은   매운  묵은지  갈비찜 먹었음.

혈기챌12기 6일차
아침공복혈당 100
어제 오후 간식으로 5시쯤 일동 오늘도프로틴 반컵정도 마시고 저녁은 7시반 치즈얹은 김치 고구마와 미역국
근력운동 헬스 40분 하고 얼그레이케잌 조금.엽떡 오뎅 서너개 먹음
먹은내용치곤 괜찮게 나온듯함. 

- 날짜 : 2024.10.16
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌 12기 6일차

식사후 1시간체크

잡곡.오뎅김치국
고사리
김치
나물
쿠키3개

혈기챌 12기 7일차인증 
식후2시간혈당 
메뉴-단호박샐러드, 만두국, 스크럼블애그 
나쁘진않다!

혈기챌 12기 6일차 인증

10월16일

아침식후

오늘 아침에는 김밥을 먹었다

아침에 운동가야되니 조금 먹었다

산책 10분정도 하고 왔다
덕분에 혈당은 좋다

좀 있다가 오후 운동은 해야겠다
잠을 못자서 피곤하다
그렇지만 움직여야한다

혈기챌 12기 7일차 인증
10월 16일 수요일
오늘은 공복 혈당을 체크했습니다.
대부분 전날 저녁 7시 이후로는 음식을 안먹으려고 하는 편인데. 어제는 참외를 조금 먹었지요. 
그래도 오늘 공복 혈당은 그리 높진 않네요. 
더 노력해야지요.