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📢해당 공지사항에는 10/17 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 12기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/7 (월) ~ 10/13 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 12기 8일차 혈당측정시간 : 공복시 내용: 어제 당근,계란팽이버섯부침개를 먹었고 입이 심심해서 비스켓 2개 먹은게 잘못인지 혈당수치가 여전히 정상범위에 오지 못하고 헤매고 있네요.콩기름으로 부침개했는데 안되는가 보네요.
혈기챌 12기 7일차 10월 17일 아침 공복 혈당 98 어제 저녁식사로는 잡곡밥, 배추된장국 먹는것에 욕심내지 않으니 혈당이 높지 않다
혈기챌12기5일차인증 측정시간:06:50 내용:어제 저녁에는 오리고기구이와 누룽지 반공기, 사이다 한컵 그리고 아메리카노 한잔을 마셨다. 공복혈당 정상으로 낭왔다. 요즘 혈당 수치 좋게 나와서 기분 좋다
혈기챌12기 11일차인증 식단 콩비지찌개 어묵무침 무늘쫑 도라지무침 밥 측정 식사후 한시간뒤 89 6시 이전에 일찍 일어나서 씻고 아침식사를 하였습니다 잠시 밥을 다 먹고 신문을 좀 읽어보고 소화가 된거 같아서 측정해 보았습니다
혈기챌 12기 6일차 아침 공복혈당 96 어제 저녁 견과류 1봉지, 영양바 1개. 우유 1잔 근력운동 40분 했음.
혈기챌 12기 7일차 인증 아침공복 104 시리얼 먹을예정 오늘은 공복으로 체크 일주일 관리잘됨
혈기챌12기 7일차 공복 114 야식만 안먹어도 공복혈당은 내려간다
혈기챌12기 7일차 10.17(목)혈당측정시간: 기상공복 죽조금..바나나.냉면.불고기. 어제 대장내시경검사후 정신없이 밥을먹었더니ᆢ 거기에 귤까지 먹었더니 기상공복이 높네요. 올여름은 은근 수박을많이 먹어서 당화혈색소가 장난아니게올라서 약도바뀌었네요.더 신경써서관리해야겠어요.
혈기챌12기 측정날짜 2024.10.17 목 측정시간 오전9시 54분 내용 아침 공복 혈당을 측정해 보니 121이 나왔다. 어제 저녁은 통밀 토스트를 먹었는데 요즘 감기약을 복용해서 그런지 계속 높게 나온다.
혈기챌 12기 5일차 혈당측정시간 : 공복시 내용: 어제 저녁 3시간 장거리운전으로 피곤하고 힘들어 늦게 취침함 수먼점수도 60점 ㅠㅠ 😭 식사도 불규칙 운동도 못해서 걱정임 다행히 평100을 유지하여 조금 위안 더 가열찬 생활습관이 필요하다 나에게 좀더 엄격하게 하면서도 여유와 칭찬을 아끼지말자! 좋은 유전자 만들어 그 아이에게 행복한 미래를 만들어보자 가장으로서 훌륭한 아빠가 되자 응 됐어 그동안도 잘했고 오늘도 잘하자 화이팅!!
- 날짜 : 2024.10.17 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
10월17일 목요일 4일차 측정시간: 아침식사 후 1시간 오전6시에 기상하여 오늘도 변함없이 아침은동1시간 아침식사: 밥(귀리.현미.백미.검은콩.보리)계란후라이.강된장.김치.나물등
혈기챌 12기 6일차 인증 측정시간 점심 식후 1시간 오후 1시25분 혈당 121 연속혈당기의 혈당은 100이 안되었는데 오차가 좀 있다. 점심으로 직접 준비해온 아보카도 계란 야채 샐러드를 가득 한접시 먹었더니 역시 스파이크 없는듯해서 너무 좋다. 최근 혈당스파이크를 너무 자주 만난듯했는데 이 정도 수치만으로도 만족스럽다
2024.10.17 혈기챌12기 4일차인증 며칠동안 몸상태가 좋지않아 채혈못했다 새벽에 운동가면서 사탕한알. 중간쯤 아침겸으로 고구마 작은것 세알. 유난히 당이 높은데 고구마땃일까, 여러가지 막물 탓일까
혈기챌 12기 7일차 인증(17일) 가을날씨 측정시간: 아침식사후 오늘은 아침으로 양배추와 계란으로 식빵에 넣어먹었다. 선선해진 날을 즐기며 걸어서 산책했다. 역시 적당한 식단관리와 운동이 당관리에 최고이다
혈기챌 12기 7일차 인증 오전에 배고파서 집에서 싸온 점심 먼저 먹고 점심은 단백질 쉐이크 혈당은 대략 식후 2시간에 잰것임
혈당 기록 챌린지 12기 7일 식사전(공복) 혈당측정 -혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기! 오늘의 예정 식사메뉴 병아리콩 샐러드 고구마무스!
혈기챌12기 5일차 아침 공복 30분 열심히 걷고 측정 어제 쏘주 먹었는데 안마신 날보다 낮게 나왔다 흐음 헷갈리네
혈기챌 12기 7일차 인증 10월17일 점심식후 오늘 점심에는 밖에서 먹었다 정식으로 먹었다 반찬을 많이 먹었더니 배가 부르다 그래서 산책 2시간을 했다 몸도 가벼워졌다 역시 밖에 음식은 맛있어서 해롭다 그렇지만 행복했다 오늘도 만족한 하루였다 남은 시간도 화이팅이다
