💡10.18 (금) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

재털이

혈기챌13기2일차인증
10월22일  화요일 날씨:비
혈당측정시간:석식 2시간후 식후 
                  혈당    139
섭취식단:쌈밥 계란프라이 김치 
               고사리
후식:  무
식단관리를 잘 한 때문이지 식후 혈당이 잘 조절되고 있다 이번에는 식단 조절을 잘 해서 식후 혈당 관리를 잘해야겠다 언제 한번 식전 혈당도  측정하여 경향을 살펴봐야겠다

베베루나

혈기챌12기 6일차
2024.10.18
오후10시 49분 측정
7시에 저녁으로 김밥을 먹고 8시쯤 비가와서 집에서 홈트 30분운동을 했다. 간식으로 쌀과자 2개정도 먹고 측정한 당뇨수치이다
내일도 건강한 당뇨수치를 위해 화이팅

바나나해나

혈기챌 12기 5일차
혈당측정시간: 저녁 식후 3시간후
내용 : 오늘 하루종일 인슐린 안맞고 귤도 먹고 국수도 먹고 뚱뚱한 김밥도 먹고 믹스커피도 여러전 마셨더니 hi가 나와버렸어요 ㅠㅠ
운동 : 대략 만보 걸음

콩콩89

혈기챌 12기 6일차
저녁식후 2시간 경과 후 체크
자녁식단: 다시마쌈, 오징어 순두부 찌개, 양상추 샐러드
저녁 식후 유산소 1시간

숨은꽃처럼

혈기챌12기6잏차인증
측정시간:0708(아침공복)
오늘 아침에도  혈당수치가 좋다
이대로만 관리하면 될 것 같다
힘들지만 운동도 더 열심히 해야겠다

매일다이엍

혈기챌 12기 7일차 인증
10월 17일
저녁먹고 3시간후에 측정
저녁으로 피자 두조각을 맛있게 먹고 제자리걸음 운동하고 실내자전거를 30분 탔다. 피자 먹어서 걱정했는데 다행히 높아지지 않았다. 내일도 건강하게 먹고 운동하자. 

그리얌

혈기챌 12기 6일차 
- 날짜 : 2024.10.18
- 혈당측정시간 : 점심 식후 2시간
- 혈당수치 : 97
- 내용 : 점심으로 또띠아햄치즈를 먹었다.샐러드도 곁들였다.. 혈당은 잘나왔다. 간단하게 해먹기 좋은 메뉴같다.

씬아

10월18일 자기전
아침 삶은고구마2개,믹스커피2자,점심은 짬뽕국에 생선가스 한조각.저녁은 고구마 튀김을 해서 많이 먹음.요즘 살이 붙어 걱정입니다.자제가 안되네요ㅠㅠ

k0mmi

혈기챌 12기 7일차 인증

공복혈당측정~
내용: 어제 밤에 간식 과자를 먹음
아무것도 먹지말라는 무언의 경고~~~~
물을 마니 마시고..다시 
야채만 먹기에는 너무 심심한데 간헐접단식이 필요할듯 싶다.

블리비

혈기챌12기n차
10/18(금욜)
급 배고픔이 ㅜㅜ
일칩 과자 한봉지를 먹어버림
한시간후 체크
혈당수치135mg/dl
가짜배고픔에 졌다 ㅜ

랜디랜디

혈기챌 12기 6일차 인증
10월 18일 저녁 식후
저녁으로 냉동실에 있는 던킨도너츠에서 나온 치즈볼 5개랑 미니 팔붕어빵 4개 에어프라이어로 데워서 아이스 아메리카노랑 마시고 후식으로 자두랑 귤 먹음 쉬는날이라 푹자고 치료도 받고 잘 쉬었다

치킨먹자고

혈기챌 12기 7일차

아침 공복 체크

샐러드와 두부 위주의 식단을 하니 가뿐하고 좋음

그리고 대추철이라 대추를 먹으니 화장실 바로 감

제철과일 아주 좋음

구름속하늘

혈기챌 12기 7일차 인증 
순두부찌개 먹었다. 양배추 들깨 부침도 먹었다. 삼겹샬도 구워 먹었다.

재털이

혈기챌12기7일차인증
10월18일  금요일 날씨:비
혈당측정시간:석식2시간후 식후혈당
                       134
석식식단:잡곡밥,김치,수육,배추,콩나물
후식:없음
혈당측정치는 평상시 그대로이다 이제는 안정성이 있는걸보니 식단 관리가 말을 듣나보다  특별히 혈당 스파이크도 없고 평상시 혈당을 유지하고 있다

smile34037

혈기챌 12기 7일차인증 
저녁식후 2시간
저녁은삼계탕 간식으로 소보루빵 우유
먹은거치고 적게나왔네 ㅎ
스트레칭만함 어제오늘운동 안함ㅠ윽. . 나태해지고있다ㅜ
안돼ㅠ

붕붕아아

혈챌기12기7일

배 반조각 먹고
30분후 측정했어요
저녁마중물로 먹었어요

싱글퀸

혈기챌12기 6일차 인증
10월 18일 금요일
오늘은  새벽에 수영하고 집에서 잡곡밥으로 아침식사하고 점심엔 열무김치 비빔밥 저녁은 고구마 작은것2개 우유1잔 단감1개 먹었다.
저녁식후 2시간 혈당이 어제보다 20 이상 내렸다.
외식을 않고 집에서 식사하면 혈당관리가 더 잘되는듯 하다.

여울햇살

혈기챌 12기 7일차 인증
저녁 6시 땅콩죽, 대추 2개, 계란 1개
측정시간 저녁8시30
혈당104
식사 2시간이 경과했음에도 100아래로 가지 않은것은 스트레스 탓인것일까
식사전 95에서 110까지 다녀왔다.
그나마 스파이크가 없어서 다행이다

왕관쓴토끼

혈기첼 12기 7일차인증 
아침공복 , 점심 참치스팸김치찌개 , 저녁 남은 교촌치킨 먹고 점저에 아이스크림 두개 먹었어요~
초코가 땡겨서 짜고단 음식들로 먹었는데 높게나왔네욯

민성민주맘

혈기챌12기7일차
저녁식사 2시간후
월급날이라 닭강정을 시켜 콜라와 함께 마셨다.
저녁먹은뒤 30분정도 걸었다.오늘도 만보 이상 걸었다.콜라 때문에 혈당이 약간 높은거 같다.