💡10.18 (금) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기첼 12기 6일차인증 
10월11일 금요일 
어제 늦게까지 일하다가 새벽3시에 자서 8시에 일어나서 
물 한잔마시고 측정했습니다 
화이팅 하세요 

혈기챌 12기 9일차
24년 10월 18일
혈당측정시간: 공복시
내용: 어제 밤에 비스켓 2개 먹은 탓인지 어제보다 혈당이 더 높아졌네.
아무것도 먹지말라는 무언의 경고인 듯 싶다.
물 한잔하고 측정하면 달라지려나.
야채만 먹기에는 너무 심심한데 실천해야겠다.

                      혈챌12기
           10월18일 금요일 새벽
새벽일찍 일어나 2시간정도 다니다 물한잔 마시고 측정.    아침 공복
많이 나와 다시 한번 더 측정 오차가 심하다 손가락은 서로 다른 손가락 오차가 적다해서 새로 바꾼 측정기 인데 역시 정확하지 않다 어떤 수치를 믿어야 할지. 첫건째 보다 두번째가 적게 나왔다
첫번째. 119.  두번째106. 차이가 심하다

혈기챌 12기 9일
아침 공복 체크
샐러드와 두부 위주의 식단을 하니 가뿐하고 좋음
그리고 대추철이라 대추를 먹으니 화장실 바로 감
제철과일 아주 좋음

혈기챌 12기 7일차
아침 공복혈당 96
어제 저녁으로 두부버섯 구이, 동태생선전 먹었음.
저녁에 유산소운동 50분 했음.

혈기챌12기 6일차


아침공복혈당
요즘 계속 높게나옵니다 ㅠ
식단 열심히 해야겟네요

어제 김치찌개에 볶음밥 반공기 먹고
한시간 운동하고 왔어요

혈기챌 12기 7일차 인증
아침공복혈당체크입니다.
전날 현미밥에 계란말이 미역국 먹고서
잠자기전에 빈츠 한개먹고잤어요 ㅋㅋ

혈기챌12기 7일차
아침공복혈당 : 112
어제저녁 식사 7시반  : 엽떡,미역국 현미밥. 찐밤 샤인머스켓 등등 계속 먹었더니 역시 높게나왔다. 양이 중요한데 ㅠㅠ

혈기챌 12기 6일차
어제밤 청양크림파스타먹고 
취침후 늦게 일어난 공복입니다
아침으로는 샌드위치를 먹을까 김밥을 먹을까 
고민중입니다 

2024.10.18.비옴
혈기챌12기 5일차인증
여전히 기운없이 새벽 걷기 운동 나갔다와서 오늘을 좀 먹어도 되겠지? 하고
아침:미역국(미역만 끓임)
         훈제 오리구이 4점, 깻잎 세장
위 상태가 좋아져서 약을 덜먹으면 혈당이 좋아지려나

- 날짜 : 2024.10.18
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

강안2502

혈기첼 12기 6일차인증 

10월11일 금요일 오전 7시 30분경 식전 102
어제 저녁엔 배달로 6시에 미역국 코다리 시켜먹고 공부하고 10넘어 늦게 취침 수면 78점
걱정한 거보다는 좀 나은 편이다. 평균 100을 유지하고 있다.
오늘 이제 대만여행을 출발한다. 과식이 염려된다. 조심하자.
식사후엔 반드시 산책!!! 실천하자 화이팅

혈당챌 12기 5일차
10월18일 금요일
혈당 측정시간: 오전식후 1시간
오늘 6시에 일어나서 런링운동
아침식사: 밥(귀리.현미.보리백미.컴은콩.)계란후라이.된장국.김치.김등...

혈기챌12기 7일차
10 월18일 점심식후 1시간
잡곡밥.고등어구이.김치.두부.톳
이렇게 배불리 먹음
요즘 당을 줄이니 확실히 덜 오름

1018 목요일 챌린지

식사하고 2시간정도 지났는데 왜 이리 높을까요?
더 노력을 해야겄어요. 다음주 건강검진인데.. 흑

혈기첼 12기 7일차 인증날짜 : 2024.10.18혈당 측정 시간 : 저녁 식사 전내용 :  저녁 식사 전이자 두시간 전 미니마이쮸 하나 먹고 난 뒤 기록임

혈기챌12기5일차
저녁식사후
저녁으로 쫄면이랑 군고구마 먹었어요
맵고 달달하고 참 자극적이라 그랬는지 혈당이 높게 나왔네요
커피한잔 하고 싶었는데 혈당보고 참고있네요 ㅜㅜ

붐뿜

혈기챌12기 7일차 인증 
오전8시30분 공복혈당120
어제저녁6시 미역국 닭볶음탕
밤11시 고구마1 자두1

혈당기록 챌린지 12기 6일차 인증
2024.10.18
점심식후
오늘은 언니집에서 김밥, 떡볶이, 만두를 점심으로 먹고 밀감과 호두과자 아메리카노 마셨어요.
집에 오는길에 운동을 했어야 하는데 비가 너무 많이 와서 그냥 왔어요^^