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"혈기챌 12기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/7 (월) ~ 10/13 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기첼 12기 7일차인증 10월12일 토요일 점심먹고 오침으로 한시간자고나서 바나나 2개먹고 측정했습니다 조금 높은듯한데 뭐먹고 측정햇으니까 괜찮아요 화이팅 입니다
혈챌12기 10월19일 토요일 어제 사람들이 많이 모이는 장소에서 더워 제로 콜라를 많이 마셨다 식사도. 불규칙으로 했다 낮잠을 1시간정도 자고 저녁에 잠이오지 않아 밤을 꼬박새우고 혈당검사를 했다 많이 걱정했는데 생각과는 반대. 수치가 잘나왔다 두번체크했는데. 1 차이 났다
혈기챌 12기 10일차
2024.10.19.맑음.유병자 혈기챌12기 6일차 새벽운동나가기전 미니 초쿌릿 한개, 운동중 미니 고구마 3개, 집에와서 아침식사로 미니 고구마 3개 먹었더니 혈당이 무려 238 얼른 약 먹자, 그리고 고구마는 자제ㅠㅠ
혈당챌 12기 6일차인증 10월19일 토요일 측정시간: 오전식사후 1시간 6시에 기상 아침부터 비가 와서 런링은 못하고 계단오르기 1시간. 아침식사: 밥(귀리.현미.검은콩.보리.백미).계란후라이.된장국.김.김치등.
10월 19일 (토) 혈당일기 7일차 휴일첫날 출근때와 달리 9시경에 현미잡곡밥, 제육볶음 으로 아침식사를 하고 약 10분후 혈당측정
혈기챌 12기 8일차 인증 -날짜 : 2024. 10. 19 -혈당 측정 시간 : 아침식사후 -내용 : 오늘은 아침식사후 1.5시간쯤 경과후 혈당 측정을 했어요. 아침은 코다리조림 미역국에 잡곡밥 3분의1공기를 먹고 1시간반쯤 지나서 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 112가 나왔네요. 오늘도 식후혈당으로 정상수치가 나와서 기분좋게 하루시작 하네요 오늘도 꾸준한 혈당관리 실천해요 ~
혈기챌 12기 7일차 일자 2024 10 19 시간 점심식후 내용 오늘은 간단히 만보걷기를 하고 점심은 김밥을 먹었다 요즘 다이어트식 김밥 레시피가 많다 밥대신 두부를 넣어 만들었다 맛도좋고 건강에도 좋고 만족스러웠다 즐건 주말을 위해 모두 화이팅
혈당챌 12기 8일차 인증 공복혈당체크 6시에 기상 아침부터 비가 내림 실내에서계단오르기 아침에 밥(귀리.현미).계란후라이.된장국 커피한잔의 여유로 보내는 주말^^
혈기챌 12기 6일차 인증 아침 식사전 6시 50분경 공복상태 측정 : 127 어제 저녁식사는 오후 7시쯤 황태 두부국에 밥말아 먹었음. 간식으로 견과 1봉을 먹었음. 저녁식사시간이 너무 늦은데다 간식 탓인듯.
혈기챌 12기 7일차 요구르트 와 국화빵 먹었습니다 점심은 로제 엽기떡볶이 먹을 계획입니다
혈기챌 12기 7일차 인증 아침 산책전 6시50분 공복상태 혈당 : 112 어제 저녁식사는 7시경 황태두부국에 밥을 조금만 말아먹고 5000보를 걸었지만 1차 관리목표를 초과. 운동량이 적어서 그런듯.
혈기챌12기7일차인증 측정시간:08:28(아침공복) 어제 저녁에는 삼겹살,채소 듬뿍,밥 반공기를 먹고 샤인머스켓 5알정도,생대추 5알정도를 먹었다. 아침공복 혈당이 정상 범위를 초과했다. 조금만 방심하면 경고를 주는 나의 혈당~~
혈기챌12기6일차 점심식사후 야구보면서 피자와 치킨 그리고 비빔국수까지 이것저것 다양하게 먹었어요 양보다는 종류가 다양한 식사였네요 게다 흥분을해서리.... 그래서인지 최근 혈당 측정한것중 젤 높은걸요 반성 ㅠㅠ
혈당기록 챌린지 12기 7일차 인증 2024.10.19 점심식후 오늘점심은 컵라면과 김밥먹었습니다. 밖에 비가와서 계단오르기 10분했어요. 30분하려고 했는데 너무힘들어서...ㅡㅡ
혈기챌12기n차 10/19(토욜) 저녁에 김밥(야채)3알 먹음 바로체크한 햘당수치84mg/dl 야식만 참자
혈기챌 12기 7일차 인증 10월19일 토요일 혈당측정시간 아침식전 101 주말이라서 아점으로 양배추김밥을 만들어 먹었다. 식사후에 근교 산책을 하며 만보걷기 목표도 달성완료. 매일 운동도 열심히..화이팅.
- 날짜 : 2024.10.19 - 혈당측정시간 : 저녁 식사 후 - 내용 : 저녁 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈기챌 12기 6일차 인증 10월19일 토요일 검사시간 아침식후 2시간 아침에 구운란3개 바나나1개 고구마반개 무가당두유1잔 햐인머스켓5알 먹첬어요. 식후에 운동장 30분 걷기와 실내사이클30분 했습니다.
