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📢해당 공지사항에는 10/20 (일) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 12기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/7 (월) ~ 10/13 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 12기 1일차인증 날짜: '24.10.8 혈당측정시간:아침 식사 전 섭취식단: 아침은 샐러드와 된장국을 먹었다. 어제 만보 넘게 걸었는데도 혈당 수치는 높다. 음식이 문제인가? 식단 조절을 해보자
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혈기챌12기 4일차인증 10월13일 일요일 날씨:갬 혈당측정시간:석식2시간후 식후 혈당 157 섭취식단:쌈밥,계란,깍두기 후식:무 혈당치로는 평균적인 수준이다 계속 이상태를 유지하면 조금 높지만서도 안심이 되는데 간혹 들쑥 날쑥 하니까 어떨때는 감을 잡을수가 없다 꾸준히 식단관리를 해아겠다
혈기챌12기 3일차 인증 날짜:10.14 월요일 어제 저녁으로 열무김치 비빔밥 반공기 먹고 식후 먹던 과일은 패스했다. 어제보다 혈당이 뚝 떨어졌다.
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혈기챌 12기 11일차 측정날짜: 24년 10월 20일 측정시간: 공복시 내용: 어제 밤에 닭가슴살 반개와 닭꼬치 1개를 먹었는데 역시나 닭꼬치 양념이 문제인 듯 싶네요. 먹는것 참는게 제일 힘들어 자꾸 먹게 되어 걱정스럽네요.
혈기챌 12기 7일차 측정날짜: 24년 10월 20일 측정시간: 아침 공복 114 내용: 어제 밤 대만 타이베이에서 저녁 만찬을 거하게 먹었다. 알다시피 대만은 음식 천국이다. 게다가 손님으로 대접받는 경우에 어쩔 수 없다. 원탁 테이블에서 다양한 각종 요리들을 먹을수 있었다 다행히 식사 후 30분 산책 이것이 효과적이었던 것 같다 돌아가는 그날까지 아무래도 이번 식단은 포기해야할듯! 큐브 화면 다시 시작하자 대신 식사와 항상 산책을 지키다록 하자.
혈기챌12기 날짜 10.20 아침식후 2시간 오늘 아침은 간단히 미역국에 잡곡밥 반공기. 단감 작은것 1개먹었다. 빠르게 걷기 7천보를 마치고 측정했다. 그래서 그런지 혈당이 아주 낮은수치가 나왔다.
혈당 기록 챌린지 12기 8일 식사전(공복) 혈당측정 -혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기! 오늘의 예정 식사메뉴 치킨 샐러드랑 아보카도, 통밀 빵
혈기챌12기7일차 아침식사전 완전공복은 아니고 커피. 콤부차 마신 상태여요 유산균도 먹은 상태네요 그래도 식사전이니 공복과 비슷한 상태인데 혈당이 100이 넘네요 좀 더 낮아져야 하는데 걱정이네요
혈기챌 12기 7일차 인증 6시반 기상후 공복혈당 측정 : 116 어제 저녁식사는 전복죽을 먹었음. 어제 측정치보다 다소 떨어지긴 했지만 다소 높은수준. 운동을 통한 체중감소부터 고려해야 할 듯.
10월20일 저녁식전 아침은 컵라면 작은거 1개 먹고 아이스카페라떼 1잔 마심.점심은 된장국에 밥. 반그릇 먹음.간식으로 붕어빵 3마리 먹음.
혈기챌 12기.7일차인증 10월20일 일요일 혈당측정시간: 오전식흐 1시간 오전 6시 기상후 아침운동1시간 오전식사:밥(귀리.현미.보리.백미.검은콩.)계란후라이.김치.된장찌개.미역줄기.등
혈기챌 12기 7일차 24년 10월 20일 측정시간: 아침 식후 2시간 95 아침에 저지방 우유 1잔 고구마 1개 구운란 3개 방토5개 먹고 런닝 30분 사이클 30분 계단오르기 20분 했습니다.
- 날짜 : 2024.10.20 - 혈당측정시간 : 저녁 식사 후 - 내용 : 저녁 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈기챌 12기 7일차 - 날짜 : 2024.10.20 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 - 혈당수치 : 136 - 내용 : 저녁으로 간단히 귤,베이글을 먹었다. 빵이라 혈당이 좀 높게 나왔다. 주말이라 조절이 잘 안된다. 내일은 건강하게 먹어야겠다
혈기챌12기 7일차 공복혈당 어제 저녁 장어먹고 한시간 운동했지만 그래도 아침에 높더라구요 식단조절하고 운동열심히 해야겠습니다
혈기챌 12기 7일차인증 2024.10.20.쌀쌀함 아침:달걀한개,호박부침개,낫토, 포도 4알 점심:귀리밥,호박고추장찌개 저녁:호박전,포도. 간식:뱅쇼 당뇨약복용.혈당이 널뜀
