🌸10.21 (월) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 1일차 인증
10월21일 월요일
오늘의메뉴 총각김치
오늘의혈당 106
오늘은 김치를 선물받았다
총각김치를 오랜만에 먹으니까 맛있었디
밥은 2그릇이나 먹었다
혈당은 106이고 선방했다

달달한일상

혈기챌 13기 1일차 인증 ✏️ 
10월 21일 (월) ㅡ 점심식후 1시간 수치.
오전에 밥(밥, 고추장찌개, 계란, 배추김치)도 많이 먹었고, 군것질(과자 2봉지)도 많이 했다. 과자, 커피ㅡ밥ㅡ과자 순. 걷고 온 뒤이기도 했고 사이사이 움직이며 먹었더니 너무 먹었다. 오후에는 적당히 군것질 조절하고 계단오르기를 많이해야겠다. 걷기좋은 요즘 기분좋게 파이팅!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

혈기챌 13기 1일차 ^^
시간 : 점심식사 후
늦은 기상, 그래서 아점식사,
메뉴는 게맛살 ㅡ.ㅡ 
식사 1시간 이상 지난 후 측정.

           혈기챌13기 1일차
     10월21일 월요일 흐리다 맑음
아침부터 비 일기예보 오후까지 흐리다 맑은 날씨다 어제는 수육을 많이 먹었고 토마토 양배추 사과 배 땅콩 호두 아몬드 산ㅁ은계란등을 먹었다.  
        아침 식전 112

혈기챌 13기 1일차 인증

점심 식후혈당
점심으로 김치볶음밥에 쌀국수 조금
먹었습니다. 남은시간 산책도하고
저녁은 더 건강하게 챙겨먹어야지

혈기챌 13기 1일차인증

날짜 2024년 10월 21일
혈당측정시간 오전 6시 27분 아침식후

오늘 아침은 떡볶이를 먹었다
혈당을 생각해서 떡,소스는 적게 넣었다
오늘의 혈당은 152가 나왔다

삭제된 댓글입니다.

혈기챌 13기 1일차(21일) 인증 비오네
측정시간 : 공복 
아침식사 : 찐 고구마와 감자 , 방울토마토
비온다는 핑계로 운동을 못하여 식단에
더 신경쓰기로 했다 굽고 튀기는것이 아닌
삶아서 칼로리를 낮추고 건강에 좋은 토마토를 
더 자주 먹기로 한다

혈기챌 13기 1일차 인증
10월 21일 월요일
아침공복혈당  105mg
전날 야채와 돼지갈비 먹고 산책 30분
자기전에 사과 후레이크먹음 자기전 금식해야겠다 

삭제된 댓글입니다.

혈기챌 13기 1일 인증 
날짜: 2024.10.21(월)
측정시간: 점심 식후 2시간 
간장게장을 점심먹고 포만감 해결위해 10분넘게 홈트로 스트레칭 했다.
그 후의 혈당수치는 125mg/ml
식후의 운동이 혈당수치를 내려가게하고있다.

혈당일기13기1일
2024.10.21.(월)
점심 식사 2시간 후
계란 후라이, 늙은 호박전, 고구마전, 부추 김치,
노각 무침 등으로 점심 식사를 했습니다.
후식으로 반시 한개를 먹고 산책 겸 걷기하고 
들어 왔습니다.

혈기챌13기1일차 인증.
혈당일기 10 월 21일 공복혈당
양배추 계란부침(아침)
느타리 계란부침(저녁)
계란2개커피한잔
견과류 1봉

혈기챌13기1일차
10월 21일 월요일
혈당 측정 시간;; 점심식사 2시간 후
오늘은 모임이 있는 날이라 회뷔페에서 점심을 먹었다. 맛있는 것이 너무 많아 이것 저거 다 먹었더니 너무 많이 먹었나보다 과식을 했다. 그랬어 그런가 혈당이 높이 나왔다. 내일부턴 조절에 들어가야겠다

혈기챌 13기 1일차 인증
10/21
저녁식전 혈당 108

점심으로 샐러드 두부 삶계 먹었다 먹고 나서 계속 뭐가 땡겨서 새우깡도 먹었다 별로 안좋아하는 과자인데
혈당 108로 나올거면 내가 좋아하는 과자로 먹을걸 후회했다 저녁 먹고 달리기 나가야지 오늘 55분 도전!!

혈기챌 11-1일차1021오전 공복식단 : 삶은 계란 먹을예정측정 : 89나왔습니다.다이어트 중인데 혈당체크하면서 열심히 해보려합니다.화이팅!

"혈기챌 13기 1일차 인증"
2024.10.21 (월) 날씨:맑음
혈당 측정시간:점심식후
오늘 점심은 비빔칼국수를 먹었다.오랜만에 먹어보니 맛있었다.혈당도 수치가 잘 나와서 기분도 좋다.가을이다보니 입맛이 당기는 음식들이 많아서 걱정이다.혈당 걱정도 된다.

혈기챌13기1차
날짜 =10월21일
측정시간 =아침식전
아침공복으로 체크하고 스쿼트120개 했고 점심은 상추.양배추.버섯.두부.당근.닭가슴살.먹고 오후간식으로 아메리카노.팥빵1개먹었어요

- 날짜 : 2024.10.21
- 혈당측정시간 : 이른 저녁 식사 후
- 내용 : 이른 저녁 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
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관리가 너무 편해졌어요!