🌸10.21 (월) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

geniet

작성자

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난초777

혈기챌 13기  1일차 인증
10윌21일 점심식사후 두시간후 측정한결과입니다
계란과 우유에 선식으로 간단하게 점심을 해결했다
그래서 나온수치가 101

생강꽃

혈당일기   13기 1일차
10월 21일 월요일 
측정시간 : 5시 40분(저녁식전 
12시 점심식사후    20분 정도 걷기 운동을 했다.   2시 30분 아메리카노 한잔을 마셨다 혈당이 크게 높지는 않아 다행이다 

세림혜수기

10월22일
지니어트 혈당기록 챌린지13기ㅡ2일차 인증🍀🧡
공복혈당ㅡ109
어제 저녁  만두전골 먹고 당이 높게 나와  산책 1시간하고 군것질도 안했다
공복혈당이 정상은 아니지만 110  이하로 나왔다
역시 운동을  해야되나보다
좀더 식사와 운동에 신경 써야겠다

훈스맘2

혈기챌 13기 1일차 인증
측정 시간: 10/21 오전 10시 21분
측정 수치: 105
오늘은 공복 열두시간 만에 채혈해 보았다
전날 걷기 운동도 열심히 하고 식단 관리도 좀 신경을 써서
높지않게 나왔다
앞으로도 식단 관리 운동에 더 신경을 써서 혈당이 올라가지 않게 노력해 봐야겠다

그리얌

혈기챌 13기 1일차 
- 날짜 : 2024.10.21
- 혈당측정시간 : 점심 식후 1시간
- 혈당수치 : 114
- 내용 : 점심으로 그릭요거트 먹었다. 블루베리.키위,호밀빵 곁들여서 먹었다. 혈당수치는 괜찮은것 같다. 저녁은 야채많이 샤브를 먹어야겠다

랜디랜디

혈기챌  13기 1일차 
저녁으로 샐러드에 발사믹 식초 올리브 오일 뿌려서 닭가슴살이랑 같이 먹고 런닝 머신 50분 빠른 걷기함주말동안 많이 먹고 쉬어서 이번주엔 열심히 운동하자

효오잇

혈기챌13기1일 공복혈당 101 어제 저녁으로 컵누들 1컵 현미밥에 김자반 먹고 열심히 걸었더니 혈당이 많이 내려왔다 가끔 정상혈당으로 돌아오긴하는데 항상 야식의 유혹에 못견뎠었다 그래도 어제는 지킬수 있어 스스로가 자랑스럽다

선재조아

혈기챌 13기 1일차 인증
10월 21일 저녁식후
퇴근후 병원 예약으로 늦게 들어와서 파리바게트 샌드위치랑 이디야 라떼 먹고 후식으로 자두2개 귤 3개 먹었더니 혈당이 좀 높게 나왔네 

숲마을

혈기챌13기 1일차
아침 식후측정 7시39분:117
아침식단:우유1잔 ,포도5알
운동:만보걷기,캐시홈챌
저앙수치이지만 운동실천해야겠다.

sara1298

혈기챌 13기 1일차
날짜 : 10월 21일
체크시간 :  아침 먹고 20분후 체크
내용 :  주말내내 외식하고 디저트 먹고 혈당관리 못했는데 아침에 수제요거트와 견과류 에그타르트 먹고 20분후 체크했는데 정상이긴 하지만 높다. 식후 걷기를 일주일간 쉬었는데 다시 시작해야겠다

호호수기

혈기챌13기1일차 인증
10월21일
측정시간 취침전
저녁에 속이 안좋아서 흰죽 반공기 먹었다. 대추 2알 귤1개 캐슈넛 조금 더 먹었다. 몸이 안좋아 오늘은 집에서 제자리 걸음으로 대체하였다. 건강에 유의해야겠다. 

치노카푸

혈기챌13기 1일차
측정시간: 밤11시 이후
측정내용 : 저녁식사는 7시반쯤 했고 식사는 식빵토스트를 탄산음료와 함께 먹었어요 그리고 저녁산책겸 걷기운동으로 1시간이상 걸었습니다 산책하며 커피한잔 마셨고 다녀와서 재보았음. 저녁에 밖에서 먹으면 난감하긴한데 자주있는 일은 아니니...

켈리장

혈기챌 13기 1일차 인증
-날짜:2024.10.21(월)
-혈당 측정 시간:AM06:34 공복
-혈당 수치:107
-내용:아침 기상후 공복상태에서 측정했습니다
요즘 18시 이후로는 금식하기로 한 루틴이 많이 깨져서 저녁에 자꾸 밥이나 군것질거리를 찾게 되네요
어제는 점심으로 육개장을 먹었구요
저녁에도 과일이랑 과자랑 이것저것 집어 먹었어요
그랬더니 여지없이 공복혈당이 100이 넘어버리네요
다시 마음을 다잡고 18시 이후 금식, 군것질 안하기를 지켜나가야겠어요

비비드멍

혈기챌 13기 1일차
방금 야근후 와서 측정 했어요

agnes0117

혈기챌 13기 1일차 인증
-날짜 : 2024. 10. 21
-혈당 측정 시간 : 저녁식사후
-내용 : 오늘은 저녁식사후 2시간쯤 경과후에 혈당 측정을 했어요. 
저녁은 간단하게 홈메이드요거트와 하루견과, 바나나를 먹고 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 123이 나왔어요. 식후혈당으로는 정상수치가 나와서 다행이었네요 낮에 계단오르기 열심히 운동한 보람이 있네요.

별사랑지니

혈기챌 13기 1일차
날짜:10/21
측정:식사후
내용:오늘은  카레라이스와 김치로 간단히 저녁식사후 동네 공원 소화도 하고 산책 겸 돌고 들어와 측정~ 식후 정상 수치 쭈욱 관리 잘해보자^^

용용님

혈기챌13기1일차
10월21일 월요일
저녁식사후 2시간뒤 113
저녁식사 식단 두유 귀리밥 김치 
감자전 전복구이 고둥어찜
저넉식사후 8천보 걷기하고 
혈당 측정했어요

엽댕2

혈기챌 13기 1일차 인증

날짜 2024년10월 21일
혈당측정시간 저녁식후2시간
내용
저녁먹고 꽈배기를 하나 먹었더니 혈당이 높다
저녁은 계란국과 나물에 밥 비벼 먹었다
적당히 먹어야 하는데 그게 참 안된다 힘내보자

꼬마꼬마

혈기챌13기1일차
10월21일 월요일
저녁식후혈당 128
저녁에 수육과 겉절이
해물파전을 먹음
오늘도 열심히 하루를 보냈다