🌸10.22 (화) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 2일차 인증
24년10월22일
오늘의메뉴 진미채
오늘의혈당 106
오늘은 진미채를 만들었다
양념장으로해서 진미채볶음을 만들지 않더라도 진미채는 그냥 먹어도 맛이있어서 좋았다
혈당은 106 선방핬다

라미에뜨

혈기챌 13기 2일차 인증합니다 
10월22일 화요일 
공복혈당 체크했습니다 
어제 7시이후로 아무것도 먹지않았습니다
착하게 나왔네요 ㅎㅎ 
오늘도 화이팅 💚 

혈기챌13기 2일차인증
식단
만둣국 김치만두 단무지 라면
측정
식사후 한시간뒤 90
아침일찍 일어나서 아침식사를 하려고 인스턴트 식품으로 아침을 간편하게 해 먹었습니다 그러고 잠시 휴식을 취하고 측정해 보았습니다

혈기챌 13기 1일차 인증
10월22일 화요일
공복에 체크했다 
어제 먹고 잔거 치고는
선빵했다 ㅋ 오늘은 음식조절을 해야겠다

달달한일상

혈기챌 13기 2일차 인증 ✏️ 
10월 22일 (화) ㅡ 기상후 공복.
어제 오전에 잔뜩 먹고, 오후에는 좀 바빴어서 많이 움직였다. 계란 구워먹고, 고구마 구워먹고 물 챙겨마시며 오전에 꾸준히 많이 먹은걸 조금 만회했다. 완전한 공복시간은 약 9시간 정도. 밥만 안먹었지 고구마 많이 먹어서 아직도 배가 부른것 같다. 오늘은 단백질 챙겨먹고 계단오르기 많이해보자. 파이팅!! 

혈기챌 13기 1일차 
10ㅡ22일 화요일 
공복혈당 체크했네요
너무  정상수치 나와서 좋아요ㅋ
열심히 운동하겠습니다

혈기챌13기1일차
10월22일05:43공복혈당체크
혈당수치 112
어제저녁에먹은음식 홍시3개 아몬드한줌 그릭요거트 스넥1봉지
저녁에 단백질없이 탄수화물을 섭취하고, 운동은 전혀 안하고 잠을 잤더니 수치가 높게나왔다.
한번씩 과자도 먹고 싶고, 달콤한 과일도 먹고 싶은데 혈당수치 때문에 괴롭다

혈기챌 1일차
혈당 115
시간  오전 6시
기상후 잰 것인데  어제 저녁에 잰겟보다  높다  오후에 식사를 일찍 마치고 간헐적 단식 중이다  간식으로 우유를 저녁에 먹엇다

"혈기챌 13기 2일차 인증 "
2024.10.22. (화) 날씨:비
혈당측정시간:아침식후
오늘 아침은 가볍게 계란후라이.무말랭이.콩나물국으로 식사했다.밤새 잠을 뒤척여서 숙면 못했다.그래서 수치도 높게나왔다.밤새 비가오더니 날씨도 추워젔다.겨울이 온것 같 다.

혈기챌 13기 2일 인증 
날짜: 2024.10.22(화)
측정시간: 공복
김치볶음해서 저녁 먹었으며 자기전에 홈트.플랭크로 스트레칭을 했다.
공복상태에서 수치는116mg/ml
아침 후 가볍게 산책해야겠다

혈기챌13기 1일차 인증
날짜 : 24.10.22일 (화) 
오전6시35분  날씨:맑음

혈당 측정 : 10.21일 오후6시15분에 저녁를 먹은후 10시쯤 잤다. 
공복 8시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 2천보를 걸었는데 
오늘  오전6시35분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 사과를 먹고난후 수치가 116이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 먹지않고, 점심에는 간단하게 먹고 저녁도 도시락을 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 수13장~수16장 까지도 읽고 계시록 계13장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

KKK용식이22

혈기챌13기 2일차인증 
10월22일 화요일 
혈당체크시간 식후
내용:아침밥 먹고 옥수수 먹었다
김치국에 밥말아먹고  간식도 먹고
아침부터 입맛이 넘좋타
큰일이다 얼릉 운동 하러가야 겠다

             혈기챌13기2일차
         10월22일화요일 가을비
아침에 일어나니 비가 온다 어제 평소와 비슷 요즘에 생고구마 사과 배를 조금먹는데 높게 나온다 두번 체크했는데 비슷한 치수 전날 스트레스는 있었고 잠도 편안하게 못잤다 몇번 깻다 건과류양도 좀 줄여야겠다 어째든 오늘은 전체적으로 양도 줄이고 최선을 다해야겠다.        아침 식전

혈기챌 13기
오전 공복 혈당체크
어젯밤 저녁도 간헐적 단식으로 패스하니 배가 쏙 들어가고 몸이 가뿐한 기분
11시쯤 아점 먹고 산책 예정

간장게

혈기챌 13기 1일차
10월22일 화요일 
공복혈당 체크했어요
다행히 정상수치입니다
운동 열심히 할게요 

혈기챌 13기 1일차 인증
측정날짜&시간 : 10/22 아침공복
혈당수치:  96 mg/dL
내용 : 공복혈당 수치가 또 90대를 넘어갔다. 어제 저녁에 설빙을 먹어서 그런가보다. 잠을 잘 못잔것도 한몫한듯하다. 신경쓰자.

혈기챌 13기 1일차 인증
10월 22일
아침 공복
혈당 :  89mg/dL
내용 : 공복혈당이 89이다. 저녁에 요거트에 시리얼과 바나나를 넣어서 먹었다. 80대 겨우 턱걸이다. 그래도 다행이다. 좀더 낮았으면 좋겠지만.

혈기챌 13기 1일차
아침 공복혈당 100
어제 저녁 김밥 한줄 먹음. 근력운동 40분하고
밤에 바나나 1개, 우유 반잔 먹었더니 높게 나옴.

혈기챌 13기 2일차
아침 공복인데 꽤 높네요.
어제 저녁에 물만 마셨는데