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📢해당 공지사항에는 10/22 (화) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 13기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/21 (월) ~ 10/27 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 13기 2일차 인증 24년10월22일 오늘의메뉴 진미채 오늘의혈당 106 오늘은 진미채를 만들었다 양념장으로해서 진미채볶음을 만들지 않더라도 진미채는 그냥 먹어도 맛이있어서 좋았다 혈당은 106 선방핬다
혈기챌 13기 2일차 인증합니다 10월22일 화요일 공복혈당 체크했습니다 어제 7시이후로 아무것도 먹지않았습니다 착하게 나왔네요 ㅎㅎ 오늘도 화이팅 💚
혈기챌13기 2일차인증 식단 만둣국 김치만두 단무지 라면 측정 식사후 한시간뒤 90 아침일찍 일어나서 아침식사를 하려고 인스턴트 식품으로 아침을 간편하게 해 먹었습니다 그러고 잠시 휴식을 취하고 측정해 보았습니다
혈기챌 13기 1일차 인증 10월22일 화요일 공복에 체크했다 어제 먹고 잔거 치고는 선빵했다 ㅋ 오늘은 음식조절을 해야겠다
혈기챌 13기 2일차 인증 ✏️ 10월 22일 (화) ㅡ 기상후 공복. 어제 오전에 잔뜩 먹고, 오후에는 좀 바빴어서 많이 움직였다. 계란 구워먹고, 고구마 구워먹고 물 챙겨마시며 오전에 꾸준히 많이 먹은걸 조금 만회했다. 완전한 공복시간은 약 9시간 정도. 밥만 안먹었지 고구마 많이 먹어서 아직도 배가 부른것 같다. 오늘은 단백질 챙겨먹고 계단오르기 많이해보자. 파이팅!!
혈기챌 13기 1일차 10ㅡ22일 화요일 공복혈당 체크했네요 너무 정상수치 나와서 좋아요ㅋ 열심히 운동하겠습니다
혈기챌13기1일차 10월22일05:43공복혈당체크 혈당수치 112 어제저녁에먹은음식 홍시3개 아몬드한줌 그릭요거트 스넥1봉지 저녁에 단백질없이 탄수화물을 섭취하고, 운동은 전혀 안하고 잠을 잤더니 수치가 높게나왔다. 한번씩 과자도 먹고 싶고, 달콤한 과일도 먹고 싶은데 혈당수치 때문에 괴롭다
혈기챌 1일차 혈당 115 시간 오전 6시 기상후 잰 것인데 어제 저녁에 잰겟보다 높다 오후에 식사를 일찍 마치고 간헐적 단식 중이다 간식으로 우유를 저녁에 먹엇다
"혈기챌 13기 2일차 인증 " 2024.10.22. (화) 날씨:비 혈당측정시간:아침식후 오늘 아침은 가볍게 계란후라이.무말랭이.콩나물국으로 식사했다.밤새 잠을 뒤척여서 숙면 못했다.그래서 수치도 높게나왔다.밤새 비가오더니 날씨도 추워젔다.겨울이 온것 같 다.
혈기챌 13기 2일 인증 날짜: 2024.10.22(화) 측정시간: 공복 김치볶음해서 저녁 먹었으며 자기전에 홈트.플랭크로 스트레칭을 했다. 공복상태에서 수치는116mg/ml 아침 후 가볍게 산책해야겠다
혈기챌13기 1일차 인증 날짜 : 24.10.22일 (화) 오전6시35분 날씨:맑음 혈당 측정 : 10.21일 오후6시15분에 저녁를 먹은후 10시쯤 잤다. 공복 8시간후 측정 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 2천보를 걸었는데 오늘 오전6시35분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 사과를 먹고난후 수치가 116이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 먹지않고, 점심에는 간단하게 먹고 저녁도 도시락을 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 수13장~수16장 까지도 읽고 계시록 계13장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌13기 2일차인증 10월22일 화요일 혈당체크시간 식후 내용:아침밥 먹고 옥수수 먹었다 김치국에 밥말아먹고 간식도 먹고 아침부터 입맛이 넘좋타 큰일이다 얼릉 운동 하러가야 겠다
혈기챌13기2일차 10월22일화요일 가을비 아침에 일어나니 비가 온다 어제 평소와 비슷 요즘에 생고구마 사과 배를 조금먹는데 높게 나온다 두번 체크했는데 비슷한 치수 전날 스트레스는 있었고 잠도 편안하게 못잤다 몇번 깻다 건과류양도 좀 줄여야겠다 어째든 오늘은 전체적으로 양도 줄이고 최선을 다해야겠다. 아침 식전
혈기챌 13기 오전 공복 혈당체크 어젯밤 저녁도 간헐적 단식으로 패스하니 배가 쏙 들어가고 몸이 가뿐한 기분 11시쯤 아점 먹고 산책 예정
혈기챌 13기 1일차 10월22일 화요일 공복혈당 체크했어요 다행히 정상수치입니다 운동 열심히 할게요
혈기챌 13기 1일차 인증 측정날짜&시간 : 10/22 아침공복 혈당수치: 96 mg/dL 내용 : 공복혈당 수치가 또 90대를 넘어갔다. 어제 저녁에 설빙을 먹어서 그런가보다. 잠을 잘 못잔것도 한몫한듯하다. 신경쓰자.
혈기챌 13기 1일차 인증 10월 22일 아침 공복 혈당 : 89mg/dL 내용 : 공복혈당이 89이다. 저녁에 요거트에 시리얼과 바나나를 넣어서 먹었다. 80대 겨우 턱걸이다. 그래도 다행이다. 좀더 낮았으면 좋겠지만.
혈기챌 13기 1일차 아침 공복혈당 100 어제 저녁 김밥 한줄 먹음. 근력운동 40분하고 밤에 바나나 1개, 우유 반잔 먹었더니 높게 나옴.
혈기챌 13기 2일차 아침 공복인데 꽤 높네요. 어제 저녁에 물만 마셨는데
