🌸10.23 (수) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 2일차 인증
10월 22일 화요일.
아침-우유&시리얼
점심-잡곡밥,순두부백탕,떡갈비조림,야채스크렘블에그
저녁-쫄면

혈기챌 13기 2일차 인증
10월 23일
새벽 공복
혈당 : 87mg/dL
내용 : 어제도 저녁에 바나나랑 시리얼 넣은 요거트만 먹었다. 같은걸 먹었는데 혈당이 어제보다 살짝 낮게 나왔다. 이대로 계속 낮게 나왔으면 좋겠다.

혈기챌 13기 2일차 인증!- 날짜: 2024.10.23.- 혈당 측정 시간: 새벽공복- 내용: 새벽에 눈이 떠져 혈당체크를 해보았다.오늘은 아침으로 콘스프를 먹을 예정이다.혈당이 좋은수치가 나온것 같다.오늘은 적당한 달리기로 혈당관리를 해야겠다.

혈기챌 13기 1일차
날짜 24년 10월 23일
측정시간 : 공복시
내용: 어제 야채먹고 별다르게 먹은건 꼬막하고 초콜렛과자를 먹었는데 초콜렛이
당 수치를 높인것인가 오늘도 어제에 이어 높게 나오니 이제는 짜증이 난다

혈기챌 13기 3일 인증 
날짜: 2024.10.23(수)
측정시간: 공복
비오는날엔 유난히 피곤하여 김치찌개에 저녁 먹고 일찍 잠들었다. 아침 공복상태에서 123mg/ml 
생각보다 높지않아 스트레칭으로 몸을 풀었다 

혈기챌 13기 3일차 인증 
10월 23일 수요일 
아침공복혈당
어제저녁식단: 두유 옥수수 커피믹스 배
산책 1시간 

혈기챌13기 2일차
10월23일06:07 공복혈당체크
혈당수치 105
어제저녁에먹은음식 홍시감2개 그린키위1개 스넥 1봉지
어제는 밥을 먹자않고 저녁 5시에 감과 스넥과 키위를 먹었다.
13시간 공복 후에 잰 혈당인데도 떨어지지는 않았다.
 영양소가 픙부한 식단으로 저녁을 먹어야한다는 것을 새삼 깨닫게 된다.

혈기챌13기 2
아침 공복 혈당 아주 양호합니다. 요즘 간식도 야식도 안먹고있어요 ㅎㅎ 아침은 간단하게 그릭요거트로 먹을 것입니다.

"혈기챌 13기 3일차 인증 "
2024.10.23 (수) 날씨:흐림
혈당측정시간:아침식사 후 
오늘 아침은 미역국과 고등어 무조림으로 식사했다.무도 가을이라 맛이 들었다.혈당 수치도 오늘은 걱정 안해도 된다.이제 날씨는 흐리지만 조금있다 산챈 나가야겠다.비온뒤라 꽃들도 예쁠것같다.

달달한일상

혈기챌 13기 3일차 인증 ✏️ 
10월 23일 (수) ㅡ 기상후 공복.
어제는 식사도 간식도 많이 챙겨먹은 날. 특히나 과자먹는 양을 줄여야겠다. 완전한 공복은 약 9시간. 군고구마&커피ㅡ밥ㅡ빵ㆍ과자ㅡ커피ㅡ순대ㅡ커피ㅡ과자ㅡ커피. 커피도 하루2잔만 마시도록 힘써보자. 저녁6시 이후에는 가볍게 빨리 먹도록 신경써보자. 오늘도 많이 걷고 파이팅! 

혈기챌 13기 2일차
10월23일 수요일
공복혈당 체크 했어요 
99로 턱걸이네요
군것질하지않겠습니다

간장게

혈기챌 13기 2일차
10월23일 화
공복에 혈당체크 했습니다
어제 5시 이후로 먹지않았더니
혈당 착해요 ㄱㅋ
오늘도 열심히 운동합니다

혈기챌13기 3일차인증
식단
짜장밥 단무지 알타리김치 계란후라이 콩나물국
측정
식사후 한시간뒤 89
아침식사를 준비하고 식사를 하고 30분 정도 운동을 하고 샤워를 했습니다 그러고 출근 준비를 하면서 나나기전 측정해 보았습니다 

혈기챌 13기 3일차
아침 공복 헬스장 런닝후 측정

혈기챌 13기 2일차 인증
측정날짜&시간 : 10/23 아침공복
혈당수치:  91mg/dL
내용 :  오늘도 공복혈당이 90대가 나왔다. 어제보다는 내려갔지만 그래도 높다. 저녁은 밀키스 제로만 마셨는데 점심에 먹은 라면탓인건가? 점심 영향에 다음날까지 가는건 안좋은데..

숲마을

혈기챌13기 3일차
아침공복혈당 7시 8분측정 :118
배가 고픈데 혈당수치는 높다. 낮 혈당도 높지않은데 아침공복혈당은 100이하로 잘 내려가지않는다. 
고민인부분이다. 어제저녁 라면,사과반개
오늘 운동 열심히 해야겠다.

혈기챌 13기3일차인증
10월 23일 수요일
혈당 측정 시간;; 아침 공복
요즘 과식이 잦다. 그래서 혈당이 100 이하로 떨어지지 않는다.
좀 더 열심히 운동하고 과식을 하지말자 오늘부터 열심히~~

혈기챌 13기 2일차
아침 공복 혈당 96
저녁으로 돈가스 먹음. 걷기 8000보.

혈기챌 13기 2일차인증 
공복
저녁에 치킨 ~
김에 밥까지 싸먹음 ㅠ 
운동 자전거30분 전신운동11분 복근10분 
아침에스트레칫 
잠을5시간만잠
107..먹는걸신경쓰자
쇼츠본다고;;;;쇼츠끊자ㅠ