🌸10.24 (목) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 4일차 인증
10월24일 목요일
오늘의메뉴 감자
오늘의혈당 106
오늘 감자를 쪄먹었다
감자를 쪄먹으니까 맛있었다
혈당은 106이고 선방했다
오늘하루도 파이팅입니다 

혈기챌 13기 3일차 인증
측정날짜&시간 : 10/24 새벽공복
혈당수치:  88mg/dL
내용 :  공복혈당이 다행이 80대로 내려왔다. 어제 점심에 뷔페를 먹어서 저녁을 아메리카노 한잔만 마시고 잤다. 점심에 케익도 많이 먹어서 걱정했는데 너무 다행이다.

혈기챌 13기 3일차 인증!- 날짜: 2024.10.24.- 혈당 측정 시간: 새벽공복- 내용: 새벽에 눈이 떠져 혈당체크를 해보았다.오늘은 아침으로 샐러드를 먹을 예정이다.혈당이 좋은수치가 나온것 같다.오늘은 수영으로 혈당관리를 해야겠다.

혈기챌14기 4일차인증
식단
비빔밥 콩나물국 콩나물무침 도라지무침 고사리나물 무채 취나물 
측정
식사후 한시간뒤 88
어제 비빔밥이 먹고 싶어서 재료를 모두 준비하고 오늘 아침에 일어나서 만든 재료로 아침식사후 측정해 보았습니다 유지하는 중 입니다

간장게

혈기챌 13기 3일차
10월24인 목요일 
공복혈당 체크 했는데 높네요
저녁에 컵라면 억어서 그런가봐요
반성합니다ㅠㅠ

"혈기챌 13기 4일차 인증 "
2024.10.24 (목) 날씨:맑음 
혈당측정시간:아침식사 후 
오늘 아침은 미역국과 일미도라지 무침으로 식사했다.혈당 수치도 괜찬아서 마음이 흡족하다.쌀쌀한 바람과 함께 가을이 옷깃을 여미게 한다.감기 조심하고 혈당 조심도 해야겠다.

혈기첼 13기 1일차인증 
10월24일 목요일 
기상후 공복 
오늘은 일찍 새벽5시 일어나서 물한잔마시고
측정했습니다 어제 저녁에 회코스요리먹고 먹은게 없어요
다들 오늘도 화이팅 하세요 

혈기챌 13기 3일차 인증 
10ㅡ24일 목
공복혈당 체크 했어요 
정상입니다   오늘도 열심히 운동 하겠습니다 
식이조절도 할게요
모두들 화이팅 입니다 

혈당일기13기 3일차인증
24.10.24 목요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다.
아침식사로는 퀴노아 샐러드와 아몬드 브리즈를 먹었다.
간식의 유혹을 뿌리치기가 어렵다.

혈기챌13기3일차
10월24일 06:21 공복혈당체크
혈당수치 1차 130, 2차 110
어제먹은 음식 홍시2개 우유 과자 많이 키위1개
어제 저녁에 폰을 보면서 과자를 야금야금 먹었는데 너무 많이 먹어버렸다.
아침에 오른 손가락에 수치를 재니 처음에 130이나와서 왼손가락에 다시재니 110나왔다.
손가락마다 다르게 나오는데 어쨌든 어제 과하게 탄수화물을 먹은 것은 확실하니 오늘은 자재해야겠다.

혈기챌 13기 3일차 인증
10월 24일
아침 공복
혈당 : 88mg/dL
내용 : 오늘도 혈당이 양호하게 나왔다. 어제 저녁에는 배가 안고파 두유만 한잔 마셨다. 공복 혈당이 70대 후반에서 80대 초반이 나오길 바라지만 너무 욕심 부리지 말자.

혈기챌 13기 3일차 

날짜 2024.10. 24. 목요일   

당뇨수치 : 101

혈당측정시간 : 아침, 공복
날씨 :맑음
식사 : 어제 저녁은 군고구마를 먹었습니다. 
내용: 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요. 

달달한일상

혈기챌 13기 4일차 인증 ✏️ 
10월 24일 (목) ㅡ 기상후 공복.
아점엔 달갈후라이와 군고구마ㆍ홍시, 낮엔 김밥에 라면 뚝딱. 사이사이에 커피와 과자. 김밥을 계속 집어먹어서 저녁엔 뜨아와 수정과로. 완전한 공복은 약 10시간 정도. 잘자고 일어났다. 폭식은 절대로 하지말자. 오늘도 파이팅! 

KKK용식이22

혈기챌13기  4일차인증 
10월24일 목요일 
혈당체크시간 공복
내용: 저녁 김치국 햄구이 멸치볶음 등
한식을 먹었다. 일찍 먹고 간식을
안먹으니 혈당이 만족 스럽다
오늘도 운동열심히 해보자

혈기챌 13기 4일 인증 
날짜: 2024.10.24(목)
측정시간: 아침식전
엊저녁은 조기.간장게장.김치찌개에 밥먹고 간식없었으며 오늘 아침  공복상태(120)에서 한시간정도 홈트. 스트레칭을 했다.
그 후의 당수치가 115mg/ml.
아침식사 후 30분정도 걸어야겠다.

혈기챌 13기 3일차 인증
10월 24일(목) 오전 6시42분 공복혈당:90
전날 저녁식사로 어묵탕, 김말이, 양배추샐러드 /야식으로 10시쯤 매운막창볶음, 맛동산
야식을 먹은 것치곤 공복혈당이 괜찮게 나왔다.
하지만 속이 더부룩해서 불편하다.
9시 이후론 되도록 먹지 말아야지 다시 한 번 느낀다!!

혈기챌 13기 3일차
아침 공복혈당 96
저녁으로 가자미조림, 고로케 1개 먹음
식후 근력운동 40분  했음.

10월24일
지니어트 혈당기록 챌린지13기ㅡ4일차 인증🍀🧡
공복혈당ㅡ114
어제 저녁으로  노티드 도넛2개와  아메리카노 한잔으로 식사하고 30분 산책도 했다
빵이  좋지 않다는건 아는데  잘 안된다

자몽한고미

혈당일기 13기 2일차
10월 24일 아침공복

오늘하루도 힘내서 하루 시작을 외쳐봅니다 아자아자!
오늘의 결과도 살포시 아쉽지만은 나중에 내려갈거란 희망을 가지면서 결과를 한번 쳐다봅니다 ㅎㅎㅎ
오늘은 비가 안내렷으면 좋겠어요 ㅠ