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📢해당 공지사항에는 10/26 (토) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 13기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/21 (월) ~ 10/27 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 13기 측정일자 :24년 10월 26일 측정시간: 공복시 (99) 내용: 어제 고로케 1개 옥수수 1개 먹어서 혈당이 높을줄 알았는데 다행히 적상 범위 기분이 좋네요.이렇게 정석으로 먹었는데 높게 나올때는 뭘 얘기하는지 모르겠다.
혈당일기 13기 6일차 10월26일 토요일 측정시간: 5시 20분(아침식전 어제 8시 30분쯤 요거트와 고구마 작은게 1개를 간식으로 먹었다 아침식전 공복헐당이 높다.마음이 우울하다
혈기챌13기 6일차인증 식단 계란후라이 된장찌개 김치 깍두기 알타리김치 순무김치 밥 측정 식사후 한시간뒤 89 아침 일찍 눈이 뜨고 일어나서 아침식사를 준비 했습니다 가볍게 식사를 하고 티비를 보다가 한시간뒤 측정해 보았습니다 89입니다 유지하고 있습니다
혈기챌 13기 4일차 인증 혈당일기. 아침공복 된장찌개랑 작곡밥 고추 김치 메밀전 먹고 열심히 만보걷기 하고 저녁 늦게 사과 한 개를 간식으로 먹었다
혈기챌 13기 6일 인증 날짜: 2024.10.26(토) 측정시간: 아침식전 어제는 조기. 간장게장. 요거트.떡1개.대추를 먹었으며 공복상태에서 1시간정도 스트레칭했다. 당 수치는 111mg/ml 정상범위로 되기위해 아침후 부지런히 걸어야겠다
혈기챌13기5일차 아침공복혈당체크 05:58 혈당수치 110 어제저녁에 먹은 음식 아몬드한줌 현미밥 고등어구이 풋고추 키위한개 탄수화물을 완전히 먹지 않을 수는 없어서 저녁에 밥을 조금 먹었다. 공복은 해결되었지만 혈당은 또 조금 오르는구나. 저녁 식사후에 걷기를 조금하면 어떤지 오늘 실험해봐야겠다.
"혈기챌 13기 6일차 인증 " 2024.10.26.(토) 날씨:맑음 혈당측정시간:아침식사후 오늘 아침은 된장찌개와 고등어 조림으로 식사했다.등푸른 생선이 몸에 좋으니 맛도 좋다.혈당수치도 좀 내려가서 안심이다.가을날씨가 선선해서 산책나가기도 좋다.
혈기챌 13기 5일차 인증합니다 10월29일 토요일 식후1시간 혈당체크 했습니다 씨리얼에 우유 말아먹고 운동은 아직이요 이제 시작합니다 오늘도 힘내보아용
혈기챌 13기 4일차 인증 혈당측정시간 아침식사후 식단 불고기 잡곡밥 호박전 명이나물 궁채 맛있다 불고기 다이어트한다고 150그램밖에 못 먹으니까 감질난다 칼로리가 뭐이리 높아 고기 빵 과자 다 먹고 싶다 어렸을 때는 돈이 없고 커서는 몸이 썩었네
혈기챌13기 6일차인증 10월26일토요일 혈당체크시간 공복 내용: 어제 병원가서 혈당체크했다 식후2시간인데 300이넘께 나왔다 놀라서 어제 저녁은 최대한 탄수화물 을 줄였다 그랬더니 오늘 아침은 정상으로 나왔다 힘든다~
혈기챌 13기 5일차 10월26일 토요일 공복혈당 체크 했다 착한 혈당수치다 오늘도 식이조절잘하자
혈기챌 13기 2일차 인증 날짜: 2024.10.26(토) 측정시간: 아침식전 내용 어제는 두 끼를 먹었다. 아침은 샐러디아 제천 로드 점심은 점심 겸 저녁으로 고등어 백반 중간에 간단하게 스트레칭으로 몸을 풀었다. 새벽에 갑자기 화재 경보가 울려서 밤을 샀다. 숙면하지 못했던 것이 혈당에 영향을 준것 같다.
혈기챌 13기 5일차 인증 10월26일 토요일 공복혈당 체크 했어요 정상적으로 나왔어요 오늘도 운동 ㆍ식이조절 하겠습니다 화이팅
혈기챌 13기 4일차 인증 날짜 : 2024년 10월 26일 측정시간 : 공복 내용 : 어제밤에 야구보며 치맥을 먹고 자서 좀 많이 나오겠거니 생각했는데 일어나서 물 한컵 마시고 측정하니 100 이하로 나와서 만족스럽다. 아침으로 닭죽을 한그릇 먹고 출근해야겠다.
혈기챌 13기 6일차 인증 날짜:2024.10.26.(토) 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 수치입니다: 어제 저녁식사는 야채와 두부 계란 통밀빵 한조각을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 40분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔을 먹었다.
혈기챌13기 5일차 인증 10.26토요일 아침 공복 혈당이다. 어제 저녁 김밥1줄 찐밤 우유1잔 점심 고구마 소자 3개 아침 잡곡밥 야채찜 계란후라이 김.먹었다.
혈당일기 13기 3일차 10월 26일 아침공복 오늘은 평소보다 확실히 많이 나와버렸네요 그래도 괜찮다하며 하루를 시작해보겠습니다 너무 덥지 않았으면 좋겠는데..덥다 춥다 왔다갔다하는 날씨 속에 옷챙겨입기힘드네요
혈기챌 13기 2일차 인증 아침공복혈당 122 아침 샐러드 계란 운동 유산소 근력예정
혈기챌 13기 6일차 10월 26일(토) 혈당 127 식후 1시간후 정상치로 어제 운동을 많이 했고 오늘두 아침부터 운동 계획적으로 해야겠다
