🌸10.27 (일) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈당일기   13기 7일차 
10월 27일 일요일 
측정시간 : 4시 15분(아침 공복
어제 결혼식이  있어   점심 뷔페에서 
1시간30분쯤 늦게 먹고  과식을 해서
저녁은 8시쯤 고구마  1개와 요거트를
먹었다.오늘은 장거리 다녀와야 해서 
이른기상 혈당을 재어보니   생각보단
양호하다

혈기챌 13기 3일차
측정날짜 :24년 10월 27일(100)
측정시간:공복시
내용: 어제 딸이 사온 떡볶이 떡과 어묵을 먹고
고구마.파프리카.삶은계란2개를 먹었다.
다행히 100 그래도 양호한 것으로 인정

혈기챌 13기 5일차 

날짜 2024.10. 27. 일요일   

당뇨수치 : 127

혈당측정시간 : 아침, 공복
날씨 :맑음
식사 : 어제 저녁은 치킨너겟을 먹었습니다. 야먹었더니 배를 먹었더니 오늘 혈당이 많이 올랐네요. 
내용: 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요. 

혈기챌 13기 6일차 인증!
- 날짜: 2024.10.27.
- 혈당 측정 시간: 아침식후
- 내용: 오늘은 아침으로 미역국을 먹었다.
혈당이 좋은수치가 나온것 같다.
오늘은 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

혈기챌 13기 7일 인증 
날짜: 2024.10.27(일)
측정시간: 아침식전 
공복(121)에서 운동 하기전 바나바잎차.바나나 먹고 1시간 정도 홈트와 동네산책 하고왔다.그런데 당수치가 122mg/ml.   운동전.후에 변화가없다.
아침 식후 제대로 운동해야겠다.

혈기챌 13기 7일차 인증 
10월 27일 일요일 
아침공복혈당
어제저녁식단: 밤늦게 빵2개 사과 커피믹스 
늦어서 운동 못함

혈기챌13기 7일차인증
식단
잡채밥 계란국 해물파전 모듬전 
측정
식사후 한시간뒤 88
주말에아는 지인들에게 음식을 받고 와서 마침 아침 일찍 일어나서 아침식사후 조용히 앉아 명상을 하고 혈당을 측정해 보았습니다 

혈기챌13기6일차
아침공복혈당체크06:27
혈당수치 98
어제저녁에 먹은음식 현미밥 고등어구이 고추잎나물 당근뽁음 깍두기
어제는 간식을 먹지않았다.
식사만하고, 우유조차도 먹지않았는데 아침에 공복혈당 수치가 좋게 나왔다.
역시 많이 먹어서 병이 생기는 것이로구나

영진왕빠

혈기챌 13기 7일차 
10월 27일(일)
혈당 127
식후 1시간후 어제도 많은 운동을 했다
혈당은 거의 정상치로 나온다
당화혈색소 관리도 병행하자

"혈기챌 13기 7일차 인증 "
2024.10.27 (일) 날씨:맑음
혈당측정시간:아침식사후 
오늘 아침은 샌드위치랑.율무차로 간단히 식사해결했다.입맛이 없어서 밥먹기가 거북스러워서 샌드워치해 먹으니 개운하다.날씨도 좋고 강변에 국화도 피기시작하니 산책하기 좋은 계절이다.혈당수치도 쟐나와서 좋다.

혈기챌13기 3일차
공복 113
매일 체크하며 경각심을 가지자

혈기챌 13기 7일차 ^^ 
시간 : 아침식사 전
가을철 모기 때문에 잠을 뒤척임. 

자몽한고미

혈당일기 13기 4일차
10월 27일 아침공복

수치가 점점 올라가네요 
공복시간 8시간 이상은 된거같은데 아쉽지만 그래도 움직이고 하면 떨어질꺼라 생각하고 오늘하루도 힘내서 일해보겠습니다

혈기챌 13기 6일차
아침 공복혈당 86
어제 저녁으로 고구마, 바나나, 곳감 넣은 라떼 한잔 먹고 햄버거 반쯕 먹었음. 걷기 만보 이상.

혈기챌 13기 6일차 인증
측정날짜&시간 : 10/27 아침공복
혈당수치: 87mg/dL
내용 : 아침 공복 혈당이 87로 양호하게 나왔다. 건강검진 앞두고 있어서 어제 하루동일 클린하게 먹어서 그런듯하다. 저녁에도 오이와 파프리카, 데친두부만 조금 먹었다. 더 낮아졌으면 좋겠다.

혈기챌 13기 6일차 인증
10월 27일
아침 공복
혈당 : 91mg/dL
내용 : 이해가 안간다. 어제 저녁에 아무것도 안먹고 잤는데 왜 91이나 나왔을까. 낮에도 된장찌개에 밥먹은게 다인데. 공복혈당이 안먹어도 90대가 나오니까 찝찝하다.

혈기챌 13기 5일차 인증
날짜 : 2024년 10월 27일 
측정시간 : 공복
내용 : 어제 고기구워 한잔하고. 
   자기전에 배고파 간장국수 한그릇 뚝딱.
  눈뜨자마자 공복인 상태에서 측정했는데 
  백이하로 나왔다. 너무 기분좋다.

혈기챌13기 3일차 인증
아침공복혈당 126
아침 샐러드, 삶은 계란
운동 유산소, 근력 예정

혈기챌 13기 5일차 인증 
혈당측정시간 아침식사후 
식단 잡곡밥 불고기 명이나물 궁채 

확실히 고기가 혈당을 덜 올린다 불고기 다 먹고 닭고기 양념해서 구워먹어봐야겠다 그나저나 등산을 갔다오나 마나 고민이네 나가면 춥고 귀찮은데 나가 말아?