🌸10.28 (월) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

난초777

혈당기록 13기 7일차 인증 
10월28일 아침먹고 두시간후 측정한결과입니다 
김치찌개와 달걀말이 깟이ㅍ장아찌를 맛있게 
먹었습니다

Bangee

혈기챌 13기 6일차 인증
10월28일 오전7시7분 공복혈당; 97
전날 저녁식사; 짜파게티
야식으로 10시쯤 쫄면을 먹어버렸다. 역시 혈당이 높게 나왔다...야식 좀 그만 먹어야지

가을하늘맘

혈기챌13기 1일차
취침전 혈당
오늘 점심때는 햄버거먹고
저녁때는 치킨먹었는데, 이정도면 선방한듯.
내일은 더 건강하게 먹자~

베베루나

혈기챌13기 2일차
2024.10.28
오후11시 30분
일하면서 커피와 과자를 많이먹어서 저녁은 간단하게 6시넘어서 오트밀죽을 만들어먹었다. 
7시 반쯤 40분정도 걷기운동을 해주고 자기전에 측정한 당뇨수치이다. 두자리가 아니라 아쉽지만 내일은 더 건강하게 챙겨보자

두부바위

혈기첼 13기 5일차 인증날짜 : 2024.10.28혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 식사 후 당이 있는 간식을 먹었더니 확 올라간듯...

티얼그레이

혈기챌 13기 6일차 인증
 저녁은 6시에 먹고  9시에  혈당 쟀습니다. 142 나왔네요 . 메뉴가 트러플 크림 뇨끼와 자몽 에이드 먹었더니 높게 나왔어요 아무래도 에이드가 달아서 그게 컸던 것 같네요.  그리고 혈당 낮추는 방법은 야채를 먹는 건데 앞으론 파스타 같은 게 땡긴다면 무조건 샐러드 시켜서 꼭 샐러드를 먼저 먹도록 해야겠어요

동동이고모

혈기챌 13기 6일차 인증
10월 28일 월요일 흐림
저녁-돼지수육,데친양배추,발사믹겔1t,참기름1T,양파가지볶음,두부조림,고추장아찌,배추무김치 +5분후 잡곡밥2/3,아욱국 +식후 여주차150
식후 1시간 간식-홍시1,단감1
식후 3시간 혈당 197
간식을 넘 일찍 먹었어..ㅠ.ㅠ

왕비될거야

혈기챌13기 7일차인증 
10월28일 월요일 날씨 비
측정시간 오후 11시36분 측정수치 122mg
저녁을 키위와 단감을 7시경 먹고 러닝머신 1시간 뛰고옴 배가 고파 10시반경 바나나 반개를 먹었다
너무 뛰어도 문제인듯 ㅜㅜ

랜디랜디

혈기챌 13기 5일차 인증
저녁식후 3시간 후
퇴근후 바나나 한개랑 밀키트 김치볶음밥 해서 먹고 헬스장 가서 런닝 머신, 사이클 50분 하고 와서 혈당체크함

마이뽕

혈기챌 13기 5일차
아침에 미역국에 쌀밥먹었습니다.점심에 김치찌개 계란말이 백반먹었습니다 간식으로 호두같은견과류 먹었습니다 저녁으로 낚지볶음 계란후라이 2개 먹었습니다

에네스

혈기챌 13기 4일차
아침 산책 전 6시40분 공복혈당 : 115
어제 저녁을 늦게 8시쯤 먹었음. 단백질 제품에 우유와 같이 먹고 자기 전 부추전 조금 먹은 탓인 듯.

또또숑

혈기챌13기 4일차
마감혈당
저녁으로 피자먹었는데 끝에 빵부분을 
안먹었더니 혈당이 좀착해진듯하네요

선재조아

혈기챌 13기 6일차 인증
10월 28일 잠지기전
저녁으로 두부면, 새송이, 새우, 냉동야채,베이컨,보코치니 치즈넣어서 크림소스 파스타 만들어서 먹고 후식으로 사과 한개 먹고 빨래 설겆이 하고 쉬다가 자기전에 혈당체크함

바이오맨

햘기챌13기 4일차
점심 식후 한시간 반
점심은 해물탕 밥 떡갈비 버섯볶음 호박볶음
한시간 걷기운동하고 측정
피뽑아서 병원가서 검사해보고 싶다 왤캐
잘나오지? 

프라임12345

혈기챌13기8일차
2024.10.28.(월)
취침 전
저녁에 한우를 구워서 먹었다.
맛은 있는데 확실히 쇠고기 보다는 돼지고기가 
더 맛난 거 같다.
오늘은 중간에 걸을 시간이 없어 저녁에 만보 가까이
걸을려니 꽤 힘들었다.

silver43

혈기챌 13기 5일차 인증날짜::2024.10.28혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.
오늘은 소고기미역국에 밥을 먹었어요~ 열심히 걷고 집에서 폼롤러로 몸을 풀었어요~식단관리 잘해야겠어요

파인솔

10월 28일 (월)  혈당일기 5일차 
아침식단으로 현미잡곡밥, 제육볶음, 물김치 
점심식단으로 찐계란, 사과, 볶은땅콩
저녁식단으로 현미그래놀라 시리얼을 먹고
약 4시간 경과후 취침전 혈당측정 

은상os

혈기챌13기4차
날짜 =10월28일
측정시간 =취침전
오늘 아침운동은 점핑40분하고 스쿼트120개 했고 아침으로는 단백질쉐이크 마시고 점심은 잡곡밥에 양배추와 제육복음에다 먹고 저녁은 고구마.양배추.닭가슴살.블루베리.계란.병아리콩으로해서 먹었어요

블랑카

혈기챌13기 3일차
날짜_10월28일
검사시간_저녁식후2시간 98
저녁에 찐양배추 구운계란3개 잡곡밥반그릇 고추부각 샤인머스켓조금 먹고 런닝 30분 사이클 30분 마무리걷기 20분 했어요.

만캐쉬원해요

혈기챌13기_6일차
날짜_10월28일
기록시간_저녁식후2시간
먹은음식_김밥+떡볶이+순대

저녁으로 분식을 먹었디ㅡ
김밥이 혈당 많이 올리는데 거기에 떡볶이까지ㅜ
양조절도 실패!!
한시간 열심히 걸었는데도 혈당수치가 후덜덜이군.
앞으로 저녁에는 분식류는 안먹는걸로!!