🌸10.28 (월) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌13기 6일차 인증
날짜 : 24.10.28일 (월) 
오전4시25분  날씨:맑음

혈당 측정 : 10.27일 오후6시15분에 저녁를 먹은후 9시30분쯤 잤다. 
공복 8시간후 측정

그리고 새벽3시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 1만2천보를 걸었는데 
오늘  오전4시25분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 자두를 먹고난후 수치가 94가 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 공복하였고, 점심에는 순대국 먹고 저녁은 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 삿14장~삿17장 까지도 읽고 계시록 계19장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

라미에뜨

혈기챌 13기 6일차 인증 
10월28일 월요일 
공복 혈당 체크했습니다 
어제 자기전에 맥주랑 피자 먹었다고 
100가까이 나왔네요 ㅠㅜ
오늘도 열심히 관리해보아요 화이팅 

간장게

혈기챌 13기 6일차 인증
10월28일 월요일 
공복혈당 체크했는데 너무 좋게나왔어요
야호 ㅋㅋ 오늘도 열심히 운동 하고 
먹는것도 착하게 먹도록 하겠습니다 
화이팅 입니다 

혈기챌 13기 6일차 인증
10월 28일 월요일
혈당측정시간 ㅡ 아침공복
아침 공복혈당 95mg 양호  
전날 저녁은 금식했습니다 

혈기챌 13기 6일차 인증 
10월28일 월요일 
공복혈당 체크 했다 살짝 오바되는 수치다
이런 ㅠㅠ 어제 자기전에 군것질했더니 훅 올랐나 
만보걷기 하고 음식조절해야겠다
화이팅 화이팅 

혈기챌 13기 4일차
측정일자:24년 10월 28일
측정시간:공복시
내용: 대박!! 어절씨구!! 무슨일인지??
어제 행사 봉사시 나눠준 김밥과 크림가득한 빵을 먹고 집에 와서 고구마 조금과 미역국 국물도 문제였나 그렇게 짜게 간한것이 어니라 괜찮을거라 생각했는데 아니었네요.
긴장 해야겠어요.

혈기챌13기7일차
아침공복혈당체크 06:11
혈당수치 107
어제 저녁에 먹은 음식 귀리밥 호박전 깍두기 무나물 
저녁 6시에 밥을 먹고 간식없이 아침에 혈당쟀는데 수치가 100이상이다.
110이상이 아닌것이 다행이다.
조절을 잘하고 있다.

강안2502

혈기챌13기 4일차 인증

날짜 : 24.10.28일 (월) 

오전 6시25분 날씨:맑음

혈당 측정 : 10.27일 오후 7시30분에 저녁를 먹은후 9시45분 취침
오전 공복 100 측정
아침은 건강한 야채 샐러드 점심은 골베이탄과 상추 고추 야채 저녁은 낙지 연포탕 수면은 실제 6시 50분 으로 측정하였으나 요즘에는 갤럭시 와치가 정상으로 작동하는지 조금 의심스럽다. 식사 후 간단한 원플리 스트레칭과 요가로 몸을 풀었다. 수면 점수는 69 
어쨌든 요즘 평균 백을 유지한다는 것은 긍정적인 신호로 생각이 된다. 지속적으로 마음의 끝을 끈을 놓지 말고 화이팅하자 아자하자.

혈당일기13기 7일차인증
24.10.28 월요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다.
아침식사로는 연근튀김과 간장소스 덮밥을 먹었다.
흰쌀밥이 아닌 현미와 잡곡을 섞어 넣었다.

혈기챌13기 4일차
공복  102
지금까지 가장 낮은 수치다
더욱 분발하자 2자리수를 향해

혈기챌 13기 1일차 인증
2024.10.28
아침공복
첫날부터 공복혈당 높음을 확인.
위기다.

혈기챌13기7일차인증
10월28일 월요일 
혈당 측정 증정 시간;; 아침 공복
이제 혈당이 제자리로 돌아왔다. 어제 저녁에는 새알미역국 두부 야채 위주로 식사를 하고 만보걷기를 했다 몸이 가볍게 느껴지니 혈당도 제자리인것 같다

혈기챌 13기 7일차 인증
10월 28일
아침 공복
혈당 : 88mg/dL
내용 : 공복혈당 88. 그래도 내려가서 다행이다. 어제도 어쩌다보니 저녁을 패스했다. 낮에는 두부조림을 먹었다. 공복 혈당이 계속 낮게 유지되었으면 좋겠다.

혈기챌 13기 7일차 인증
측정날짜&시간 : 10/28 아침공복
혈당수치: 87mg/dL
내용 : 오늘도 87로 어제와 공복혈당에 같다. 어제도 저녁에 오이,파프리카, 데친두부였고 하루종일 먹은게 전날과 같은 메뉴이긴 했지만 그래도 똑같이 나오니 신기하다. 더 내리진 않으려나?

혈기챌 13기 7일차
아침 공복 혈당 103
어제 저녁 카레밥 먹고 밤에 아이스크림을 먹고 잤더니 높게 나왔어요 ㅠ

자몽한고미

혈당일기 13기 5일
10월 28일.아침공복

나름 만족스러운 결과다 더 떨어지면 좋겠지만 이정도인것으로 만족하기로 ㅎㅎ 오늘하루도 힘내서 일하자 집안일도 해야지ㅜㅠ
모두 즐거운 한주시작하세요

수국이

혈기챌 13기 7일차 
10월 28일 월 맑음
공복혈당 7시35분 119
어제 너무 피곤해서 새벽 3시 넘어서
겨우잠듬
어젠 아침부터 밤 10시까지 계속 일했더니
몸이 천근
그래도 식단은 나쁘지않게 했더니 공혈은
좀 착하네요

혈기챌 13기 6일차 인증
날짜 : 2024년 10월 28일 
측정시간 : 아침식사전
내용 : 일어나자마자 물한잔. 사과 한개. 
    바나나 한개를 먹고 측정한 수치인데 
    100을 넘었다. 
    출근길 열심히 걸어야겠다.

혈당일기 13기 6일차 인증
혈당측정결과 아침식사후 
식단 호박죽 명이나물 궁채

죽은 안올라가네? 고기만 안 올라가는 줄 알았는데 신기하네 날이 아침에는 춥고 낮에는 덥고 감기거리기 딱 좋은 날씨다 마스크 쓰고 다녀도 목이 따끔거린다 조심해야지