🌸10.29 (화) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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간장게

혈기챌 13기 7일차 인증
10월29일 화요일 
공복혈당 체크했어요
혈당이 높게나오네요ㅠ
어제 과식해서 그런가봐요
오늘 열심히 하겠습니다 

혈기챌 13기 7일차 인증 
10ㅡ29일  화요일 
공복혈당 체크 했습니다 
살짝 높네요 ㅠㅠ 케익 먹고 자서 그런가봐요
히잉ㅠㅠ 오늘부터 빡시게 운동하고 식사법 지킵니다

혈기챌 13기
공복 혈당체크
어제 오후 3시 이후로 아무것도 먹지 않음
오전꺼지 공복 유지하고 운동 후 점심 먹을 예정
오히려 속은 더 편안함

혈기챌13기 5일차 
공복 120
어제 운동후 요거트 블루베리 아몬드섭취

혈기챌13기 7일차 인증
날짜 : 24.10.29일 (화) 
오전6시08분  날씨:맑음

혈당 측정 : 10.28일 오후6시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복 8시간후 측정

그리고 새벽5시35분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 1300보를 걸었는데 
오늘  오전4시25분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 자두를 먹고난후 수치가 112가 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 공복하였고, 점심에는 도시락 먹고 저녁도 도시락 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 삿18장~삿21장 까지도 읽고 계시록 계20장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

혈기챌13기 4일차 인증
날짜 : 24.10.29일 (화) 
측정시간 : 아침식후 100
아침 일찍 오트밀 쉐이크 하나 먹고 출근했어요. 평소 준비하던 시간보다 늦어서 오트밀 한팩만 먹었더니 배가 고파서, 검사를 좀 일찍 했더니 100이 나왔어요. 점심시간엔 식사하고 좀 걸어야겠어요.

              핼기챌13
         10월29일 화요일 안개
어제 외식하고 많이 먹었다 충격적이다
                아침 식전

혈기챌 13기 7일차 인증
10월 29일 화요일 오전7시7분
공복혈당:90
전날 저녁식사: 신라면, 튀김/ 후식으로 사과
자고 일어났는데 오른쪽 목 근육이 뭉친 느낌, 하루이틀 지나면 괜찮아지겠지ㅜㅜ 
오늘 아침도 자수가서 열심히 하고 와야지!!

혈기챌13기 7일차 인증 
2024.1029
아침식사전 혈당 측정 기록입니다 
어제 저녁식사를 
특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 
와규 소갈비살을 후라이팬에 구워서
상추와 마늘 쌈장에
잡곡밥 반공기. 오이소박이 김치에 먹고
일어나서 축정한 혈당 수치 입니다 
잘 유지하고 있는것 같습니다 

혈기챌 13기 6일차인증
2024.10.29.흐림
어제 저녁 수치가 높아 아침에 재보기로했는데 여전히 높다.
어제 저녁 8시쯤 포도쥬스를 마신게 원인인가.
1시간 위킹후 블랙커피랑 건호박칲 몇개 먹었는데 139라니. 밥 먹기갸 겁난다

혈기챌 13기 5일차 인증
  혈당일기. 아침공복
흰살 밥에 고 게 지 게 배추김치 마늘 짱아지 멸치조리 저녁을 주문한 9시경에 저녁을 먹었어요. 먹고 운동을 못하고 그데로 잤는데 아침 혈당이 좀 높게 나왔어요. 혈당 조절이 좀 잘 안되네요 

혈당일기 7일차
공복혈당
아침은 두유. 귀리가루.식빵한쪽.땅콩잼.딸기잼
그래도 오늘은 수치 양호한편

새보미할미PNBDN

혈기챌13기 7일차 인증 
2024.10.29
아침식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침식사는
특별한 식단 관리없이 
가정식백반으로 
돼지고기 사태와 두부넣고 묵은지 김치찌개에 
파김치. 서리태 콩자반. 멸치볶음으로
식사를 하였습니다 
혈당측정 수치는
잘 유지하고 있는것 같아요 

혈기챌 13기 5일차 인증
아침식후혈당  127
아침 샐러드 계란
운동 산책

혈기챌 13기 5일차 인증
2024. 10. 29.(화)
측정시간: 아침식후 2시간 경과
내용:  아침식후 2시간 경과한 수치입니다.
아침으로 카레, 계란후라이 한개, 동그랑땡을 먹었습니다. 저녁엔 소식하고 운동도 열심히 하려합니다.

혈기챌 13기 6일차 
10월29일
공복에 찍음
유산균과 영양제 챙겨먹고 아침식단은 흑미밥과 불고기를 상추에 싸먹었습니다 오이도 고추장에 살짝 찍어 먹었습니다 열심히 걷기 운동도 할것입니다 

슈가블링

혈기챌 13기 7일차 인증
10월 29일 화요일 흐림
측정시간: 아침공복 113
어제는 컨디션이 안좋아서 죽먹고
저녁에도 간편식으로 먹었어요.
오늘부터는 혈당에 도움되는 식단과
식사법으로 다시 시작해봐야겠어요.

혈기챌13기 7일차
아침공복 혈당 104
어제  오후간식 4시 견과류
저녁 8시 샤인머스켓, 오이,우렁쌈장,옥수수.군고구마
운동은 못함
어제아침보다 살짝 내려감

10월 29일 13기 6일차 
혈기챌 
아침먹고나서 
당근 양파 감자 돼지고기 카레가루를 넣어 끓인 카레를 먹었다 간식으로 견과류도 먹었습니다 땅콩 아몬드 호두는 몸에 좋으니까 잊지말고 챙겨 먹으려고 합니다