🌸10.29 (화) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

강안2502

혈기챌13기 5일차 인증

날짜 : 24.10.29일 (화) 

오전 7시 10분경 날씨:맑음

혈당 측정 오전 식전 100
어제 밤에는 이마트에서 시장을 봤는데 때마침 제철인  생굴을 사가지고 돌아와 생굴전을 요리해먹었다.
집에와 보니 울산에서 과메기 택배가 올라와 있었다.
역시 싱싱하고 맛있는 과메기라. 게다가 제철이기 때문에 너무나 맛있게 잘 먹었다.
속으로 좀 걱정이 됐다.너무 과시하는 게 아닌가라고 해서 걱정했는데. 그래도 오전에 백을 찍었다. 정말 다행이다.
수면도 저녁 10시부터 오전  7시까지. 숙면을 취한 것이 영향을 받은 것 같다. 정말 잘했다 앞으로도 식단 운동 그리고 휴식 더 잘하자.

어제 저녁은 7시부터 요리 수업이

지니비니

혈당기록13기 4️⃣일차 인증 
PM 1:24  오전 운동하고 물과 바나나 먹고 바로 측정
요즘 식단 조절에 신경쓰고 있으니
혈당기록에도 꼭 반영됐으면 좋겠다
그래도 다행히 110 은 안넘음

동동이고모

혈기챌 13기 7일차 인증
10월29일 화요일 무지개
저녁식사-콩나물김치국,데친양배추,양파,발사믹겔1t,참기름1T,양파가지볶음,궁채장아찌,잡곡밥1/2,통닭다리

두부바위

혈기첼 13기 6일차 인증날짜 : 2024.10.29혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 식사 후 세시간 후 측정 기록... 비빔막국수가 문제인건지...

베베루나

혈기챌13기 3일차
2024.10.29
오후11시 30분 측정
6시 30분 현미밥과 미역국, 오이, 김치, 콩자반 반찬으로 저녁을 먹고 7시 40분쯤 30분정도 계단오르기 운동을 했다. 그러고 자기전 측정한 당뇨수치로 안정적이어서 마음에든다ㅎ

으라라라챠

지니어트 혈당일기 13기, 혈당기록 2일차 인증
점심 공복에 잰 혈당입니다 정말 
혈당관리 넘 어려워요 ㅠㅍㅍㅍ
걷기도 열심히했어트요

효오잇

혈기챌13기6일 공복혈당 148 어제 야근으로 지치고 스트레스 받아 야식으로 짜장면 탕수육을 먹었다 그게  오늘 공복혈당의 원인인것 같다 내일은 휴가라서 집청소 하며 식단을 조절해야겠다ㅠㅠ

숨은꽃처럼

혈기챌13기4일차인증
측정시간:07:58(아침공복)
오늘도 아침공복혈당이 정상으로 나왔다
특별히 식단관리는 하지 않았다
요즘 처럼만 혈당관리가 되면 좋겠다
기분좋게 하루를 마감한다

매일다이엍

혈기챌 13기 2일차 인증
10월 29일 
저녁식후 측정
저녁에 단백질쉐이크 마시고 사과반쪽먹었다. 가벼운 운동 30분 했다. 혈당이 많이 오르진 않아서 다행이다. 내일도 건강하게 먹고 운동하자. 

만캐쉬원해요

혈기챌13기_7일차
날짜_10월29일
기록시간_저녁식전
먹은음식_중식(짜장면탕수육)

아들이랑 외식.
탕슉이 먹고싶다해서 같이 중국집으로가서
사이좋게 나눠먹고 끝~
혈당수치어쩔ㅜ
평소보다 더 많이 걷고 뛰고
이제 마무리~~

릴리아니

혈기챌 13기 4일차 인증
오늘은  저녁에  순두부 찌개를.먹었는데요  늦은저녁이 되었어요  혈당은 식후 2시간 혈당 입니다

구름속하늘

혈기챌 13기 1일차 인증
저녁은 양배추 들깨무침 돼지고기 구이랑 김치 먹었다. 혈당 체크전에 과자를 몇개 먹었다.

ㄱ비비안나

혈기챌13기 6일차
24년 10 월29일 자기전 체크
점심은   추어탕으로보신하고
저녁엔 삼겹살구이를 채소와함께 먹었다 
생각보단 높진 않은듯해서 다행

sara1298

혈기챌 13기 7일차
날짜 :  10월 29일
체크시간 :  아침 먹고 30분후
내용 :  샤인머스캣, 요거트, 하루견과, 후레쉬번을 먹고 30분후 체크했는데 어제보다는 조금 내려갔다. 운동은 실내자전거 타기와 홈트를 했다 식후 5분걷기를 하고 있다. 

freeday

계단오르기 15기 5일차 인증

freeday

혈기챌 13기 7일차 인증
10월 29일 화요일.
아침-우유&시리얼
점심-잡곡밥,사골떡국,닭갈비,볼어묵조림
저녁-쌀밥,햄구이,진미채조림,멸치견과류조림,김,깻잎전,치킨너겟

지니1024

혈기챌13기 5일차
식전혈당
식단:비빔밥(현미밥.시금치.고사리.도라지.시래기된장지짐)

밥을먹어도 좀지나면 배고픔증상이있는거같아요.과일도 더 먹고싶다는생각들고.단맛나는게 확실히 더 입에서 당기고.혈당이올라가서 그럴까걱정이되면서도 또 신경쓰고싶지않기도하고.복잡해요

씬아

혈기챌 점심식후
아침에 사과 1개랑 아메리카노 1잔 마시고 중간에 간식으로 컵라면 부셔서 먹고 점심으로 순대강정.부대찌개 먹고 운동갔다와서 저녁으로 치킨 먹음.

수경2

혈기챌 13기 5일차 인증
10월29일 화요일
혈당측정시간: 아침식전
아침은 사과하나.찐고구마.단백질 쉐이크
오전에 수영 하고
점심엔 우거지소고기국.야채샐러드
오후에 1시간이상 산책하기
꾸준히 운동도 하고 저녁에 식단관리로 샐러드 위주로 시작했다.

앙뚜

1029 챌린지
저녁에밥,국,감등을 먹고, 유자차 먹고 2시간뒤에
큰 마음 먹고 체크했는데 정상이네요