🌸10.30 (수) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

선재조아

혈기챌 13기 7일차 인증
10월 30일 저녁식후
저녁으로 스타벅스에서 구입한 그릭요거트 그라놀라에 냉동블루베리, 키위랑 먹고 치즈 타르트 한개 후식으로 귤 먹음
갑자기 허리가 아파서 운동하기가 힘드네ㅠㅠ

콩콩89

혈기챌 13기 4일차
저녁식후 2시간 경과후 체크
저녁식단 : 고등어구이, 귀리밥, 된장국, 무우채
저녁식후 유산서 2시간

지니비니

혈당기록13기 5️⃣일차 인증
PM 11:37 취침전
하ㅠ 123이라니
평소처럼 간식을 먹은 것도 아니고
절제했고 물도 많이 먹고 운동도 했고
자신있게 쟀다가 젠장ㅠ 
도대체 측정기의 기준이 뭔지 모르겠다

효오잇

혈기챌13기7일 공복혈당 132 어제 저녁약속으로 샤브샤브를 과하게 먹고 집에오자마자 잠들어서 혈당 튀었다 과하게 먹어서 오늘 하루종일 속이 안좋았다ㅠㅠ 내일은 클린하게 먹으려 노력해야지

바이오맨

혈기챌13기 6일차
취침전
저녁은 닭볶음탕에 계란후라이 먹음
9시에 3키로 걷기운동 시전
흐음 

은상os

혈기챌13기5차
날짜 =10월30일
측정시간 =취침전
오늘은 새벽출근이라서 새벽에 단백질쉐이크 마시고 점심은 직장식당에서 조금먹고 오후에 점핑운동40분하고 스쿼트120개 했어요 저녁은 상추에 단호박 피꼬막 닭가슴살 아보카도랑 해서 먹었어요

지니1024

혈기챌13기 6일차
공복혈당.
식단:도라지.시금치.시래기나물볶음.두부청국장찌개.
아침식사후 통증마사지를 1시간30분동안받고왔는데ᆢ
허기가 ᆢ배고픔이장난아니여서 이것저것 다먹을뻔했어요.얼능와서 밥차려먹고.아들이 십원사와서 먹어버렸네요

으라라라챠

지니어트 혈당일기 13기, 혈당기록 3일차 인증
저녁은 스킵하고 측정했습니다
간식을 챙겨먹었더니 아주 낮지는 않네요
운동 열심히하겠습니다

혁혁

혈기챌13기 4일차
10 월30 일  저녁식사 2시간후

메뉴는 콩밥 반공기.두부조림.꽈리고추볶음.깻잎.야채.파김치.김 이렇게 간단히 먹음

풀에버

혈기챌13기 6일차 인증
일자 :  10/30
측전시간 :  아침식사 2시간후
잡곡밥, 순두부짜개, 마른김구이, 멸치볶음, 알타리김치,  삶은계란1개.
아침식사 2시간이 좀 더 지난후 혈당을 체크했는데 와우!  높다....
걷기운동 30분 하고 집안일도 했는데...말이다...
그래서 저녁 식사후에는 걷기운동 1시간반을 하고 들어왔다..야채도 많이 먹고 열심히 운동 해야지...하며..

훈스맘2

혈기챌 13기 7일차 인증
채혈시간: 10/30 오전 10시 40분
채혈수치: 119
오늘은 아침 식사 후 1시간 30분만에 채혈한
결과 119가 나왔다
아침운 사과 아몬드 버터 달걀 1개를 먹고
아메리카노 한 잔 마셨다

우화맘

혈기챌 13기 5일차
측정일자;24년 10월 30일
측정시간: 공복시
내용:야채 위주로 먹었는데도 혈당이 내려갈
기미가 안보이네.콩국물도 먹고 계란 등 검정콩을 대상으로 먹었거늘 실망뿐.

야고

혈기챌 13기 7일차 인증
날짜: 2024. 10.30
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
볶음밥.미역.양파
2H후 136
실험결과 볶음밥은 혈당 높게 나옴

11기
9.21(2H)132
9.22(2H)97
9.24(2H)130
9.25(2H)118
9.26(2H)119
9.27(2H)105
9.28(2H)101
9.30(2H)122
10.01(2H)117
13기
10.22(2H)114
10.23(2H)134
10.24(2H)119(미체크)
10.25(2H)127
10.27(2H)107
10.28(2H)92
10.29(2H)122
10.30(2H)136

티얼그레이

혈기챌 13기 7일차 인증
 저녁 7시쯤 먹고 10시에 혈당 쟀습니다. 닭발 볶음 먹었는데 낮게나와 뿌듯하네요.
 일단은 양파랑 상추로, 저당소스 사용하여 샐러드 만들어서 먼저 먹었어요. 무조건 야채먼저!  그리고 닭발은 한번 삶은 다음에 마늘과 고추 간장만 넣어서 볶았습니다. 밥은 따로안먹고 이렇게만 먹었는데 맛있게건강하네요

릴리아니

혈기챌 13기 5일차 인증
오늘아침은  순두부찌개를  먹었구요 점심은 초밥을 먹었어요  저녁은.귤과냉모빌을 먹었어요 
혈당은 저녁식후 혈당입니다

이명희좋아

혈기챌 13기 6일차 측정은 공복시간대이레 두드러기 약을 먹어서 그런지 좀 높다 운동도 열심시해야겠다

엽댕2

혈기챌 13기 7일차 인증

날짜 2024년10월30일
혈당측정시간 점심공복
내용
어제 소주 한잔 먹고 잤는대도 혈당이 생각보다 괜찮다 다행이다 저녁은 장조림과 소고기무국 과 야챌를 먹었다 저녁에 집에만 가서 안먹으면된다 화이팅하자

앙뚜

1030 혈당챌린지 목요일
저녁에 밥,갈치.김치.야채 먹고 2시간뒤 체크했어요

매일다이엍

혈기챌 13기 3일차 인증
10월 30일
저녁식후측정
저녁에 삼겹살 먹고 걷기운동 조금 했는데 혈당이 많이 올라가지 않았다. 내일도 건강하게 먹고 과식하지 않고 운동도 잘하자. 

agnes0117

혈기챌 13기 8일차 인증
-날짜 : 2024. 10. 30
-혈당 측정 시간 : 아침식사후
-내용 : 오늘은 아침식사후 2시간쯤 경과후 혈당 측정을 했어요. 
오늘 아침은 샌드위치와 아이스카페라떼를 마시고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 101이 나왔어요. 식후혈당 수치로는 정상이하라 다행이었어요. 오늘도 걷기운동 열심히 해줬어요.