🌸10.31 (목) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌13기 공복 111
어제 운동후 구운계란 1섭취
확실히 뭐라도 먹으면 공복혈당은 올라간다

강안2502

혈기챌13기 7일차 인증

날짜 : 24.10.31일 (목) 

오전 6시45분 날씨:맑음

혈당 측정 오전 식전 103

어제 저녁은 오랜만에 소위 스테이크를 먹었다. 내 음식 요리의 특징은 원칙은 반드시 채소와 함께 고기를 먹는 것이다. 단백질 섭취를 대단히 중요하다. 하지만 그렇다고 채소를 빠뜨려서는 안 된다. 반드시 식물성과 함께 단백질을 섭취해야만 될 것이다.
오뎅국도 첨가해서 먹었다. 얼큰한 오뎅국이 몸을 따뜻하게 만들어주었다. 사실 요즘 며칠 동안 몸이 으슬으슬해서 감기 기운이 돌았다. 양치질 대신 아쿠아 픽으로 입안을 헹구고, 코코 클린으로 마무리했다.
9시 30분부터 수면에 들어갔다. 아침 6시30분 기상 새벽에 한 번 소변으로 깬 것을 제외하면 비교적 숙면을 취했다
운동과 산책을 못한 것이 아쉽다. 식단과 수면은 비교적 순조로웠던 것이 다행이다. 이렇게 노력하는 내 모습이 그리고 평상시와 똑같은 평상심을 유지한다는 게 대단하다.
평균 100유지를 위해서 어쨌든 더욱더 분발하자 화이팅!!!

혈기챌 13기 인증
측정일자: 24년 10월 31일
측정시간: 공복시
내용: 어제 야채 위주로 먹고 저녁에 단게 땡겨서
단백질바를 먹었는데도 아침에 정상 혈당 너무 
좋네요.제가 노력하면 안되고 신경 안쓰니 정상.

숲마을

혈기챌13기  6일차인증
공복혈당:109
아침 금식예정
걷기운동 실천예정.
공복혈당 100이하로 떨어뜨리는게
넘 어렵다. 

혈기챌13기
10월31일 목요일 맑음
어제저녁 외식 운동소홀 역시 많이 나왔다 큰일이다 

혈기챌 13기 6일차
혈당측정시간 31 일 아침식사후
아침식사 고구마 우유
운동 만보걷기
아침식사후 혈당체크

혈기챌 13기 7일차
24년10 월31일 식전 체크
어제저녁 한우국밥을 먹고 비스켓2개먹었다

혈당기록13기 6️⃣일차 인증 
AM 8:54  
아침 물한잔 바나나 커피한찬 마신후 측정
음식 조절을 한 결과가 드디어 나오는건가?
늘 100이라도 만족했었는데 88이라니 ㅠ

혈기챌 13기 7일차 인증
2024. 10. 31.(목)
측정시간:아침식후 2시간 경과
내용: 아침식후 2시간 경과 수치입니다.
아침으로 콩나물국, 계란후라이 한개, 동그랑땡을 먹었습니다. 저녁엔 쌈채소를 준비해서 삼겹살을 먹으려합니다.

혈기챌 13기 7일차 인증
아침공복혈당  121 
아침 샐러드 계란
운동 걷기

- 날짜 : 2024.10.31
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌 13기 6일차 인증10월 31일 목요일 날씨 흐림혈당 측정시간 공복
오늘도 역시 집에서 편하게 자고 일어나서 혈당체크를 한 결과입니다

혈기챌13기
식단
토스트빵 모닝롤 우유 샐러드
측정
식사후 한시간뒤 90
아침을 간편하게 먹고 출근 준비를 하였습니다 출근준비를 다 하고나서 밖으로 나가기전 혈당관리를 해 보았습니다 90입니다 유지하는 중 입니다

슈가블링

혈기챌 13기 8일차 인증
10월 31일 목요일 맑음
측정시간: 아침공복 109
식단
점심은 지중해식으로 샐러드와
연어구워서 먹고, 저녁은 한식으로
먹었어요.
점심먹고 나가서 햇살 느끼며 만보걷기
하고 들어왔는데
전날보단 혈당이 조금 내렸어요.
역시 운동이 도움 되는거 같아요^^

혈챌13기 7일차
-날짜:2024.10.31
-혈당측정시간:점심전 공복
-내용:아침 요거트 바나나 사과 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 분식먹고 걷기운동함.꾸준한 식단관리로 오늘도 힘내요~

식사전(공복) 혈당측정
-혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기!
오늘의 예정 식사메뉴
 굴국밥  병아리콩 샐러드 구운고구마

혈당 기록 챌린지 13기
7일

혈기챌 13기 6일차 인증
10월31일 목요일
혈당측정시간:아침식사전
아침은 사과.요플렛.구운계란
점심은 콩나물밥.달걀후라이
저녁은 샐러드 위주로 식단을 바꾸니까 훨씬 가벼워진 느낌이 든다.

혈기첼 13기 7일차인증 
10월31일 목요일 
오늘 물말고 아무것도 안먹고 두유한잔 마시고
저녁에 된장에 밥먹고 측정했습니다 
화이팅 하세요 ^^

혈기챌 13기 8일차 인증
오늘은 8일차 일기입니다
어제부터 간헐적 단식하며 오늘 아침에 양배추
먹었습니다
아침 근력운동도 도음이됩니다
가급적 야채식을 합니다