🌸11.1 (금) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 7일차 인증
어제저녁 이것저것 많이 먹응 술마셔서 안주로 ㅜㅜ 수치 답이없네

강안2502

혈기챌13기 7일차 인증

날짜 : 24.11.1일 (금) 

오전 5시 50분 날씨: 맑음

혈당 측정 105식전 97

어제 저녁은 이틀 전에 이마트에서 제철 생굴을 굴전 만들어서 맛있게 먹었다. 
기름 때문에 좀 느끼해서 맑은 물 김칫국을 먹었다. 늦은 일과 때문에 7시 쯤 식사를 해서 약간은 좀 긴장했다. 게다가 산책도 못 하고 9시쯤 수면에 들어갔다.
너무 피곤한 때문인지 바로 잠에 떨어졌다. 운동 못 했지만 그래도 피곤한 탓에 숙면를 취할 수 있었다.
버릇처럼 중간에 깨지 않고 5시 30분 경에 일어날 수 있었다.
어제 총 1720키로 칼로리 음식 섭취, 
오전 10시부터 12시까지 요가 및 운동 550킬로 칼로리 소모. 맥박 80에서 151까지 타바타 운동 수행
수면: 총 7시간 50분 
이상과 같은 음식 운동 수면관리를 수행하였다. 
앞으로도 평균 혈당 100 유지는 가능할 것 같다.

혈기챌 13기 8일차 인증
11월 1일 오전7시10분 공복혈당: 114
전일 저녁식사: 차돌박이숙주볶음
화요일부터 약하게 피부염이 생기더니 어제는 배, 옆구리까지 번져 병원에 가서 주사 맞고 약도 먹기 시작했다. 알레르기원을 모르니 돼지고기, 땅콩, 시금치, 소세지, 햄, 등푸른 생선 등을 먹지 말랜다 ㅜㅜ
주사와 먹는 약에 스테로이드가 성분이 있어서 공복혈당도 엄청 높게 나왔다. 혈당 재면서 처음 보는 수치이다. 약 끊으면 나아지겠지....

자몽한고미

혈당일기 13기 7일
11월 1일 아침공복

이제는 익숙해지는 3자리숫자 ㅎㅎ 
오늘의 하루시작은 비와함께 시작하네요 밖에 식물을 내놓았는데 온종일 비온다고 하니 집안에 넣어두고 출근해야겠어요 오늘하루도 힘내요

혈기챌 13기 7일차
혈당측정시간 1 일 아침식사후
아침식사 오트두유 고구마
운동 비가와서 운동X
아침식사후 혈당체크

혈기챌 13기 5일차 인증
11월 1일 
아침 식전 측정
어제 저녁에 떡볶이 먹고 자기 전에 측정했을땐 109였는데 그게 그대로 유지됐나보다. 아침 혈당이 잘 안떨어진다. ㅡㅡ 
그래도 오늘도 건강하게 잘 보내자 

혈기챌 13기 7일차 인증
공복혈당 측정
어제 저녁 밥을 늦게 먹었더니 여전히 높다 ㅜㅜ
저녁으로 김치찌개, 생선까스, 새우까스, 고추장아찌
그러고보니... 채소가 없다...
오늘은 채소 찾아먹어야겠다~~

혈기챌13기 5일차

공북혈당입니다
어제 저녁 계란말이 먹고
사이클 30분 타고 쉬었는데
100밑으로 내려가는 그날까지 화이팅입니다~

식사전(공복) 혈당측정
-혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기!
오늘의 예정 식사메뉴
치킨 샐러드랑 아보카도, 통밀 빵
봄동 겉절이
혈당 기록 챌린지 13기
 8일

혈기챌13기 7일차 인증
일자: 11/1
측정시간 : 아침식사 2시간후
잡곡밥, 닭볶음탕, 콩나물무침, 마른김구이
식후 혈당이 참 높다...
운동을 해도 식사량을 줄려도 높다...
그래도ㅜ내가 할일은 운동뿐이라 식사후 1시간 걷기 운동을 하고 왔다. 날이 흐려서 걷기 참 좋았다.

혈기챌 13기 7일차 
점심식후
점심 만둣국 먹고 한시간 걸었음
흐음 

혈기챌 13기 7일차
11월1일 금요일
점심먹은후 5시간후 혈당입니다.117
점심으로 구운계란1개 귤1개 유부초밥2조각먹었어요 식후혈당이 매우높지는 않는것같아요
오늘은 샐러드가없어서 먹는양을 줄였어요
앞으로 혈당체크하며 식사를 해야겠어요

혈기챌13기 5일차
날짜 11월1일
점심 식사 2시간후
점심을 백반으로 먹고 후식 케잌한조각 먹으니
평상시보다 높게 나옴
다음은 1/2조각만 먹자

혈기첼 13기 7차 인증날짜 : 2024.11.01혈당 측정 시간 : 저녁 식사 전 내용 : 저녁 식사 전 측정 기록임. 괜리가 필요해 보임

깜여사

혈기챌 13기 7일차
일자 2024 11 01
측정시간 저녁식후
내용 오늘 저녁은 간단히 순두부찌개와 멸치볶음 두부부침을 먹었다 다행히 당도 107로 정상이고 운동도 열심히 했다 
비가오는소리가 좋다. 내일도 열심히 운동해야지.
모두 불금 잘보내시길~~~

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혈기챌13기6일차
저녁식사 2시간후
불금이라고 닭강정을 시켜먹고 40분정도 걸었다.
혈당측정을 하면서 걸음수를 확인해보니 헐 2000보 조금 넘었다.10000보가 날라갔다.아이구 아까워라...

혈기챌 13기 6일차 인증
날짜: 2024.11.01
혈당 측정 시간 :  저녁식사후
내용 : 아침은  반미샌드위치 +이스아메리카노
점심은 냉동피자3조각!
저녁은 낙지해물찜!
내일은 좀더 건강식을 먹어야겠다
이번주도 혈당 화이팅!