🌸11.2 (토) 인증하기 | 혈기챌 13기📝

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혈기챌 13기 7일차인증 
공복
어제 햄버거 팝콘 겁나먹었더니 미쳤다
헐....운동도안하고 감기라서 약먹고 그냥 잤더니
잠도설치고 콧물나와서 완전 컨디션최악
그래서높은게아닌가ㅠ

혈기챌13기
11월2일 토요일 비
역시나 오늘 아침 식전 많이 나왔다 외식하고 곧바로 운동을 못했다 후회스럽다 사회생활이 일갈수도 없고 조심한다고 했는데 정말 조심해야되는데 건강이 최고인데 오늘도 다짐하고 마음 단단히 먹는다

혈기챌13기 6일차 인증
측정일 2024.11.02 토
측정시간 오전 8:28
내용
아침 공복 후에 챈 혈당 수치가 126으로
높게 나왔다. 어제 저녁 김밤 한줄만 먹었
는데도 높은 수치가 나온 것 같다.

숨은꽃처럼

혈기챌13기6일차인증
측정시간:08:42(아침공복)
어제 저녁은 얼갈이배추시래기로 된장풀고 멸치육수에 시래기지짐을 해서 먹었어요
얼마전부터 가을 추워지면 해 먹던 된장시래기 지짐이 먹고 싶었어요
아침공복혈당 아주  정상이네요
시래기 덕분인가요? ㅎ

혈기챌 13기 5일차 인증
날짜:11월2일
측정시간:아점식후
내용: 오늘 아점 고구마를 먹었다
그리고 대청소를 하였다
맛있게 먹었으니 운동하러 가야된다
오전에 유산소랑 근력운동해야겠다
그런데 배가 부르니 움직이기 귀찮다
그렇지만 움직인다 
화이팅이다

혈기챌 13기 6일차
오전 공복에 체크
아팀 기상 후 물한잔 마시고 점심 먹기전
점심때 간단하게 샐러드 먹고 저녁 약속이
있어서 외출예정이어서 유산소 1시간 오전에 운동

혈기챌13기 6일차

아침공복혈당
어제 저녁 치킨먹고
사이클 20분 타고 
저녁에 소화 다 시키고 잤네요..

혈기챌 13기 7일차 인증
날짜: 2024.11.02
혈당 측정 시간 :  점심식사후
내용 : 아침은  아이스아메리카노+블루베리베이글
점심은 야채찜닭배달 면만먹고 밥은패스
저녁은 곱창전골! 밥은 반공기
내일은 좀더 건강식을 먹어야겠다
이번주도 혈당 화이팅!

혈기챌 13기 7일차 인증11월 02일 토요일 날씨 맑음혈당 측정시간 공복
오늘은 야간 근무 마치고 집에 와서 4시간정도 잔 후에 혈당체크를 했습니다

혈기챌13기 6일차
11월2일 점심2시간후
오늘은 파채.상추 넣고 골뱅이 비빔국수를 먹음
국수를 먹으니 당이 높게 나옴

파인솔

11월 2일 (토) 혈당일기 7일차 
어제 저녁에 인터넷하면서 과자를 많이 먹고 자서 
휴일인데 조금 일찍 일어나 공복혈당을 측정했다
아니나 다를까 역시 평소보다 많이 나왔다

혈기챌 13기 7일차인증 
검사시간 : 공복
전날 신랑이 야근 끝나고 치킨을 사와서 한조각 가주고 손을 떨며 아껴먹고(혈당 오를까 무서워서) 실내 사이클 한시간하고 잤어요.

혈기챌13기7차
날짜 =11월2일
측정시간 =저녁식후 
섭취식단 =오리고기
야간근무하고 아침에 자고 아.점으로 짜파게티에 오리고기와 대파 파김치 해서 먹었어요 간식으로 방울토마토.감.쿠키등 먹고 저녁에는 오리고기만 조금 먹었어요
스쿼트120개만 했어요

혈기챌13기  9일차
24년 11월2일 저녁식후2시간
점심 된장찌개에  참치쌈싸먹었고
저녁은 자장면으로 먹음

혈기챌13기7일차
11월2일 토요일
저녁식후혈당 149
저녁으로 갈비탕을 먹었다
어제 밤에 잠을 잘 못 잤다
피곤해도 혈당이 올라가는지 모르겠다
열심히 운동하고 식사조절이 필요한것같다

혈기챌 13기 7일차 인증 
측정시간 : 저녁식후 2시간
섭취음식 : 찰밥, 김밥
내용 : 사과밭에서 사과딴다고 힘들었는지 하루종일 당이 떨어지더니 저녁에 찰밥이랑 김밥 먹을려고 인슐린을 많이 맞았더니 저녁 먹고난뒤부터 계속 떨어져서 콜라 한병을 다 마셨어요
지금에야 겨우 정상혈당으로 잡혔네요

혈기챌13기7일차
11월2일 날씨맑음
저녁식후  라면에 공기밥  계란후라이  
후식으로 사과1개  뻥튀기  
운동으로  줄넘기와  동네산책   열열히함 ᆢ
  뻥튀기가   혈당올리는데  크게작용하는듯

혈기챌13기 7일차
공복혈당.
식단: 쟁반해물차장.군만두.탕수육
어제 취침혈당 괜찮았는데ᆢ잠을 잘 못자서 그런지 공복혈당이 높네요.눈뜨자마자 혈당체크하면 좀 괜찮은거같고
.일어나서 좀돌아다니고 공복 혈당체크하면 항상 100이상나오네요.혈당관리넘 힘들어요

혈기챌13기 6일
11월2일 토요일 점심식후 2시간혈당
아침-샐러드(양상추 적채 양배추 오이 아보카도 병아리콩 계란 견과류 바나나 단감 발사믹식초)
점심-밥 닭개장 도토리묵 동태찌개연근땅콩조림 배추김치