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"혈기챌 13기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 10/21 (월) ~ 10/27 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 13기 7일차 측정일자 :24년 11월 3일 측정시간: 공복시 내용: 어제 너무 힘들어 저녁때 단것이 땡겨 단백질바,초코바,라면,닭강정 등 당뇨에 안 좋은것만 먹어서 걱정을 많이 했는데 정상수치네요. 어느 선에 맞춰야 할지 정말 모르겠네요.
혈기챌13기 7일차 11월3일 공복혈당 오늘 충격먹음 공복혈당이 100 을 거의 안넘었는데 오늘은 거의 120 이 나옴 어제 밥안먹고 빵이랑 과일과자를 먹었더니 ㅜㅜ 담부터는 야채를 먹고 빵은 한입만 ㅜㅜ
혈기챌13기 11월3일 일요일 안개 손가락 마다 너무ㆍ 많은 차이 세번 체크 처음에 110. 두번째120. 세번채104. 정확도가 높다해서 몇달전에 새로구입 많은 차이가 난다. 아침 식전 수치
혈기챌 13기 7일차 인증 측정시간: 공복 내용: 어제 병원을 3군데 도느라 바빴다. 영양주사 맞구 물리치료받구 피부관리 받음 점심은 김밥 떡볶이 저녁엔 넘 늦게 샤브샤브를 해먹었다.
혈기챌 13기 7일차 인증 11월 3일 아침 공복 측정 어제 저녁에 제육볶음 양배추쌈 먹고 스트레칭조금 하고 잤다. 푹자서 그런지 혈당이 잘 내려간거같다. 오늘도 건강한 하루 보내자.
혈기챌 13기 7일차 인증 날짜:11월3일 측정시간:아침식후 내용: 오늘 아침 고구마를 먹었다 그리고 대청소를 하였다 맛있게 먹었으니 운동하러 가야된다 오전에 유산소랑 근력운동해야겠다 그런데 배가 부르니 움직이기 귀찮다 그렇지만 움직인다 화이팅이다
혈기챌 13기 10 일차 24년11월3일 점심식후 아침 샐러드와 떡 조금 점심은 만두와 배1쪽을 먹은뒤 2시간후체크
혈기챌13기7일차 저녁식사2시간후 닭갈비,김치,콩나물무침..저녁을 조금만 먹으려 했는데 항상 식탐이 문제다. 너무 맛나서 오늘도배부르게 먹었더니 혈당이 높게 나왔다. 식사후 실내자전거를 20분타고 오늘도 13000보를 걸었다.
혈기챌13기n차 저녁에 소화가 덜되 거르고 배가 느무 고파 고구마 한개 먹음 혈당수치81mg/dl 고구마랑 그런가요 걱정만큼 오르지 않음
혈기챌13기 7일 11월3일 일요일 점심식후2시간 혈당 아침-샐러드(양상추 치커리 오이 병아리콩 견과류 계란 아보카도 리코타치즈 바나나 발사믹식초) 점심-밥 바지락순두부국 해초무침 오징어채소조림 제육볶음 배추김치
혈기챌 13기 7일차 인증 11월 3일 일요일 아침일찍 팔공산으로 산책 겸 운동겸 나들이 감 예쁜 단풍도 보고 점심은 오리 불고기를 먹고 즐거웠음 집에와서 혈당체크 하니 결과가 괜찮음
혈기챌 13기 7일차 인증 취침전 101 저녁식사로 피자 먹음 내일 운동 고고
혈기챌 13기 7일차 인증 오늘아침은 두유를 먹었어요 점심은 잔치국수를.먹었구요 저넥은.삼겹살을.먹었어요 혈당은 취침전.혈당입니다
혈기챌 13기 7일차 저녁식후 2시간 경과후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 현미밥, 김구이, 달걀말이 저녁식후 유산소 2시간
혈기챌13기 7일차 인증 측정일 2024.11.03 일 측정시간 11:45 내용 저녁을 늦게 먹고 3시간 후에 챈 혈당이 160이 나왔다. 저녁으로 김밥과 국수와 간식으로 케익을 먹은 탓에 높은 수치가 나온 것 같다.
혈기챌13기7일차인증 측정시간:23:33(식후3시간) 식후혈당이 높다 저녁에 고구마2개를 먹고 다른것은 먹지 않았다.
혈기챌13기 7일차 2024.11.03 오후10시 40분 측정 저녁으로 6시넘어서 호박죽을먹고 후식으로 쌀과자3개먹었다. 그러곤 7시넘어서 40분 걷기운동을 해주고 자기전에 측정한 당뇨수치
