🌈11.4 (월) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

우화맘

24년 11월 6일
혈기챌 14기 1일차
측정시간 : 공복시
내용: 검은콩 삶고 방울토마토 먹고 탄수화물을 
줄이니 초코바와 아이스크림을 먹었는데도 수치가 높지는 않아 기분이 좋네요.

별사랑지니

혈기챌 14기 1일차
날짜:11/4
측정:식사후
내용:오늘 저녁메뉴는 간단히 식단조절, 혈당관리위해서 손수만든 그릭요거트와 허브차, 바나나로 식사후 나가기 귀찮아 실내자전거로 살짝 운동후 측정~~오늘도 아름다운 식후 수치ㅎㅎ
이번주도 잘관리해보자~~~화이팅!!!!

무브먼ㅌ

혈기챌 14기 1일차 인증
11/4 취침전 91
저녁으로 고구마와 청국장찌개, 달걀 프라이 먹음
고구마 한박스 샀으니 부지런히 밥대신 먹어보는 걸로!!

엽댕2

혈기챌 14기 1일차 인증

날짜 2024년11월4일
혈당측정시간 저녁식후 2시간
내용
아침부터 혈당이 좀 높더니 하루종일높네
저녁에 소불고기와 황태국을 먹었는데 소불고기가 양념이라 너무 맛있어서 많이 먹었다 내일부터는 다시 조절 잘해보자 화이팅

ㄱ비비안나

혈기챌14 기 1일차
점심은 고등어ㆍ삼치구이에  도라지무침ㆍ궁채ㆍ여는샐러드로 먹었고 저녁은 간단히  어묵탕으로 식사하다
자기전 혈당체크

은상os

혈기챌14기1차
날짜=11월4일
측정시간=취침전 
아침에는 점핑운동40분하고 스쿼트130개 한다음 단백질쉐이크 마시고 점심은 뼈해장국먹고 아메리카노 한잔마셨고 저녁은 만두국이랑 꼬마김밥2개 귤2개 먹었어요

어트지니요

혈기챌14기 1일차
측정시간 - 자기전 12시넘은시각
측정내용 - 저녁을 늦게먹고 휴일이라고 떡볶이를 먹었어요 조심할음식중 하나가 떡인데 못참았네요 계단오르기운동 도금이나마 했는데 자기전 재니 높았네요 
관리는 늘 잘해야 합니다

슈롭

지니어트 혈당 기록 챌린지 14기 1일차  
날짜: 2024년 11월 4일 월요일
측정시간: 식후 자기전
수영을 가기전에 과일을 조금 먹고 수영을 갔다.
과일의 영향으로 혈당이 높게 나온거 같다.
수영을 열심히 했는데도 높게 나온거 보니 과일먹기를 조심해야겠다.

만캐쉬원해요

혈기챌14기_1일차
날짜_11월4일 맑음
기록시간_저녁식후2시간
먹은음식_저녁으로 카레+소세지구이+밥  (3분의1)

오늘 저녁으로 카레있는걸 먹었는데
평소보다 양을 작게 먹고
헬스장에서 40분걷고
자전거 20부타기
2시간뒤 측정하니 혈당이 낮구나.
작은간식하나 먹어야겠다.

hi98

혈기챌 14기 1일차 인증
날짜 2024.11.04  월요일
측정시간  저녁식후
내용 아침  고구마.야채쥬스
점심 유부초밥.단무지.콩나묽국
간식  단감. 견과류
저녁 첨국장 버섯볶음. 가지나물.파김치. 계란찜
식사후 산책하고 실내자전거 30분 운동했어요

블리비

혈기챌14기일처 
11/4(월욜)
혈당수치81mg/dl
혈당스파이크가 오는지 넘 배고파요
수치상 저혈당은 아니니
우유한잔 마시고 배고픔을 달랠까봐요 

야고

혈기챌 14기 1일차 인증
날짜: 2024. 11.04
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
녹두.계란.스팸.감자.밥 많이
혈당이 높게 나와서 당황스럽네
14기
11.04(2H)140

11기
9.21(2H)132
9.22(2H)97
9.24(2H)130
9.25(2H)118
9.26(2H)119
9.27(2H)105
9.28(2H)101
9.30(2H)122
10.01(2H)117
13기
10.22(2H)114
10.23(2H)134
10.24(2H)119(미체크)
10.25(2H)127
10.27(2H)107
10.28(2H)92
10.29(2H)122
10.30(2H)136

구름속하늘

혈기챌 14기 1일차 인증
계속 양배추 먹고 있다.
저녁은 두부 넣은 떡국 먹었다

들장미소녀

혈기챈 14기 1일차 인증
11월 4일 월요일
측정시간 저녁식후 
아침일찍 일어나 만보걷기.계단운동했어요
식사내용
아침. 바나나. 삶은계란
점심.과일.샐러드.견과류
저녁 청국장. 미역줄거리볶음.장조림.열무김치
다이어트중이라  식단관리에 신경쓰고 있어요

gamkhj

11월 4일 월요일 혈당일기 14기 1일차 인증
날씨 : 맑음
먹은음식은 요새 운동과 식이요법으로 샐러드와 닭가슴살을 먹었더니 식후 2시간후 혈당이 완전 정상으로 나왔네요~~

앙뚜

1004 챌린지 월요일
저녁 호박전.통닭 3조각 먹고 2 .5시간 뒤 체크했어요
출발이 좋네요

푸릉푸릉이

혈기챌 14기 1일차 인증
날짜 :'24.11.4
혈당측정시간: 저녁 식사 후 2시간 뒤
섭취식단: 저녁은 찐만두와 사라다를 먹었다. 오늘 걷기 운동도 조금해서 그런지 혈당 수치는 정상이었다

rheeon

혈기챌14기1일차
2024.10.04.맑음
점심 식사로 돌솥비빔밥 후 산책 30분
퇴근시 지하철역 한정거장 도보 퇴근
식전 혈당 체크 75

카타리나60

혈기챌 14기 1일차인증.
날짜  : 2024. 11. 04. 날씨 맑음
측정시간 : 저녁식후 2시간.
오늘 점심으로 곤드레밥을 먹고 오후간식으로 호두과자를 먹었으며, 저녁으로는 가지덮밥을 먹었다. 
저녁식후 2시간 혈당이 136 나왔다.

파인호랭이

혈기챌 14기1일차
11월4일 월요일 밤 열시
저녁으로 야채가 듬뿍 들어간 계란볶음밥을
먹었다. 그리고 엘빅운동을 하고왔다. 
와서 홍시 두개를 먹고..한시간반이 지난즘 측정했다