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📢해당 공지사항에는 11/4 (월) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
📢해당 공지사항에는 11/4 (월) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
혈기챌 14기 1일 인증 날짜: 2024.11.04(월) 측정시간 : 점심식후 콩나물.무우채등 나물종류로 비빔밥으로 점심 먹었으며 식후 30분정도 걷기를 했다. 그 후의 당수치는 138mg/ml 안정적으로 식후의 운동을 지속적으로 해야겠다.
혈기챌 14기 1일차 11월 4일 (월) 혈당 145 식후 2시간후 정상치로 저번주 금요일 병원서 검사결과 당화혈색소가 60 잘관리 되고 있다
"혈기챌 14기 1일차 인증" 2024.11.04 (월) 날씨:맑음 혈당측정시간:점심식 후 오늘 점심은 카레라이스로 깍두기와 같이 먹었다.혈당치수는 조금 내려갔다.날씨도 가을이라서 걷기도 좋고 산책도 나가야겠다.즐거운 하루하루를 보내니 재밋다.
혈기챌 14기 1일차 인증 24년 11월 4일 월요일 오늘은 쇠고기무국을 먹었다 무국을 먹으니까 맛있었다 혈당은 106이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다
혈기챌 14기 1일차 인증 2024.11.04 월요일 점심식사 2시간후 측정기록입니다 혈당수치 112. 정상 점심식단내용 호박버섯볶음. 멸치볶음. 김치. 콩나물밥 식사후 걷기운동했습니다
혈기챌 14기 1일차 11월 4일 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간/점심식후 아침 된장국.두부조림.계란후라이.총각김치 점심 소불고기덮밥. 피김치. 물김치 식단은 영양을 고려해서 골고루 섭취하고 있어요 모두 화이팅 하세요
혈기챌14기1일차~~ 혈기챌 시작된 줄 모르고 식후에 꿀떡을 먹었네요. 꿀떡을 3시에 먹어서 한 시간밖에는 안지났어요. 그래서인지 혈당수치가 헉이네요. 150이나 나왔어요.ㅠㅠ 산책도 할겸 저녁 찬거리 장보러 마트에 다녀와야겠네요. 모두들 건강관리 잘하시길요~~
혈기챌14기1일차 2024.11.04.(월) 점심식사 2시간 후 집밥을 먹었다. 밥, 계란후라이, 물김치, 가지볶음을 반찬으로 해서 1그릇 먹었다. 이어서 치우고 정리하고 움직이며 시간을 보냈다. 수치도 좋게 나왔다.
혈기챌 14-1일차1104저녁 식사 전식단 : 삶은 계란 먹을예정측정 : 89나왔습니다.다이어트 중인데 혈당체크하면서 열심히 해보려합니다.화이팅!
혈기챌 12-1일차1104저녁 식사 전식단 : 미역국 먹을 예정측정 : 99나왔습니다.건강식단 중인데꾸준히 해내서 건강해지고 싶어요다같이 힘내요!
혈기챌14기1일차인증 11월 4일 월요일 혈당 측정 시간 ;;점심 2시간 후 단백질과 야채위주로 식단을 관 리하고 열심히 운동했어요혈당측정결과 마음에 들어요
혈기챌 14기 1일차 인증 아침공복혈당 어제 저녁으로 닭껍질에 맥주1/2캔 마시고 잤습니다. 새로운 14기도 화이팅 해보겠습니다!!!!
- 날짜 : 2024.11.04 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈당일기 14기 1일차 11월 4일 월요일 측정시간: 4시 40분 (저녁식전 12시 점심식사후 2시쯤 홍삼1팩을으로 건강챙김을 했다. 물외에는 먹은것이 없다 . 혈당을 재어보니 113으로 조금 높다 저녁식후 매일 운동을 하는데도 낮추기는 쉽지 않다
혈기챌 14기 1일차 인증 ✏️ 11월 4일 (월) ㅡ 점심식후 혈당 ㅡ 117 청국장에 밥 비벼먹고, 제육볶음과 배추김치도 먹었다. 호방(팥/피자)에 커피 마시고, 만두라면 끓여먹었다. 오전부터 오후까지 간식까지 알차게 챙겨먹고 운동은 걷기만. 좀더 많이 걷고 계단오르기도 하고, 물도 잘챙겨마셔야겠다. 파이팅!!
혈기챌 14기 1일차 인증 11월 4일 식후 30분 채소랑 닭안심이랑 견과류로 샐러드 만들어먹음 샐러드 먹고 나서 쟀더니 역시나 혈당이 안오름 채소를 많이 먹어줘야 겠다 채소만세 😍
혈기챌14기 1일차 인증 오늘은 14기 첫날입니다 어제부터 간헐적단식하고 측정했습니다 야채식을 주로 합니다 아침에는 운동을 지속합니다
혈기챌14기 1일차인증 11월4일 월요일 혈당체크시간 식후 내용: 점심 단감2개 가래떡 2개 먹었다 디저트 로 커피마셨다 혈당 관리가 힘들다 적당히 먹고 운동 해야 관리가 되니 운동은 필수다
혈기챌14기 1일차 인증 날짜 : 11월 4일 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 측정을 하였다 아침식단으로 된장국과 파김치와 총각무 그리고 소세지 반찬으로 아침 식사를 했다. 그리고 식후 혈당 수치는 123이 나왔다. 식후 혈당이지만 너무 높은 수치가 나온 거 같다. 최근 혈당 수치로 제일 높은 수치인거 같아 조금 걱정이다. 오늘은 식단과 운동으로 혈당 관리를 해야겠다.
