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📢해당 공지사항에는 11/5 (화) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 14기 1일차 인증합니다 11월5일 화요일 공복혈당 체크했습니다 어제 5시 이후로 금식했습니다 오늘도 스쿼트 ㆍ만보걷기 열심히 운동합시다
혈기챌14기 2일 인증 날짜:2024.11.5(화) 측정시간: 공복 어제 저녁간식으로 팥들어간 잉어빵3개를 너무나도 맛있게 먹었다. 자기전에 당수치 오를까봐서 스트레칭 했는데 소용없이 높게나온다. 당수치는 130mg/ml. 바로 공원으로 운동하기위해 준비해야겠다.
혈기챌 14기 2일차 인증 ✏️ 11월 5일 (화) ㅡ 기상후 공복. 어제는 밥도 간식도 많이 먹었던 하루. 커피도 두잔. 운동은 걷기만 했었다. 차가운 공기를 맡으며 걷는것이 이제는 제법 익숙하다. 어제 저녁은 8시쯤 육개장. 완전한 공복은 약 9시간 정도. 오늘은 많이 걸을예정. 파이팅!
혈기챌 14기 1일차 2024년11월5일 화요일 공복혈당 체크 했어요 ㅎㅎ 너무 착한 공복혈당 입니다 오늘도 음식조절 잘 할게요 화이팅 하세요
"혈기챌 14기 2일차 인증 " 2024.11.05 . (화) 날씨: 맑음 혈당측정시간:아침식사 후 오늘 아침은. 호빵과 율무차로 간단히 해결했다.가볍게 아침하고 나니까 몸도 가볍고 혈당 수치도 괜찬다.밤새 숙면해서 그런것 같다.아직 밖이 어둡다.아침해가 이젠 제법 늦게 뜨는것같다.아침산책은 좀있다 나가야겠다.
11월 5일 (화) 14기 혈당일기 1일차 아침식사를 하기전 물한잔 마시고 공복에 혈당측정 (약 8시간 공복상태) 요새 1회용 바닐라 라떼맛에 빠져선지 높게 나오네요
혈기챌14기2일차 아침공복혈당체크06:30 혈당수치 94 어제 저녁에 탄수화물 과자를 섭취했는데 의외로 수치가 낮게 나왔다. 과자와 식빵 우유를 먹었었는데 왜일까? 더 열심히 운동하고 돤리해서 이 수치를 유지해보고싶다
혈기챌 14기 2일차 인증 24년11월5일 오늘의메뉴 비엔나소시지볶음 오늘의혈당 106 오늘은 비엔나소시지 볶음을 먹었다 야채가 적다보니까 더맛있었다 혈당은 106이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다
혈기챌14기 2일차인증 11월5일 화요일 혈당체크시간 식후 내용:아침에 카레를 먹었다 요즘 혈당챌린지 때문에 음식조절이 저절루된다. 열심히 운동하고 음식도 가려서 먹어야겠다
혈기챌14기 2일차 인증 날짜 : 24.11.5일 (화) 오전6시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 11.4일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 공복 8시간후 측정 그리고 새벽5시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 13000보를 걸었는데 오늘 오전6시15분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 감을 먹고난후 수치가 126이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 현미밥먹고, 점심에는 비빔밥 먹고 저녁 간단히 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 삼상24장~삼상27장 까지도 읽고 계시록 계5장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 14기 2일차 인증 24.11.5 화 오전 7시 22분 맑음 11.4 7시 김치찌개로 저녁먹고 감 사과로 가식먹은 후 9시 30분쯤 잠들었다 공복 9시간후 측정 여전히 아침공복 수치가 높다 노력해야겠다
11월5일 지니어트 혈당기록 챌린지14기ㅡ1일차 인증🍀🧡 공복혈당ㅡ110 어제 저녁으로 기본 김밥 을 먹고 40분정도 걸어서 퇴근햇다 군것질은 하고 싶지만 참고 하지 않았다 ㅎㅎ 좀 높게 나왔지만 열심히 관리해야겠다
혈기챌14기 11월5일화요일 맑음 어제 여행중이라 그곳에서 유명한 찹삭떡을 두개먹고 만두도 먹었다 아마 설탕 밀가루 찹쌀 덩어리를 먹은것 같다 그러나 희안하게 수치는 평소와 거의 비슷하게 나왔다 다른손가락 두번 체크하였다 도대체 뭐가 뭔지 모르겠다. 아침 식전 수치
혈기챌 14기 2일차 인증 11/5 공복 혈당 95 저녁으로 목살과 데친 파를 먹었고 운동으로 달리기 45분을 뛰었다 어제 뛰면서 추웠는지 목이 좀 칼칼하고 몸이 무겁다 공복 혈당이 점점 높아지는 것 같아서 아이스크림을 줄이기로 했다
혈기첼 14기 1일차인증 11월5일 화요일 기상후 물한잔마시고 측정했습니다 어제 6시이후로는 금식했습니다. 화이팅 하세요 ㅎㅎ
혈기챌 14기 2일차 11월 5일(화) 혈당 96 식후 2시간후 소량으로 아침을 먹고 출근시 좀 많이 걸어 왔더니 당이 낮은 수치로 나온다 오늘도 열심히 운동해요
혈기챌14기 2 -11.5 -시간 ㅡ기상후 바로 -내용 ㅡ아침 공복에서 잰 혈당수치다. 어제 저녁밥으로 짬뽕 먹고, 야식으로 피자랑 맥주 마셨더니 이렇게 공복 혈당 높은건가. 다시 건강하게~
혈기챌 14기 아침 공복 혈당 체크 공복에 걷기 운동 하고 물 마시고 아직은 공복 오후에 필라테스 가서 빡세게 운동 예정
1일차 기록 세자리숫자가 나와 깜짝 놀라 생각해보니 2시쯤 깨어 물을 마신 기억이..ㅠㅠ 점심을 대충 과자로, 저녁으로 두유와 사과조림 얹은 프렌치토스트로 당지수 올려버림.. 오늘은 채소쌈으로 조절해야겠다.
