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📢해당 공지사항에는 11/6 (수) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌14기 3일 인증 날짜:2024.11.6(수) 측정시간: 공복 어제는배추김치 담아 돼지고기로 수육해 보쌈과 대봉이 제철이라 홍시 한개를 먹었다. 식사후 활동을 했는데 부족했나보다 공복 상태의 당 수치는 133mg/ml. 오늘은 식단과 부지런히 운동을 해야겠다.
11월 6일 (수) 14기 혈당일기 2일차 어제 자정에 취침해 아침4시에 기상 지방출장을 가기위해 출근준비를 서두르다 생각나서 공복혈당을 측정 충격이다 가장 많이 수치가 나왔다 이유가 무엇일까?
혈기챌 14기 2일차 인증 합니다 11월6일 수요일 공복 혈당 체크했습니다 수치가 양호합니다 어제 6시 이후로 안먹었어요 ㅎㅎ 오늘도 열심히 관리해보아요
혈기챌 14기 1일차 11월6일 수요일 공복혈당 체크 했다 혈당수치가 착하다 음식조절해서 그런가보다 오늘도 화이팅
혈기챌 14기 2일차 11월6일 수 공복혈당 체크 했어요 딱 턱걸이네요 반성합니다 오늘 운동과 먹는것들 조심조심 하겠습니다 화이팅
"혈기챌 14기 3일차 인증 " 2024.11.06 (수) 날씨:맑음 혈당측정시간:아침식사후 오늘 아침식사는 가볍게 식빵계란구이로 율무차.사과를 먹었다.기온이 차가워지니 감기도 조심해야되고 혈당도 유지 잘해 나가야겠다.그래도 걱정은 덜할정도의 수치가 나왔다.독감주사도 맞아야 하는데 오늘 시간내어서 접종해야겠다.
혈기챌 14기 3일차 인증 11월 6일 수요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단: 두유 한잔 걷기1시간
혈기챌 14기 2일차 인증 측정날짜&시간 : 11/6 아침 공복 혈당수치: 83mg/dL 내용 : 아침 공복에 측정한 혈당이 83이 나왔다. 어제 저녁에 토마토 계란볶음과 무설탕 곤약젤리 두팩을 먹었다. 탄수가 적으니 혈당이 좋게 나오나보다.
혈기챌14기3일차 아침공복혈당체크 06:08 혈당수치 115 어제 저녁에 먹은음식 홍시2개 닭볶음탕 스넥 5일날 아침공복혈당은 94이더니 오늘은 115이다. 혈당이 널뛰기이다. 신경 쓰지않고 식생활을 하고있다는 증거인것 같다. 먹는 음식에 더 신경을 써서 혈당채크해보고 결과를 봐야겠다.
혈기챌14기 3일차 인증 날짜 : 24.11.6일 (수) 오전6시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 11.5일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 공복 8시간후 측정 그리고 새벽5시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 13000보를 걸었는데 오늘 오전6시15분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 감을 먹고난후 수치가 132가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 현미밥먹고, 점심에는 된장찌개 먹고 저녁 낚지덮밥을 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 삼상28장~삼상31장 까지도 읽고 계시록 계6장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 14기 3일차 인증 ✏️ 11월 6일 (수) ㅡ 기상후 공복. 아침: 육개장, 커피&빵, 점심: 불고기뚝배기, 아아, 소세지빵, 저녁 6시쯤 칼국수 끓여먹고 단팥빵에 9시엔 과일(샤인머스켓)까지 야무지게 챙겨먹었다. 완전한 공복은 약 9시간정도. 확실히 공복에 많이 걸으면 칼로리 소비가 클 뿐 아니라 몸도 훨씬 가볍다. 그 후로 많이 먹었지만 어쩐지 소화가 더 잘되는 느낌! 오늘도 많이 걷고 힘내자. 파이팅!
혈당일기14기 2일차인증 24.11.06 수요일 아침 식사후 1시간이 지나고 나서 혈당을 체크했다. 아침식사로는 당근스틱과 땅콩잼을 같이 먹었다. 혈당 스파이크가 치지 않게 당이 많은 음식을 줄여야겠다.
혈기챌14기 3일차인증 11월6일 수요일 혈당체크시간 공복 내용:아침공복 혈당체크했다 보통이다 하지만 만족스럽지 않타 어제 커피마시러 지인들이랑갔을때 빵도 안먹을만큼 노력중이다 화이팅 하자
헬기챌14기 1일차 인증 날짜 : 11월 6일 측정시간 : 공복 저녁으로 삼겹살먹고 운동하지 않고 잠들었더니 수치가 높게 나옴. 식후 운동을 게을리하지 말아야겠다
혈기챌 14기 3일 오늘 아침엔 너무 배고파서 아침 먹고 식간에 체크 인스턴트 제외하고 채소랑 단백질 위주로 먹어서 생각보단 높지 않음 조금 쉬었다가 운동예정
혈기챌 14기 1일차 인증 아침 공복혈당입니다. 저녁 메뉴는 달걀비빔밥이었고 식후 산책을 40분정도 했네요 자기전에 견과류를 한봉지 먹고 잤습니다
혈기챌 14기 3일차인증 날짜: 2024. 11. 06. 날씨 맑음. 혈당측정시간: 아침식전. 내용 : 어제 저녁 보리굴비, 물미역초무침, 두부, 귀리밥을 먹고난후 배를 3쪽 먹고 산책은 못했다. 아침에 일어나서 체크한 공복혈당은 105이다.
혈기챌14기 1일차 인증 2024.11.06 아침식사전 혈당 측정 기록입니다 어제 저녁식사를 토크콘서트 마치고 가정식백반으로 해물 된장찌개와 총각무 김치에 콩나물 무침. 연근조림에 먹고 잤습니다 혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있는것 같습니다 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요
혈기챌 14 기 3일차인증 2024.11.06. 맑음 혈당측정시간 아침공복 여전히 아침공복은 높다 어제 7시 갈비정식 7시반 마카롱 9시취침 9시간 공복유지후 측정 관리가필요하다
