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📢해당 공지사항에는 11/7 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 14기 4일차 인증(7일) 측정시간 : 공복 아침식사 : 미역국과 파김치 식단조절과 운동을 통해 꾸준히 노력하니 안정적이다 역시 건강관리에는 꾸준한 노력인가보다 방심하지말고 내 몸관리를 위해 노력이 필요하다
혈기챌 14기 2일차 측정일자 : 24년 11월 7일 측정시간: 공복시 내용: 역시 야채먹은 보람이 있네요.삶은계란 당근.오이.검은콩 간이 안되어 있는 상태에서 먹은 탓인지 수치가 정상으로 돌아왔다. 잘할수 있다.
혈기챌 14기 3일차 인증 합니다 11월7일 목요일 믹스커피 한잔 마시고 30분 후 혈당체크 했습니다 108이면 높은건가요? 이런이런 ㅠㅠ 달달구리 땡겨서 공복에 마셨더니ᆢ 혈당스파이크 온건가봐요 ㅠ 오늘도 열심히 운동 하겠습니다 화이팅
혈기챌 14기 2일차 11월7일 목 공복혈당 체크 했다 다행히도 정상 이다 오늘도 식이요법과 운동을 열심히 해야겠다 화이팅
혈기챌 14기 1일차 인증 날짜 : 2024년 11월 7일 측정시간 : 공복 내용 : 어제 밤에 야식으로 치킨과 소주를 한잔 먹어서 많이 나올까 걱정했는데 수치가 너무 잘 나와서 다행. 밤늦게라도 동네 한바퀴 돌고 자서 그런가 싶기도 하다.
혈기챌14기 4일 인증 날짜: 2024.11.7(목) 측정시간:공복 어제 저녁에는 조기.나물종류로 식사했으며 두통있어 진통제 먹었는데 공복수치가 높게 나왔다. 그 공복상태는 147mg/ml 스트레칭으로 몸풀고 걷기 운동 준비한다.
혈기챌 14기 4일차 인증 ✏️ 11월 7일 (목) ㅡ 기상후 공복. 날이 부쩍 추워져서 그런건지 입터져서 그런건지 자꾸자꾸 간식이 땡기니 큰일이다. 어제도 저녁에 만두라면 끓여먹고 만두를 쪄먹었다. 완전한 공복은 약 9시간 정도. 아침 : 수제비, 커피(M-G), 점심 : 치즈돈까스, 커피, 만두라면, 찐만두, 컵커피. 탄스화물 섭취 조심하자.
혈기챌14기 4일차 인증 날짜 : 24.11.7일 (목) 오전5시45분 날씨:맑음 혈당 측정 : 11.6일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 공복 8시간후 측정 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 13000보를 걸었는데 오늘 오전5시45분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 감을 먹고난후 수치가 124가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 현미밥먹고, 점심에는 김치찌개 먹고 저녁 현미밥을 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 삼하1장~삼하4장 까지도 읽고 계시록 계7장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 14기 4일차 인증 2024년 11월 7일 목요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단: 두유 포도 과자1봉 커피믹스 걷기1시간
혈기챌14기4일차 아침공복혈당체크06:06 혈당수치111 어제 저녁에 먹은음식 라면 홍시 동태포전 늘 탄수화물에 무너진다. 조금만 먹으려고했는데 정신을 차려보면 배부르게 먹어버렸다. 소식을 하자 하지만 그게 참 어렵구나
"혈기챌 14기 4일차 인증 " 2024.11.07 (목) 날씨:맑음 혈당측정시간:아침식사후 오늘 아침은 소고기 무국.참치김치조림으로 식사했다.가을이라 무도 맛난 식재료다.추워지는 계절에 접어든다.혈당도 중요하지만 식단 관리가 더 중요한것 같다.매일 운동과 함께 생활을 즐겁게 하도록 노력해야겠다.
혈기챌 14기 2일차 인증!- 날짜: 2024.11.7.- 혈당 측정 시간: 아침식후- 내용: 오늘은 아침으로 비빔밥을 먹었다.혈당이 좋은수치가 나온것 같다.오늘은 수영으로 혈당관리를 해야겠다.
혈기챌 14기 4일차 인증 오늘의 메뉴 돈까스 오늘의 혈당 106 오늘은 돈까스를 먹었다 오랜만에 돈까스를 먹으니 맛있었다 돈까스른 한가득 먹었다 혈당은 106이었고 선방했다
혈기챌 14기 3일차 인증 11월7일 목 식후1시간 혈당체크 했어요 나름 선빵한거죠? 아침으로 간단하게 토스트해서 먹었어요 오늘 열심히 운동 하겠습니다
혈기챌14기 4일차인증 11월7일 목요일 혈당체크시간 공복 내용:오늘 혈당체크는 조심이다 어제도 밥먹고 운동하고. 왔다 늙어서 그런지 운동효과는 없다 음식 조절해서먹고 간식을 줄여보자 화이팅하자
혈당일기14기 3일차인증 24.11.07 목요일 아침 식사후 1시간이 지나고 나서 혈당을 체크했다. 아침식사로는 샐러드와 감자탕을 먹었다. 혈당 기록하는 습관을 들이니 간식을 덜 먹는다.
헬시챌 14기 2일차 인증 측정시간 11월 7일 공복 어제보단 많이 내려갔지만 귤이랑 사탕등 먹었던게 영향이 큰것같다. 간식에 주의하고 운동을 더 열심히 해야할거 같다
혈기챌 14기 1일차 인증 아침 공복혈당 열심히 노력해서 당뇨 극복하고 싶다🙂
혈기챌 14기4일차인증 11월7일 목요일 혈당측정시간;;아침공복 된장찌게 에 생선이랑 잡곡밥을 머고 만보걷기 했어요 혈당기록이 좋아서 기분좋은 아침이네요 화이팅
