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📢해당 공지사항에는 11/8 (금) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 14기 5일차 인증(8일) 측정시간: 아침식사 후 아침식사 :잔치국수와 총각김치 안정적이다가 운동을 소홀히해서인지... 좀더 식단과 운동관리를 해야겠다 싶다 몸은 정말 정직하다 그래서 노력이 정말 필요하다
혈기챌 14기 5일차 11월 8일 (금) 혈당 123 공복혈당으로 어제 저녁늦게까지 일하고 라면을 먹고 자서 좀 높게 나왔어요 오늘도 열심히 운동해요
혈기챌 14기 3일차 인증! - 날짜: 2024.11.8. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 오늘은 아침으로 김밥을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 조깅으로 혈당관리를 해야겠다.
혈기챌14기 5일 인증 날짜: 2024.11.8(금) 측정시간 : 아침식전 공복(123)상태에서 홈트로 스트레칭하고 30분정도 동네 주위를 걷고왔다. 그후의 혈당수치는113mg/ml . 몸을 움직여주고 활동에도 당 수치 낮추는데 효과가있었다.
혈기챌 14기 4일차 인증 측정날짜&시간 : 11/8 아침 공복 혈당수치: 93mg/dL 내용 : 오늘도 어제보다 더 오른 수치가 나왔다. 저녁에 똑같이 두부 무침만 먹었는데 왜 오른 건지 모르겠다. 90대로 넘아가니 기분이 안좋다. 다시 내렸으면.
혈기챌ㅣ14기 4일차 11월8일 금요일 공복혈당 체크 했어요 어제7시 이후로 먹지얂았음 오늘도 식이요법으로 해보겠습니다 화이팅
혈기챌 14기 5일차 인증 ✏️ 11월 8일 (금) ㅡ 기상후 공복. 어제 입터져서 떡볶이 잔뜩 해먹고, 고구마 구워먹고, 김에 밥싸먹고, 과자까지 한봉지 뚝딱, 커피 진하게 3잔 마셨더니 공복시간이 11시간 정도임에도 혈당이 높게 나왔다. 폭식하는 거 조심하자!! ㅠㅠ
혈기챌14기5일차 공복혈당체크 05:50 혈당수치 103 어제저녁에 먹은음식 치킨 홍시 소식을 했더니 수치가 높지않다. 매일 3끼를 소식하는 것은 너무 힘들텐데... 그래도 오늘 아침에 수치가 좋아서 기분은 좋다.
혈기챌 14기 5일차 인증 2024년 11월 8일 금요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단: 빵 두유 과자1봉 커피믹스 호박스무디 걷기1시간
혈기챌14기 2일차 11/8 공복혈당 125수치로 어제저녁혈당수치가 높게나와 걱정했는데 양호하다 전날 코다리에 잡채까지 먹어서 인지 더 높게 나온것같다
"혈기챌 14기 5일차 인증 " 2024.11.08 (금) 날씨:맑음 혈당측정시간:아침식사후 오늘 아침 식사는 콩나물국과 가자미 조림으로 식사했다.오랜만에 가자미를 사서 반찬했다.가을이라 생선들이 맛난다.내몸도 혈당 걱정하며 식단에 신경써야 겠다.
혈기챌14기 3일차 인증 2024.11.08 아침식사전 혈당 측정 기록입니다 어제 저녁식사를 20시경 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 맥반석 구운김. 오이소박이 알타리김치. 시금치무침. 계란후라이1개에 잡곡밥으로 식사를 하였습니다 아침식사전 혈당 측정 기록입니다 잘 유지하고 있는것 같아요
혈기챌14기 5일차 인증 날짜 : 24.11.8일 (금) 오전6시35분 날씨:맑음 혈당 측정 : 11.7일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 공복 8시간후 측정 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 20000보를 걸었는데 오늘 오전6시35분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 샤브샤브를 먹고난후 수치가 140이 나왔다. 너무 높은수치다 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 현미밥먹고, 점심에는 삼겹살 먹고 저녁 샤브샤브을 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 삼하5장~삼하8장 까지도 읽고 계시록 계8장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 14기 2일차 아침공복혈당 119 아침 양배추,계란,두유 운동 유산소 근력
혈기챌 14기 5일차 2024.11.08. 맑음 아침공복측정 여전히 아침공복 수치높음 김치찌개 저녁식후 마카롱 간식 조절필요함
혈챌14기 2일 아침 단백질두유.식빵2장.샐러드.사과반쪽. 식30분체크
혈기챌 14기 5일 16시간 단식 유지중 혈당체크 공복으로 걷기하고 재택업무 준비 끝 9시쯤 아침먹고 점심시간에 다시 걷기 예정
11월8일 지니어트 혈당기록 챌린지14기ㅡ4일차 인증🍀🧡 공복혈당ㅡ120 어제 저녁으로 에그김밥 먹고 40분 산책 빵반조각 먹었다 점점 혈당이 높게나온다 몸에 안좋은 음식을 자제 못하는 나를 원망한다 화이팅 하자
혈기챌14기 3일차 인증 2024.11.08 아침식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침식사는 가정식백반으로 묵은지 고등어조림에 구운김. 얼갈이 김치. 콩나물무침. 메츄리알 장조림에 식사를 하였습니다 식후 혈당 측정 기록은 잘 유지하고 있는 것 같습니다
