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📢해당 공지사항에는 11/9 (토) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 14기 6일차 인증(9일) 측정시간:아침식사 후 아침식사: 비빔밥과 북엇국 건강관리는 오로지 나로부터 혼자 지켜야한다 이게 좋다 저게 좋다 팔랑귀처럼 이것저것 해보는거보다 나에게 맞는 나만의 관리가 중요한거 같다
혈기챌 14기 5일차 인증 합니다 공복에 혈당체크 했습니다 자기전에 컵라면 하나 먹고 잤더니 요래 높게나오네요 ㅠㅠ 오늘도 운동 열심히 관리해보아요
혈기챌14기 3일차인증 2024.11.09. 아침에 운동 다녀와도 많이 높아 오늘은 일어나자마자 재본다. 예전보다 많이 높아졌다.운동 다녀와서 다시 재봐야겠다.약복용은 하고있지만 조심하고있다
혈기챌 14기 5일차 11월9일 토요일 공복에 혈당체크 했어요 어제 많이 먹지도 않고 잤는데 공복혈당 높으니 스트레스 네요 열심히 운동해보겠습니다
혈기챌 14기 3일차 11월9일 토 공복혈당 체크 했습니다 너무높네요 ㅠㅠ 정신 바짝 차려야겠어요 테니스 열심히 칠게요
혈기챌14기 6일 인증 날짜:2024.11.9(토) 측정시간 : 공복 엊저녁은 두부조림에 밥비벼먹었으며 간식으로 결국 참지못하고 홍시와 밀크커피를 마셨다. 자기전에 운동한다고 스트레칭했는데 오늘 공복은 123mg/ml. 더 열심히 먹기위해서 운동해야겠다.
혈기챌 14기 4일차 측정일자: 24년 11월 9일 측정시간 : 공복시 내용 : 어제는 편안했는데 오늘은 수치가 101 짜증!! 어제 콩국물에 밥 말아서 삶은계란 2개 토마토주스 300ml 미역국 주스냐? 미역국이냐? 뭐가 문제였을까?
혈기챌 14기 6일차 인증 2024년 11월 9일 토요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단: 치킨 두유 과자1봉 호빵 커피믹스 포도 먹는거 자제해야 하는데 잘 안되네 걷기1시간
혈기챌 14기 6일차 11월 9일 (토) 혈당 116 공복혈당으로 어제 저녁에 삼겹살을 먹었다 오늘두 열심히 운동해요
"혈기챌 14기 6일차 인증 " 2024.11.09(토) 날씨:맑음 혈당측정시간 :아침식사후 오늘 아침은 소고기 스프랑 토스트를 먹었다.식후 혈당치수도 잘나와서 기분이 좋다.매일 치수걱정하며 관리하다보니 이젠 일상생활이 되었다.언제나 변화지. 않는 우리들의 삶과도 닮았다.
혈기챌14기 3일차 11/9 공복혈당136으로 전날보다 높게 나왔다 라면 김밥으로 간단하게 먹었는데 더 높게 나와서 당분간은 금지다
혈기챌14기6일차 아침공복혈당체크06:18 혈당수치 110 어제저녁에먹은음식 귤 고등어구이 상추쌈 우유 수치가 100이하로 떨어지지않는다. 더 열심히 해 보라는 의미인것같다. 오늘도 열심히 운동하고 식단조절 잘 해봐여겠다.
혈기챌 14기 5일차 인증 측정날짜&시간 : 11/9 아침 공복 혈당수치: 87mg/dL 내용 : 공복혈당이 다행히 다시 80대로 내려왔다. 어제 저녁도 두부에 김가루와 참기름을 넣어 먹었는데 같은 걸 먹어도 혈당이 계속 다르게 나온다. 역시 먹는게 다가 아닌가보다.
혈기챌 14기 3일차 인증 날짜 : 2024년 11월 9일 측정시간 : 아침식사 전 내용 : 일어나서 락토핏과 효소 하나 먹고 측정한 결과가 백이 넘었다. 어제 저녁에 삼겹살을 좀 많이 먹은 탓일까? 밥맛도 없는데 아침은 사과 두개로 건너뛰어야겠다.
혈기챌 14기 6일차인증 2024.11.9 토 맑음 아침식사전 여전히 젤 높은 아침공복혈당 저녁 간식을 먹지말자 노력하자
혈기챌14기 3일차 아침공복혈당 116 아침 샐러드 계란 예정 운동 산책 근력 예정
혈기챌 14기 6일차인증 날짜: 2024. 11. 09. 토요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 아침식전 내용: 어제 오후간식으로 대추먹고 저녁에는 누룽지를 끓여먹었다. 식후 30분정도 산책을했다. 아침식전에 혈당이 105나왔다. 오늘은 손님들이 오는날이라 운동은 못하고 계속 같이 먹어야할것 같아서 걱정이 된다.
혈기챌 14기 5일차 인증 11월 9일 아침 공복 혈당 : 88mg/dL 내용 : 오늘은 아침을 못먹어서 아침 식후 혈당을 안재어 공복 혈당을 올린다. 88이면 좋은 것 같다. 어제 저녁에 두부와 샐러드를 먹었다. 가볍게먹은만큼 혈당도 좋게 나와 다행이다.
혈기챌14기 4일차 인증 2024.11.09 아침식사후 혈당 측정 기록입니다 오늘 아침식사는 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 돼지 사태 김치찌게 오이지 부추소박이. 알타리 김치 구운 김. 연근조림에 식사를 하였습니다 혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있는것 같습니다 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요
