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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 14기 6일차 인증 24년11월10일 오늘의메뉴 삼겹살 오늘의혈당 106 오늘은 삼겹살을 구워먹었다 오랜만에 구워먹으니 맛이 있었다 혈당은 106이었다 오늘도 파이팅입니다
혈기챌14기 7일 인증 날짜:2024.11.10(일) 측정시간:공복 어제는 홍시절반.오징어 볶음. 겉절이해서 흰밥에 먹었으며 아침에 바나바잎차 한잔 마신후 측정한수치는 122mg/ml . 요즘 120에 맴돌고있다. 더욱 관리가 필요하다
혈기챌 14기 4일차인증 날짜 2024년 11월 10일 혈당측정시간 오전 6시 3분 아침식후 오늘 아침은 꼬리곰탕을 먹었다 백미 2그릇을 먹었다 어제 자기전에 초콜렛먹은것도 혈당을 높인것같다 오늘의 혈당은 239가 나왔다
혈기챌 14기 7일차 인증 ✏️ 11월 10일 (일) ㅡ 기상후 공복. 아침 : 부대찌개(라면사리), 점심: 호빵, 커피, 과자, 떡볶이, 저녁: 치킨윙봉, 맥주 완전한 공복은 약 10시간 정도. 군것질하느라 탄수화물 많이 먹었더니 수치가 높게 나왔다. 이제는 과자를 좀 멀리하고 건강 생각해서 폭식하듯 먹는 버릇도 좀 고쳐야겠다. 많이 걷고 많이 움직이자. 파이팅!
혈챌14기 3일 빵2.계란후라이.샐러드 식후1시간체크
"혈기챌 14기 7일차 인증 " 2024.11.10 (일) 날씨:맑음 혈당측정시간:아침식사후 오늘 아침은 토스트랑 계란후라이.스프랑 간단히 먹었다.혈당 수치도 조금 올랐다.차가운 날씨가 되다보니 감기조심.혈당 조심해야겠다.아침운동도 마스크 끼고 나가바야겠다.
혈기챌 14기 5일차 인증! - 날짜: 2024.11.10. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 오늘은 아침으로 곰탕을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 달리기로 혈당관리를 해야겠다.
헬시챌14기 5일차 인증 측정일시 07시 공복 어제 점심 폭식에 후식으로 빵과 커피마시고 저녁간식으로 단감 1개 먹은게 혈당이 올라간 원인같다. 다시 식당 관리하고 운동 해야겠다
혈기챌 14기 7일차 11월 10일 (일) 혈당 68 공복혈당으로 어제 저녁을 먹지 않아서 낮게 나온듯 하다 오늘도 열심히 운동해요
혈기챌 14기 4일차 아침공복혈당 131 아침 샐러드 운동 근력 유산소 예정
혈기챌14기4일차 11/10 공복혈당131 전날 저녁 닭볶음탕 먹고 오늘 당수치가 조금 올랐다 오늘 아침은 김치찌개 먹으려고 준비중이다
혈기챌 14기6일차 인증 날짜:2024.11.10(일) 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 수치입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 전어회야채무침을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 단감반쪽을 먹었다.
혈기챌 14기 7일차인증 날짜: 2024. 11. 10. 일요일 날씨 흐림 혈당측정시간: 아침식전. 내용 : 어제 점심으로 찰밥과 오리백숙, 오후간식으로 각종과일, 저녁에는 햄버거와 콜라를 먹고 운동도 못해서 오늘 아침 혈당이 걱정스러웠는데 104가 나왔다. 다행이다. 오늘은 즐겁게 운동해야겠다.
혈기챌14기 6일차 인증 11월 10일 일요일 공복혈당 : 87 어제 저녁에 미역국 잡곡밥 계란후라이에 밥먹고 디저트로 빵이랑 우유 먹고잠 운동을 꾸준히 해주고 식단도 클린하게 먹어서 좋은 혈당 유지가 목표
혈기챌14기 2일차 인증 11. 10 일요일 아침공복혈당 어제 과식해서 우유1잔으로 저녁 먹고 잤더니 공보혈당이 착하다. 혈당신경 쓰면서 먹어야겠다.
혈기챌14기7일차 아침공복혈당체크08:06 혈당수치 112 어제저녁에먹은음식 현미밥 고등어구이 무깍두기 당근볶음 귤한개 역시 100이하로 내려가지 않는다. 몇달 전에는 평균적으로 110 이하였는데 이제는 110이상이 평균값으로 나온다. 나이가 더 들면 당뇨약을 먹어야 되는 수치까지 나올까봐 걱정이다.
혈기챌 14기 7일차 인증 2024년 11월 10일 일요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단: 카레밥 과자1봉 커피믹스 밀감3개 걷기30분
혈기챌 14기 7일차 인증 2024.11.10 일 흐림 아침공복혈당은 여전히높음 운동다녀와서 재보든지 수를 내야함 걱정됨
