🌈11.11 (월) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

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혈기챌14기 4일차 인증
날짜:2024.11.10
측정시간: 아침식사 전
내용.: 오늘은 식전 혈당이 좀 낮은 편이네요.
        3닝동안 금주한 열향잉가보네요.
        보듯이 음주는 만병에 근원인 것 같네요.
      

혈기챌14기 8일차인증
식단
치킨 족발
측정 
식사후 한시간뒤 88
야식을 시켜먹고 티비를 보면서 대화를 나누며 좋은시간을 보내고 치솔질을 하고 측정해  보았습니다 88입니다 유지하는 중 입니다

혈기챌 14기5일차
측정일자:24년 11웡 11일
측정시간: 공복시
내용 : 어제 가족모임 있어서 꽃게탕을 끓였는데
너무 짜게 먹은 듯 고구마쿠키도 만들어 먹고
고구마케익까지 달달하고 짜게 먹어서 뜨악하고 놀라게 만든 수치가 아닐듯 싶네요.

라미에뜨

혈기챌 14기 6일차 인증 합니다 
11월11일 월요일 
공복혈당 체크했습니다 
어제 저녁을 일찍먹고 끝냈더니
공복혈당 착하게 나왔어요 오늘도 열심히 운동합시다 화이팅 

간장게

혈기챌 14기 4일차
11월11일 수
공복혈당 체크합니다 
살짝 높은 수치네요 기분 우울해지네요 ㅋ
오늘도 운동과 먹는거 조심해야죠

혈기챌 14기 7일차 인증
측정날짜&시간 : 11/11 아침 공복
혈당수치: 81mg/dL
내용 : 공복혈당 81. 오랜만에 80대 초반이 나왔다. 너무 기분이 좋다. 어제 삼겹살을 먹었는데도 좋게 나와 신기하다. 계속 낮게 유지되길.

혈기챌14기 3일차 인증
11. 11 일 월요일 
공복혈당
어제 저녁으로 단감 한개먹고 잤다.
평소보다 덜 먹었던 하루였는데
공복혈당이 착하게 나왔다.

혈기챌 14기 6일차 인증 
11ㅡ11. 월요일 
공복혈당 체크 합니다
완전 딱 턱걸이 수치네요
이런이런ᆢ 오늘 빡시게 운동하고 먹는거 조심
해야겠다는 ㅠㅠ

혈기챌14기 5일차
11/11공복혈당 126 어제보다 낮게 나왔네요 전날 저녁 사과대추  먹었더니 평소보다 수치가 괜찮아졌네요  식이조절해야겠어요

혈기챌14기 5일차 인증
혈당일기 아침공복
공복 혈당이 조절이 안 되어 혈 당 조절되는 영양제를 구입했다

혈기챌14기 8일차 인증 
날짜 : 24.11.11일 (월) 
오전6시25분  날씨:맑음

혈당 측정 : 11.10일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복 8시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 15000보를 걸었는데 
오늘  오전6시25분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 142가 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 현미밥먹고, 점심에는 된장찌개 먹고 저녁 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 삼하17장~삼하20장 까지도 읽고 계시록 계11장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

혈당일기14기 7일차인증
24.11.11 일요일 아침 공복에 혈당을 체크했다.
어제 저녁에 팥죽을 먹고 2시간 공복을 유지하고 취침했다.
식후에 혈당을 떨어트리려 10분씩 운동을 하고 있다.

혈기챌14기 6일차 인증 
2024.11.11
아침식사후 혈당 측정 기록입니다 
아침식사는
특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 
흑돼지 사태 묵은지찜에
오이소박이. 가을무 까두기.
깻잎찜. 연근조림에 먹고 난후
측정한 혈당측정 기록입니다 
잘 유지하고 있는것 같습니다 

혈기챌 14기 8일차인증
2024.11.11 월 맑음
식전공복
여전히 높은 공복혈당
어제 저녁으로 먹은 치킨콜라 반성함
노력하자

혈기챌 14기 7일차
어제 저녁늦게 회 먹고 잤고
아침 공복인데 높게 나왔어요.

혈기챌 14기 1일차
아침 공복 혈당 95
어제 저녁 햄버거  먹었음. 만보 이상 걸었음.

자몽한고미

혈당일기14기 3일차
11월 11일 아침공복

좀더 자느라 늦게 시작하는 오늘 하루입니다
당체크는 이젠 그러려니 결과를 쳐다보고 있네요 ㅎㅎ
이번주는 힘내서 아자아자 해야겠어요 먼가 바쁜일정들이 기다리네여 ㅠㅠ 아자!!

혈기챌14기
어제 육유고기를 포만감있게 먹은탓인가 그리고 두리안도 조금 먹었다 두리안은 당지수를 찾아보니 없었다 기분이 좋지않다 운동은 평소와 같았다
       아침식전 수치

혈기챌 14기 6일차 ^^ 
시간 : 조식 전
전날 아주 늦은 석식으로 아침 두유와 시리얼 준비.