🌈11.14 (목) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

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혈기챌14기5차
날짜 =11월12일
측정시간 =저녁식후 
섭취식단 =잡곡밥.매운탕
야간근무하고 와서 아침은 물만마시고 잠자고 점심은 짜파게티와 김치볶음밥 먹고 오후에는 점핌운동40분이랑 스쿼트120개 하고 저녁은 매운탕으로 먹었어요

혈기챌14기 11일차인증
식단
부대찌개 막국수 순대 
측정
식사후 한시간뒤 90
야구를 보고나서 지인들과 함께 야신을 먹었습니다 그러고 이런저런 이야기를 하고 집에 돌아와 측정해 보았습니다 90입니다 

혈기챌14기7일차 인증
혈당일기. 공복혈당
보리밥.  배추김치. 콩조림 멸치조림 양배추쌈
6천보걷기 하다가 샤워후 취침

간장게

혈기챌 14기 7일차 인증
11월14일 목요일 
공복혈당 체크했다 
어제 자기전에 배고픈거 꾹 참고 잤더니
공복혈당 좋네요 ㅎㅎ
오늘도 화이팅 입니다 

혈기챌 14기 8일차
측정일자: 24년 11월 14일
측정시간: 공복
내용: 어제 안스턴트나 배달음식을 안먹고 콩떡과 파프리카 삶은콩.삶은계란을 먹은 것이 혈당수치를 낮추는데 한몫한 듯 싶네요.  인스턴트여!!  안녕~~~

혈기챌 14기 4일차
아침 식후  혈당 111
아침식사로 통밀빵에 리코타치즈와 바질페스토
발라서 2쪽 먹음.

자몽한고미

혈당일기 14기 4일차
11월 14일 아침공복

어제 피검사했는데 ..검사수치가 높다고 출근길에 들려 결과지만 챙기고, 초음파는 다음에 방문해서 검사해봐야겠다 ㅠㅠ 왜 하나하나 안좋은게 생길까요
그래도 힘내서 아자!!

혈기챌 14기 8일차 인증
측정시간 아침공복
어제 낮에 순대 군고구마 어묵 간식 먹은거치곤 측정치가 준수하게 나옴 간식먹고도 바로 가볍게 걷기라도 한게 도움이 될듯

1114 챌린지
아침 실가리국 식사 후 체크했어요.
1시간 조금 넘었는데 높게 나오네 헉^^^

혈기챌 14기 8일차
1일차때 참여하기 안하고 해서
8일차 까지 채워요.
공복전 어제 홍시 먹고 자서 높게 나온듯해요

혈기챌 14기 9일차
2024.11.14 목 맑음
어제 간식안먹으니
살짝 떨어졌지만..
여전히 거정되는 수치

혈기챌14기 6일차 
11.14 목요일 
어제 저녁으로 집에서 잡곡밥 
갈치.두부조림 단감반개 
황금향1개 먹고 아침 공복혈당 이다.

혈기챌 14기 7일차 인증
 
아침식후 혈당

현미밥,계란말이,비엔나,콩나물무침
이렇게 이른아침에 먹고 2시간뒤 체크했다
오늘하루도 화이팅!!!

혈챌14기
11월14일 목요일
어제 점심때 운동을 못한것 제외하고는 거의 다른날과 비슷 요즘 스트레스가 많다 모든게 걱정이고 우울하다
            아침 식전 수치

혈당챌14기 7일차
11월14일 혈당측정시간: 오전식사후1시간
오전6시에 기상후 아침조깅
아침식사: 밥(귀리.현미.검은콩.보리.백미).계란후라이.김치.청국장찌게

혈기챌 14기 7일차 인증
공복혈당 측정
저녁식사로 고구마와 그릭요거트 섭취!!
야식으로 꿔바로우 먹고 걱정했는데...
다행이다~~

혈기챌 14기 7일차 인증
날짜:2024.11/14.(목)
혈당측정시간:아침식사 전 
내용:오늘아침 식사 전 혈당측정 수치입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 야채,계란,과일,치즈와 통밀식빵 두조각을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 20분정도 했습니다. 간식은 먹지않았다. 간식을 않먹으니 혈당수치가 괞찮은듯 하다.