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"혈기챌 14기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/4 (월) ~ 11/17 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌14기1일차인증 11월15일 금요일 날씨:해 혈당 측정시간 :석식2시간후식후혈당 153 저녁식단:샐러드,백미,돈가스 약간,무 말랭이 간식:무 오늘은 점심으로 가볍게 김밥을 먹었더니 배가 고파서 저녁을 조금 일찍 먹었다 혈당치는 보통때의 높을때보다 20정도 떨어졌다 이마도 식단조절을 철저히 한탓으로 추정된다 그러나 더 측정해봐야 확실히 떨어졌는지 판단 할수 있을것같다
혈기챌14기 12일차인증 식단 모듬국밥 찰순대 밥 깍두기 측정 식사후 한시간뒤 89 축구를 보면서 집 인근 24시 식당에서 식사를 했습니다 식사를 마치고 집으로 돌아와 마저 후반전을 보고 측정해 보았습니다
혈기챌14기 7일차 인증 11.15일 금요일 공복혈당 점심겸 저녁으로 외식해서 과식했다.
혈기챌 14기 7일차 인증 아침 공복 혈당입니다 어제 점심에 뷔페에서 폭식을 하는 바람에 저녁은 가볍게 요거트와 샐러드만 먹고 잤더니 다행히도 공복혈당은 정상이군여
혈기챌 14기 5일차 아침 공복혈당 91 저녁에 밤파이 한개, 우유, 요구르트 먹었음.
혈당일기 14기 5일차 11월 15일 아침공복 최근 제본것중 그래도 낮게 나왔네요 오늘하루도 힘내서 병원투어를 다녀봐야겠어요 ㅎㅎ 약지으러 가야한답니다 ㅜㅜ아자아자!! 검사안하고싶어요..ㅠㅠ
혈기챌 14기 9일차 측정날짜: 24년 11월 15일 측정시간: 공복시 내용: 역시 인스턴트나 조미가 되거나 간이 된 음식을 안 먹고 간이 되지 않은 자연 그대로 먹으니 혈당 수치가 정상이네요.
혈기챌 14기 6일차 인증 11월 15일 금요일 흐림 측정시간:아침공복 105 어제 점심은 스프와 사워도우브레드 저녁에는 짬뽕섭취. 오늘은 혈당에 도움되는 애사비 챙기고, 좀 더 클린한 식사와 함께 공복시간도 좀 더 길게 가져보려구요
날짜 : 2024.11.15 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈기챌14기7일차인증 측정시간:07:43(식후10~20분) 식후혈당이 점점 올라간다 어제 저녁 늦게 감과 팝콘을 먹고 바로 취침을 했으며, 아침은 밥 반공기를 먹었다. 요즘 감이 맛있어서 홍시를 더녁 간식으로 먹게되니 혈당에도 영향이 있을 것 같다.
혈챌14기7일 빵2.샐러드.배반쪽.사과반쪽 식후1시간체크
혈당일기 챌린지14기 7일차 인증 날짜 : 2024년 11월 15일 혈당측정시간 : 저녁 식사 전 혈당 기록 내용 : 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 닭가슴살과 고구마 다이어트식을 먹었습니다. 점심은 낚지볶음과계란말이, 조개국 백미를 먹었습이다. 저녁은 회식이 있어서 삼겹살에 간단하게 술을 마실것 같습니다. 주말에는 밀린 운동을 해여 될듯 합니다. 최근 혈당은 안정적으로 관리가 잘되고 있는 것 같습니다.
혈기챌14기 6일차 인증 아침 식사후 라면조금. 호떡 조긍. 커피 당 역시나 높게 나왔군 오늘 쉬는날이라 집안일 하고 좀 쉬다가 운동 나옴
식사전(공복) 혈당측정 -혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기! 오늘의 예정 식사메뉴 병아리콩 샐러드 구운고구마 오리고기 지니어트 혈당 기록 챌린지 14기 7일
혈기챌14기 5일차 공족혈당 흐은 어제 저녁일찌감치 먹고 믹스커피 늦은시간에 먹었다 근데 이정도 영향력이 큰가? 과연 100밑으로는 언제나 나올까
혈기챌14기8일차인증 11월15일 토요일 날씨:해 혈당측정시간 :석식2시간후 135 섭취식단:쌈밥 깍두기 계란후라이 점심에 김밥을 먹어서 저녁을 조금 일찍 먹었다 아우튼 혈당 수치는 조금 낮다 식전 혈당을 측정해봐야 겠지만 혈당이 조금 낮아진것 같다 꾸준히 식단 관리를 해야겠다 이렇게 혈당 수치가 낮아진것이 식단에 기인한 것이 확실 한것 같다
혈기챌14기 6일차인증 11월15일 금요일 저녁혈당체크 카레 현미밥 걷기20분
혈기챌14기 7일차인증 식단 순대국밥 깍두기 점심식사후 한시간뒤 99 운동 빡시게 하겠습니다.
혈기챌14기8일차 저녁식사2시간후 불금이라고 닭강정을 먹었다.오늘은 콜라대신 커피한잔을 마시고 40분정도 걷다가 들어왔다. 바람이 참 시원하고 좋았다. 오늘은 13000보 정도 걸었다.
