🌈11.15 (금) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

무브먼ㅌ

혈기챌 14기 6일차 인증
2024.11.15
취침전 72
저녁식사 자장면

베베루나

혈기챌 14기 6일차
2024.11.15
오후 11시 43분 측정
5시에 간식으로 빵과 커피를 먹었더니 짭짤한게 땡겨서 퇴근후 6시 반쯤 라면을 저녁으로 먹었다. 
msg를 섭취했으니 열심히 운동하기위해 8시에 걷기운동 40분해주기. 그리고 자기전 측정한 당뇨수치 세자리숫자라 아쉽지만ㅋ 내일도 건강을위해 측정하자

은상os

혈기챌14기6차
날짜 =11월15일
측정시간 =취침전 
아침에는 점핑운동40분하고 스쿼트120개 한 다음 단백질쉐이크 마시고 점심으로는 양배추와 미역.김이랑 쌈사서 밥이랑 먹었어요 저녁으로는 회정식이랑 소주좀마시고 후식으로 망고스무디..

앙뚜

1115 챌린지
저녁에 급하거 김밥.된장국.라면 먹고 체ㅂ그했어요

달나라토끼55

혈기챌14기 6일차
11월15일
자기전  91
저녁5시에 한식한뒤 계단오르기 26층2번
근력운동30분 스쿼트50개 40분 인터벌러닝
그냥  단순히 걷는거 7천보는 혈당이 전혀
내려가지 않는다는걸 알게되었네요 
고강도 유산소운동이 필요해요

ymittang

혈기챌 14기 7일차 인증날짜 : 2024. 11. 15혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침에 너무 배가 고파서 콘푸레이크를 먹엇다
1시간 홈트하고 점심은 남은 케잌이랑 쑥떡을 먹엇다
밥을 제대로 못먹엇는데 저녁도 라면을 먹게되엇다
저녁먹고 자기전에 혈당이 151이 나왓다

모여

혈기챌14기7일차

11월15일 날씨 맑음
 저녁식후 혈당109
 삼겹살로  수육해먹었는데 와 
진짜 맛있게    먹은것같은데    내심 
 혈당때문에  마음에 
  걸렸는데   의외로 높지않아   
안심이다ㅎ
후식으로     암것도  먹지않아서일까   
저녁식후혈당   어제보다  많이내려갔다

핑크한울이

혈기챌 14기 5일차
일시 :2024년 11월 15일 저녁 11시 21분
혈당 수치 :182
섭취 음식 :온 종일 밀가루 음식을 먹었더니
혈당이 확올라 갔네요.
점심은 잔치국수에 저녁은 고구마 튀김
간식으로  베이글과 짜파게티를 먹었더니
혈당이 확 올라갔어요.
식이요법을 철저하게 해야 한다는 교훈을 얻었네요.

두부닷

혈기챌 14기 5일차
혈당측정시간 15일 아침식사전
전날저녁식사 이삭토스트
운동 만보걷기
아침식사전 혈당체크

씬아

혈기챌5일차
아침 단식.점심 밥 조금에 닭볶음탕.저녁은 단식.어제부터 체해서 의도치않게 적게 먹거나 먹고 토하는중.약 먹어도 왜 체한게 낫지않을까요..장염이 희한합니다.

에네스

혈기챌 14기 7일차 인증
취침전 10시반 혈당 : 106
저녁식사는 6시 반경 씨앗젓갈 비빔밥과 동태살 조림으로 먹고 약간의 간식으로 땅콩 먹음. 내일아침 공복혈당과 비교예정.

훈스맘2

혈기챌 14기 6일차 인증
측정시간: 10/15 오전 9시 44분
측정수치: 113
오늘은 아침에 아몬드버터와 사과 반 쪽 달걀 한 개와 바닐라라떼 를 마시고 1시간 후에 측정한 수치이다
건강한 식단이라 혈당이 그리 높지 않았다

cka

혈기챌 14기 6일차 인증
취침전 10시반 혈당 : 171
저녁식사는 6시반쯤 밥 반공기를 씨앗젓갈에 비벼 먹고 9시반경 사탕 먹은 영향으로 높게 나옴. 내일 아침 측정으로 강하수치 확인 예정.

몽이04

혈기챌14기 7일차인증
날짜 2024.11.15
날씨 13/21 낮 두차례 비
기상 7시 취침4시간(두시간마다 잠 깨 1시간씩
못 잠)
측정 공복 7시50분

bluesea

혈기챌14기 7일 
11월15일 금요일 저녁식전 혈당
아침-샐러드(양상추 적채 방울토마토 오이 바나나 병아리콩 닭가슴살 견과류 단감 발사믹식초)
점심-밥  매생이국 타코야끼 닭볶음탕 오이부추무침 배추김치

ZGMF

혈기챌14기 7일차 인증
혈당측정시간 취침전
저녁식단 집밥

기운차리고 생활하는데만 열중해서
과연 내가 하고자하는 일이 옳은지
모르지만 먹는것도 건강식을 먹고
긍정적이게 한다면 보답이 있을거라
생각한다 그러기에 더더욱 힘이난다

1k1232

혈기챌14기 5일차 인증 
측정시간: 아침식사 후 
내용: 어제 밤에 탄수화물 대신 막걸리와 치킨을 먹고 아침에 우유와 호밀빵을 먹었더니 혈당수치가 114로 높게 나왔어요. 식단관리 한다고하나 역시 음주는 금지.

vovo2

혈기챌 14기 6일차 인증
11월 15일 금요일 저녁식후 2시간 
저녁으로 고기랑 집 반찬이랑 해서 간단하게 먹었다.
조금 먹어서인지 수치가 잘 나왔다.
잘 유지해봐야겠다.

민성민주맘

혈기챌14기8일차
저녁식사2시간후
불금이라고 닭강정을 먹었다.오늘은 콜라대신 커피한잔을 마시고 40분정도 걷다가 들어왔다. 바람이 참 시원하고 좋았다. 오늘은 13000보 정도 걸었다.

치킨먹자고

혈기챌14기 7일차인증

식단
순대국밥 깍두기

점심식사후 한시간뒤 99

운동 빡시게 하겠습니다.