🌈11.16 (토) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

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혈기챌 14기 7일차 인증
11월 16일 자기전 
저녁으로  밀키트 쌀국수 끓여서 먹고 후식으로 사과 천리향 감 한개씩먹고 쉬느날이라 집에서 영화보고 쉬다가 자기전에 혈당체크함

혈기챌 14기 7일차 인증
11월 16일 야식식후
블루베리 베이글에 크림치즈 발라서 먹고 아메리카노랑 마시고 그릭요거트에 냉동 블루베리 넣어서 먹음 늦은 저녁먹고 혈당체크함

혈기챌 14기 10일차
측정날짜: 24년 11월 16일
측정시간 : 공복시
내용 : 어제 내가 뭘 먹었지 컵라면.단백질바
쥐포 등 금방 혈당수치에 영향을 미칠것만 먹었다는 사실 이제야 실감이 나네요.수치가 105

혈기챌 6일차 아침식전
 드데 제대로된 수치입니다.체해서 잘 못 먹었는데 높게 나와서 이상했음.아침단식하고 어제 저녁이후 아무것도 안 먹고 이정도는 나왔음.내일 식전도 재보려고 합니다
 

혈기챌 14기 7일차
아침공복혈당  110
아침 샐러드 예정
운동 유산소 산책 예정

혈기잴 14기 7일차 인증
늦게 기상, 6시50분 공복혈당 : 117
어제 저녁식사후 젓갈비빔밥 먹고 간식먹은 사탕때문인지 취침전 혈당 171에서 많이 떨어졌지만 여전히 높음. 좀 더 관리해야 함.

자몽한고미

혈당일기14기 6일
11월 16일 아침공

다시 또 올라가내요 ㅎㅎ 어제 홍시랑 먹고 잔게 영향이 있는걸까 살포시 생각해보고, 좀 높다 싶으니 조심조심하는걸로 이렇게 점검할수 있는 계기가되어서 좋네요 
결과는 슬프지만 ㅠㅠ

혈기챌 14기 6일차
아침공복 혈당 91
어제 저녁  그린샐러드,  훈제오리구이, 버섯, 마늘 구이 먹었음. 근력운동  한시간  했음.

워니뚱

혈기챌14기 7일차 인증
어제 저녁. 스파게티조금. 어묵볶음. 아이스커피.단백칩 1봉 배고프다고 이것 저것 잘도 주워 먹음
식욕이기기가 넘  힘듬
당지수는 정상

혈기챌 14기 6일차 
아침공복혈당 88
어제 점심으로 빵먹고 
저녁으로 떡볶이와 치킨을 먹어 걱정했는데
저녁먹고 1시간동안 걷기와 근력운동을 
했더니 혈당이 괜찮게 나왔다.

슈가블링

혈기챌 14기 7일차 인증
11월 16일 토요일 흐림
측정시간 : 아침공복 108
어제 점심은 간단히 단백질쉐이크,
저녁은 흑돼지생갈비에 야채쌈으로
먹었어요. 청국장은 곁들였지만 밥은
같이 안먹었어요.
오늘은 하체운동도 좀 곁들여 해봐야
겠어요~

혈기챌14기
어제는 어묵탕 먹었다 운동은 평소와 같다 왠지 오늘 높게 나왔다 스트레스는 엄청많다

파인솔

11월 16일 (토) 14기 혈당일기 7일차
휴일날 아침식단으로 현미집곡밥과 김치제육볶음
점심으로 늦게 짜장면을 먹음 비가 오고 해서 집안에서
열심히 걷고서 저녁먹기전 혈당측정

혈기챌14기 7일차인증
11월16일 토요일
저녁혈당체크
칼국수
걷기20분

혈기챌14기 7일차인증
2024.11.16.흐린후 비옴
새벽 운동후 컵라면 작은것과 아메리카노
10시쯤 오예스
점심전 사과반개, 오후2시경 라면과 바나나1개
저녁 절편4쪽과 단감 1개
높기는하지만 다른날보다 낮아서 위로됨.
운동량 높여야겠다

혈기챌14기 6일차
취침 전
오늘허루종일먹어서 그런지 혈당이 높다
저녁애 쌀밥에 생선구이 먹었는데 점심때의영향으로인지 높다 운동열심히해야겠네

1116 혈당체크 토요일
저녁에 소고기 샤브샤브 먹고 2시간 뒤 체크했어요

혈기챌 14기 7일차 인증
11월 16일 저녁식후 2시간 
저녁으로 고기랑 상추쌈 사서 먹었다.
간단하게 먹어서인지 수치가 잘나온거 같다.
앞으로도 꾸준히 관리해야겠다.

혈기챌 14기 8일차 인증
오늘 늦잠, 6시50분 기상후 공복혈당 : 113
어제 저녁식사를 씨앗젓갈비빔밥을 먹었음. 귤과 사과를 간식으로 먹었음. 취침전 혈당이 106 이었는데 오늘 아침에 114로 오히려 8포인트 상승? 조절능력에 문제가 있는 건 확실.