🌈11.17 (일) 인증하기 | 혈기챌 14기🌿

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혈기챌 14기 3일차
퇴근후 측정

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자몽한고미

혈당일기 14기 7일차
11월 17일 아침공복

수치가 점점 더 올라가는건 재는시간이 차이가 있는거겠죠??  이제 출근준비하러 가야할 시간이네요ㅜㅠ
수치가 좀더 낮아졌으면 좋았을텐데 아쉬움만 남는.하루 시작을 해봅니다

핼기챌 14기 7일차
아침 공복혈당 104
어제 저녁  갑오징아 무침, 상추, 깟잎 쌈 하서 먹었음. 유산소 운동 30분 실시. 밤에  아이스크림을 먹었더니 살짝 높게 나왔음.

혈기챌14기 7일차 아침 공복혈단 100
어제 밤 10시에 야식으로 
치킨3조각과 초콜릿, 쿠키를 먹고 잤더니 
11시간 공복후 측정했음에도 
세자리 숫자가 나옴.
역시 야식은 ㄴㄴ

혈기챌14기7차
날짜 =11월17일
측정시간 =점심전
아침에 철분제와 양배추즙 홍삼 마시고 견과류 조금먹었어요 요즘 과하게 먹어서 다시 식이조절 들어갈려고합니다~

혈기챌 14기 11일차
측정일자: 24년 11월 17일
측정시간: 공복시
내용 : 어제 밤에 외손녀 생일이라고 외식하느라
 조기에  짭조름하고 생크림케익을 엄청 먹어서
걱정을 많이 했는데 다행히 정상수치

혈기챌14기 7일차
저녁 식전
점심 12시에 짜장면 곱빼기 싹싹 긁어먹었음
운동은 귀찮아서 안함
음 운동했으면 좀낮았을라나? 저녁때는 좀 해야겠다

혈기챌 14기 7일차
혈당측정시간 17일 저녁식사후 
저녁식사 치킨
운동x
저녁식사후 혈당체크

혈기챌14기
11월17일 일요일 맑음
어제 저녁 치즈를 많이 먹은탓일까 오늘도 폭탄 기분이 별로이다
           아침 식전. 

혈기챌 14기 7일차 인증
측정일자: 11/17 오전 09시 41분
측정수치: 102
오늘은 공복 9시간 40분 만에 채혈하고 수치 확인해 보았다
늦은 시간까지 야식과 음주를 했는데 결과가 그렇게 높지 않아 다행이었다
아무래도 전날 이만보 걷기가 도움이 많이 됐던 거 같다

혈기챌 14기 7일차 인증 
측정시간: 식사 후
내용: 어제 피곤하고 저녁으로 탄수화물을 섭취했더니 아침식사 후에 측정하니 혈당수치가 118로 올랐네요.
식단관리가 중요한것으로 앞으로 잘 관리해서 내리자!

- 날짜 : 2024.11.17
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌14기 7일차 인증 
11. 17일요일
자기전 혈당임.
저녁으로 집에서 밥.과일 조금 먹음.
수영 한시가 운동함

혈기챌 14기 7일차
일시:2024년 11월 17일
혈당 수치 :115
섭취음식:점심때 피자 먹고 저녁은 잡곡밥에
어묵볶음과 계란말이를 먹었음
피자 먹은거 때문에 혈당이높게 올랐음
식이요법과 운동을 철저하게 해야겠음

1117 챌린지 일요일
저녁에 볶음밥,국,빵을 먹고 3시간뒤체크했어요

혈기챌 마지막인증
아침 샌드위치에 아이스 아메리카노 한잔 마시고 점심으로 단식하고 간식으로 삼겹살 3줄 구워먹고저녁은 안 먹을라 했는데 치킨 시켜서 딱 1조각만 먹었으니 안 먹었다고 봐도...작은거 다리 윗부분 1개만 먹은거임.

혈기챌 14기 7일차
취침전 채크
저녁식단 : 닭가슴살 샐러드, 현미밥, 무우생채
저녁식후 2시간 유산소

혈당기록14기 7️⃣일차 인증
PM 11:40  저녁으로 김치찌개 계란프라이에
간식으로 홍시까지 먹고 2시간 후 측정 결과
후~~~ 좀 덜 먹을걸