🔔11.18 (월) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

효오잇

혈기챌15기 1일차 
일자:2024.11.18
혈당측정시간:일어나자마다 공복
공복혈당 130 어제 저녁으로 떡볶이를 먹고 자서 오늘 공복혈당이 좀 튀었다 오늘도 야식을 먹어서 내일 혈당도 높을것 같다 하지만 다시 시작하자 아자!

ymittang

혈기챌 15기 1일차 인증날짜 : 2024. 11. 18혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침은 너무 배가 고파서 샌드위치랑 커피를 먹엇다
운동은 못하고 점심은 부대찌게를 먹엇더니 배가너무 불러서 30분동안 러닝을 뛰엇다
저녁은 삼겹살을 먹고 자기전에 112 혈당이 나왓다

코옹쥐

날짜 : 2024.11.18
- 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 143

내용 : 점심식사로 김치볶움, 계란후라이 4개,
          갈비짬, 잡곡밥 150g을 30분정도 속도로 먹고 2시간 후의 혈당이다. 밥을 먹었지만 적당한 혈당이다.

무브먼ㅌ

혈기챌 15기 1일차 인증
2024.11.18 
취침전 85
저녁식사. 고구마전. 알타리김치

freeday

혈기챌 15기 1일차 인증
11월 18일 월요일.
아침-우유&시리얼
점심-잡곡밥,소고기무국,고등어무조림,햄감자채볶음,참나물겉절이
저녁-삼겹살구이,소고기구이,상추쌈

gamkhj

11월 18일 월요일 혈당일기 15기 1일차 인증
날씨 : 맑음
먹은음식은 스테이크를 먹었더니 빵 때문인지 공복혈당이 조금 올라갔네요 적당한 식단조절과 운동으로 관리해야겠어요

훈스맘2

혈기챌 15기 1일차 인증
측정시간: 11/18  오전 10시 06분
측정수치: 109
오늘은 아침 식사 후 2시간 후에 혈당을 체크 해 보았다
아침은 달걀과 사과 반 쪽 귤 하나 땅콩을 먹고 라떼 한잔 마셨다 운동은 쌀쌀해진 날씨로 오후로 미뤘다

릴리아니

혈기챌 15기 1일차 인증
오늘아침은  멸치볶음을먹었어요 점심은.우동을 먹었구요 저녁은.수육을먹었어요
혈당은.취침전 혈당입니다

haass

혈기챌 15기 1일차 인증
날짜: 2024년 11월 18일 월요일
혈당측정시간: 11시 10분
혈당치수: 265
내용: 오늘은 삶은계란 1개, 소고기 부채살에 긱종 쌈채소로 식사하구, 사과 1개로 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리 했습니다^^
혈기챌 15기 화이팅^^

rheeon

혈기챌15기1일차인증
2024.11.18.맑음
점심에 들깨 칼국수 식사후 30분 산책
6시 퇴근후 지하철역2정거장 산책 후
저녁 식전 혈당체크 74

숲마을

혈기챌15기 1일차
저녁식후. 측정:95
저녁식단:족발,상추쌈,포도주
운동:걷기 .캐시홈트
100이하 혈당은 무척 오랫만에 보는 측정치이다. 
그럼에도 블구하고 낼 공복은 더 나오겠지~ㅜ

바이오맨

혈기챌15기 1일차
취침전
저녁 김치찌게에 밥 말어먹고 운동은 건너뛰었다
흐음 잘나왔네 근데 왜 아침엔 이것보다 더 높게 나오지?

파인호랭이

혈기챌 15기1일차
11월17일 월요일
저녁은 간단하게 미역국에 잡곡밥을 말아먹었다.
그리고 엘빅 운동을 다녀왔다
허전해서 단감반개와 홍시 하나를 먹고
두시간이 지난즘~

sara1298

혈기챌 15기 1일차
날짜 :  11월 18일
체크시간 : 아침 먹고 2시간 후 체크
내용 :  아침에 잡곡밥, 세발나물, 토란대나물, 숙주나물, 애호박볶음 먹고 2시간 후 체크했는데 낮게 나와 기분 좋다. 나물류를 즐겨먹어서 낮아진 것일까? 

환ᆢ

혈기챌 15기  1일차.
11월 18일 월요일
저녁   식후  혈당치수 이다.
정심 에는 열무  비빔밥 .  저녁은  감자
셀레드와  콩나물 국밥 먹었고.
귤 작은거 두개  먹있음.
예상 날씨보다   추우니  바깥  출입은 
삼갔다.

지니1024

혈기챌15기 1일차인증
2024.11.18(월)
저녁식후혈당입니다.
왜이리 자꾸 배고파서 식단조절이힘들어요.
막내아들도 다이어트하기로해서 우리 같이 잘해보려고요.
너무힘드네요.오늘도 잘 참고 자야겠어요.화이팅

켈리장

혈기챌 15기 1일차 인증
-날짜:2024.11.18(월)
-혈당 측정 시간:AM07:28 공복
-혈당 수치:98
-내용:아침 기상 후에 바로 측정했습니다
어제는 점심으로 칼국수 먹었구요
저녁엔 식사는 하지 않고 오란다랑 감, 귤 이런거 집어 먹었어요
날씨가 추워지니 식욕이 도는건지 자꾸 군것질거리를 찾게 되네요
저녁 늦게까지 커피도 마셨는데 식생활이 많이 흐트러진것 같아요
반성하고 마음을 다잡아야겠어요

상한상한

혈챌15기 1일차
-날짜:2024.11.18
-혈당측정시간:점심전 공복
-내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 김밥 분식류 알맞게 먹고 꾸준한 걷기운동 실천 중~화이팅~~

한소래미

혈기챌 15기1일차
11월18일 월요일
식후 두시간 혈당
식단 김치찌개 밥 계란말이 라면사리
밥 먹기전에 공복운동으로 등산을 
한시간 하고나서 아침식사를 했다
먹고 나서도 산책을 해야 하는데 
오늘은 너무 추워서 나가지 않았다

혁혁

혈기챌15기 1일차
날짜 11월18일. 저녁식사2시간후
콩나물국.밥.김치.김.두부.계란후라이
이렇게 백반을 먹고 후식으로 과일과 과자를 먹었더니
혈당이 높게 나옴