🔔11.19 (화) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

동동이고모

혈기챌 15기 2일차 인증
11월 19일 화요일 맑음
저녁식사-훈제닭가슴살,잡곡밥,아욱국,데친양배추,참기름1T,데친브로콜리,초고추장2t,새송이볶음,양파가지볶음,어묵볶음,마늘쫑장아찌
식후 2시간 혈당 183

서경용

혈기챌15기 1일차 인증
날짜 : 24.11.19일 (화) 
오후11시 40 날씨:맑음

혈당 측정 : 11.18일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
식후6 시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 15000보를 걸었는데 
오늘  오후11시40분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 121이 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 백미먹고, 점심에는 백미먹고 저녁 라면을 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 왕하6장~왕하9장 까지도 읽고 계시록 계19장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

콩나무

혈당 기록 챌린지 15기 1일차인증 
11월19일  화요일
공복혈당 수치 113
어제  저녁으로  갈비탕을  먹고 식후  사과 한개를  
먹었다  아침에  혈당체크하니  수치가  높다  조금이라도 안움직이면 안 내려간다  열심히  운동하자!

지니비니

혈당기록15기 1️⃣일차
PM 11:44  측정 수치 113
저녁9시반 떡국 식사하고 두유 한잔 마시고
두시간 후 측정. 아침에 운동도 하고 물도 잘 챙거먹었다. 문제는 늘 늦은 저녁식사시간. 밤에만 찾아오는 식욕ㅠ

두부바위

혈기첼 15기 1일차 인증날짜 : 2024.11.19혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 식사 후 4시간 뒤 측정 기록임. 오랜만에 측정했는데 약간 높게 나옴...

매일다이엍

혈기챌 15기 1일차 인증
11월 19일
저녁 식후 측정
저녁으로 단백질쉐이크랑 채소랑 먹었더니 혈당이 많이 높아지지 않았다. 내일도 건강하게 운동하고 건강하게 잘 먹자. 

ㄱ비비안나

혈기챌15기 1일차 
24년 11월19일   날씨 맑음
점심은 설렁탕을 먹고 저녁엔 수육이랑 야채쌈 순두부를 먹었다~자기전 혈당체크함

알비나2

혈기챌 15기  1일차 인증
11월 19일 화요일
혈당측정시간  ㅡ  아침공복혈당  
전날 저녁으로 쌀국수 나울볶음 오징어볶음  먹었습니다  
아침공복혈당 105mg 로 높습니다 

무브먼ㅌ

혈기챌 15기 2일차 인증
2024.11.19 
취침전 114
저녁 라면 사과

haass

혈기챌 15기 2일차  인증
날짜: 2024년 11월 19일 화요일
혈당측정시간: 11시 34분
혈당치수: 218
내용: 오늘은 김장김치에 신선한 생굴과 각종 반찬과 함께 식사하구, 사과 1개, 대봉감 1개로 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리 했습니다^^
혈기챌 15기 화이팅^^

gamkhj

11월 19일 화요일 혈당일기 15기 2일차 인증
날씨 : 맑음
먹은 음식은 전주비빔밥인데 공복혈당이 조금 올랐네요 밥이 들어 있어서 조금 오른것 같네요

비비드멍

혈기챌 15기 1일차
퇴근후 공복 측정

숲마을

혈기챌 15기 2일차인증
취침전 혈당: 151
높다. 
저녁식단:잡곡밥
미역줄기볶음
김치
고등어구이
스트레칭하고자야겠다.

딸기초코몽

혈기챌 15기2일차인증
점심식후 4시간후. 점심 콩국수와 토마토 비트를 쥬스로 갈아 마셨습니다. 직접 콩을 심어 콩을 따서 손질해 믹서에 갈고 국수를 삶아 먹으니최애 간식 거기에 코맡토까지 갈아먹으니 너무 맛있었어요
더위야 물러가라 너무 더운 요즘이네요

딸기초코

혈기챌 15기 2일차 인증
저녁식사4시간후 잠자기전 공복 혈당 
저녁 삼계탕과. 후식으로  아이스크림과 케이크 
달달함에 취해 할수없이 섭취했지만 너무 맛있었다 
정상 혈당 입증  달달한게 나쁘다고는하지만 아주 가끔은 삶의 활력이 된다

Bangee

혈기챌 15기 2일차 인증
11월 19일 오전7시 6분 공복혈당; 96
전일 저녁식사: 차돌박이 구이
요즘 공복혈당이 전반적으로 높다. 식단도 제대로 안하고 군것질도 많이 해서 그런 거 같다 ㅜㅜ

블리비

혈기챌15기2일차
11/19(화욜)날씨 매우 쌀쌀
저녁에 상추쌈먹고 4시간째
가짜배고픔이 ㅠㅠ
혈당83mh/dl
생밤 까 먹고 싶다 ㅜㅜ

눈소나무

혈기챌15기 2일차 인증

날짜: 2024.11.19
측정시간 저녁식사 2시간 후.
내용: 저녁 간식처럼 먹어서 죄후에 먹은 후 2시간 지남.
       동생 생일이라 캐익을 조금씩 여러번 먹고,
       마지막에 순대 볶음이랑 1잔 마심.
       식후 혈당은 평소와 비슷함.

숨은꽃처럼

혈기챌15기1일차인증
측정시간:07:26(아침공복)
어제 저녁에는 저녁식사후 간식으로 홍시감 1개와 가래떡 1개를 먹었다
역시 공복혈당 정상초과다
식탐을 버리자

바다속고양이

혈기챌15기 1
-11.19
-시간 ㅡ저녁식사후 4시간후
-내용 ㅡ저녁에 약간 체한 느낌이 있어서 두부랑 샐러드만 조금 먹었다. 당류는 거의 하나도 안먹어서 혈당 수치가 낮나보다. 내일은 체한 느낌 사라지길..