🔔11.20 (수) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

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혈기챌15기 3일차인증
식단
치킨 콜라 맥주 
측정
식사후 한시간뒤 88
축구를 하는날이라 밖에서 치킨과맥주를 사와서 축구 보면서 먹었습니다 축구를 모두 시청하고 난 뒤에 혈당관리를 측정해 보았습니다

라미에뜨

혈기챌 15기 3일차 인증 
11월20일 수요일 
공복 혈당 정상입니다 
살짝 높은편이다 
단거 금지하고 운동 마니 할게요 

간장게

혈기챌 15기 3일차 인증 
11월20일 수요일 
일어나자마자 공복혈당 체크 했다 
너무너무 수치가 좋다
어제 식이요법과 운동을 열심히 해서
그런거 같다. 오늘도 열심히 하자

혈기챌15기 3일차
아침공복혈당체크 05:31
혈당수치 90
어제저녁에먹은음식 현미밥 된장국 고등어구이 홍시 단감
배부르게 현미밥에 된장국들을 먹었는데도 수치는 더 낮다.
여태껏 저녁을 먹지않고 간식만 먹었었는데 며칠동안 저녁밥을 잘 챙겨 먹고 공복혈당을 체크해봐야겠다.

혈기챌 15기 3일차 인증 
11월 20일 수요일 맑음 
아침공복혈당 
어제저녁식단: 두유 송편 제리 엿 커피믹스 
걷기1시간 

"혈기챌 15기 3일차 인증 "
2024.11.20 (수) 날씨 맑음 
혈당측정 시간 :아침식사후 
오늘 아침 식사는 샌드워치와 율무차.단감으로 식사했다.아침 기온차가 많이 난다.옷을 두껍게 입고 다녀야겠다.운동은 해가 뜨면 산책이나 나갔다 오던지 하고 모늘 5일장이라서 시장 갔다 와야겠다.

달달한일상

혈기챌 15기 3일차 인증 💉
11월 20일 (수) ㅡ 기상후 공복
아침 : 호빵, 커피
점심 : 계란 들어간 김치라면, 커피
저녁 : 짜장밥, 카페라떼, 초코파이
음식하면서 이것저것 맛보느라 완전한 공복은 약 7시간. 짠거 먹어도 수치가 올라가는 듯. 늦은시각엔 김치도 많이 먹으면 안되는것 같다.
오늘도 많이 걷고 많이 움직여보자, 파이팅!!

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혈기챌15기 1일차
아침공복혈당 128
아침 샐러드 예정
운동  산책  슬로우조깅 예정

혈기챌 15기 3일차 인증
날짜:2024.11.20.(수)
혈당측정시간:아침식사 전 
내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 수치입니다.어제 저녁식사 메뉴는 쌀밥에 추어탕을 먹었습니다. 저녁식사 후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 김밥 한조각을 먹었다.

혈당일기15기 2일차인증
24.11.20 수요일 아침 식사후 1시간이 지나고 나서 혈당을 체크했다.
아침식사로는 브로콜리와 계란말이를 먹었다.
식사 사이사이에 간식을 먹지 않도록 유지 하는중이다.

혈기잴15기 3일치ㆍ
11월20일 수요일
어제 저녁 매콤한게 먹고싶어 컵라면을 먹었다 아니나 다를까 아침 식전 기분 나쁘게 높게 나왔다 어쩜좋아

빈이준이맘짱

혈기챌 15기 3일차 인증 
11월 20일
아침 식사전 공복상태로 측정 
어제 점심을 두루치기랑 된장찌개로 과식을 해서 저녁은 안먹었어요. 오늘 아침은 물한잔 먹고 걷기운동후에 측정했어요. 요즘은 계속 정상수치네요

혈기챌 15기 3일차 인증
아침공복혈당
전날 저녁에는김밥한줄,
간식으로 쑥모찌떡
커피마셨습니다
오늘하루도 화이팅

KKK용식이22

혈기챌 29기 3일차인증 
11월20일 수요일 
혈당체크시간 공복
내용:어제 양배추쌈 싸서 먹었다
후식으로 단감도 먹었다
오늘 아침공복 혈당이 적당하다
노력한만큼 결과는 나온다
하지만 매일매일 이렇케 살아야하나
생각드니 심란하다

혈기챌 15기 2일
아침 공복 혈당체크
공복레 걷기 운동하고 물 마시고 체크
간헐적 단식 잘 유지하는중
아점 먹고 간만에 치팅으로 초코파이 하나 먹을 예정

혈기챌15기2일차
11월20일 수요일
공복혈당 101
어제 저녁으로 그릭요거트에 견과류와
과일은 배를 먹음
걷기는 만보정도 걸었다
앞으로도 열심히 식단조절해야지

혈기챌 15기3일차인증
11월20일 수요일
혈당측정시간; 아침공복
하루 종일 혈당 조절을 잘했다.
만보 걷기도 했다. 저녁 늦게 귤을좀 많이 먹었다 많이 먹은 것에 비하면 이 정도는 양호하다.잠자기전에는 아무것도 먹지 말아야 한다

혈기챌 15기 1일차 인증 

11월20일 수요일 

공복 혈당 높음

최근들어 가장 높음
과일을 자재해야겠다