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📢해당 공지사항에는 11/21 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 15기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/18 (월) ~ 12/1 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 15기 1일차 인증 측정시간: 아침식사 후 측정내용: 어제밤에 과음을 하고나서 아침으로 라면을 먹고 난뒤 혈당을 측정해보니 155가 나왔에요. 넘 깜짝 놀랬어요. 다시 식단관리를 해서 낮춰야 한다고 생각함
혈기챌15기 4일차인증 식단 광어회 우럭회 매운탕 밥 측정 식사후 한시간뒤 90 지방에 일이 있어 내려가서 늦은 식사를 하게 되었습니다 식사를 마치고 돌아와 차에 있는 혈당측정기로 측정해 보았습니다 90입니다
혈기챌 15기 3일차 인증 11월21일 목요일 오늘의메뉴 순무김치 오늘의혈당 106 오늘은 순무김치를 먹었다 순무김치를 먹으니까 맛있었다 그래서 2그릇 먹었다 혈당은 106이었고 선방했다
혈기챌 15기 3일차 인증 측정날짜&시간 : 11/21 아침 공복 혈당수치: 91mg/dL 내용 : 공복혈당 91. 이틀만에 또 91로 나왔다. 어제 저녁도 두부랑 김을 먹었는데도 오르다니 왜일까? 아무래도 잠을 못자서 그런 모양이다. 잠좀 잘 자자.
혈기챌 15기 4일차 인증 💉 11월 21일 (목) ㅡ 기상후 공복 아침 ㅡ 소불고기덮밥, 배추김치, 커피 점심 ㅡ 호빵, 커피 간식 ㅡ 초코파이, 수정과 저녁 ㅡ 치킨너겟, 컵커피 완전한 공복은 약 10시간 정도 많이 걷고 조금씩 먹도록 하자. 파이팅!!
혈기챌 15기 4일차 인증 11월21일 목요일 공복에 혈당 체크 했어요 다행히 정상입니다 어제 먹고픈거 다 먹었는데ㅎㅎ 오늘은 열심히 한번 해볼게요
혈기챌15기4일차 아침공복혈당체크 05:29 혈당수치 97 어제저녁에먹은음식 현미밥 두부된장국 고등어구이 무청나물 어제 저녁에는 간식으로 홍시도 안먹고 오로지 밥으로 식사하고 밤에 30분 걸으러 나갔다. 이렇게 하니 수치가 100이하가 나온다.
혈기챌 15기 4일차 측정일자: 24년 11월 21일 측정시간: 공복시 내용: 어제 밤 고구마탕해서 꿀 발라서 먹었고 견과류 4봉 먹고 토마토주스 한컵 먹었는데 정상수치 어떤 날은 높고 어떤날은 정상 거기에 걷기를 2만보이상 걸었습니다.
혈기챌 15기 3일차 인증 11월21일 목 공복혈당 체크 했어요 먹는것도 신경 쓰고 운동도 열심히 해야하는데 ㅠㅠ 반성합니다
혈기챌 15기 4일차 인증 11월 21일 목요일 맑음 아침공복혈당 어제저녁식단;두유 커피믹스 제리 밤늦게 호빵3개 먹었다 반성한다 걷기1시간
혈기챌 15기 4일차인증 날짜 2024년 11월 21일 혈당측정시간 오전 5시 59분 아침식후 오늘 아침은 비빔밥을 먹었다 배가 많이 고파 밥을 많이 넣었다 혈당관리 실패다 오늘의 혈당은 299가 나왔다
혈기챌15기 11월21일목요일 노력하는데도 불구하고 높다 스트레스 때문일까 간밤에 잠을 못잤다 아침 식전 수치
혈기챌 15기 4일차 인증 날짜:204.11.21.(목) 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 수치입니다.어제 저녁식사 메뉴는 야채와 두부 계란 통밀빵을 김국과 함께 먹었습니다. 저녁식사 후 운동은 맨손채조를 30분정도 했습니다. 간식은 먹지 않았습니다.
혈기챌 15기 4일차 인증 11월 21일 아침식사전 측정 오늘도 똑같이 아침식사전 공복상태에서 측정했어요. 어제 저녁은 한치숙회랑 라면을 먹어서 오늘 아침 공복혈당이 걱정되었는데 다행히 정상으로 나왔네요
1121 챌린지 저녁에 감을 먹고 취침했는데.아침 공복에 체크해보니 좋네요.
"혈기챌 15기 4일차 인증 " 2824.11.21.(목) 날씨:맑음 혈당측정시간: 아침식사후 오늘 아침은 콩나물국과 고등어 조림으로 식사했다.혈당수치도 조금 내려왔어 안심이다.매일 측정하는것도 쉬운일이 아니다.챌린지를 통해서 더 많이 신경쓰며 노력한다.음식과 운동으로 조금씩 내몸이 좋아지는걸 느낀다.
혈기챌 15기 2일차인증 2024.11.21 목 맑음 아침공복 측정 저녁간식 감 몇조각 아예먹지를말자 화이팅
혈기첼 15기 2일차인증 11월21일 목요일 오늘은 일어나서아무것도 안먹고 두유한잔 마시고 측정했습니다. 건강관리 쉽지않네요 오늘도 화이팅 하세요 ^^
혈기챌 15기 1일차 인증 아침 공복 혈당이 높다 오늘 하루 당 관리 철저히 하자!
