🔔11.22 (금) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

노득용

혈기챌 15기 3일차 인증 

11월22일 금요일 

공복 혈당 

조금 더 관리해야겠다

난초777

2024년11월22일 3일차 인증 
새벽에 누룽지먹고 두시간 후
측정한 결과입니다 
새벽에 출근을해서 아침에 대충 누룽지를 끊어서먹고
두시간후에 측정을 했더니 94기 나왔네요
조금은 배고파서 간식을 먹고 다시 일을 시작했답니다

황펭

혈기챌 15기 1일차인증
11/22
혈당기록 취침 전 99
저녁식사로 나물반찬과 함께 간단하게 식사를 마치고 걷기 50분 하고 왔습니다
취침 전에 기록 재봤는데 나쁘지 않네요

지니비니

혈당기록15기 4️⃣일차 인증
PM 11:25  오늘은 쉬는날이라 일찍 저녁을 먹고
취침전에 측정, 공복시간이 길어서인지 100이 
안넘었다. 역시 늦은 저녁이 참 문제다ㅠ

치노카푸

혈기챌15기 3일차
측정시간: 오후11시 30분쯤
측정내용 : 저녁은 7시쯤 밖에서 먹었고 감자탕을 먹었습니다 그리고 커피한잔을 마시고 저녁산책 겸 걷기운동으로 1시간이상 걷기 했습니다 아직은 많이 춥지않아 걷는데는 문제 없으니 쭉 습관 이어가겠습니다

별사랑지니

혈기챌 15기 4일차
날짜 11-22
측정 식후
내용 오늘은 일이많아 피곤한하루 배는고픈데 피곤하여 간단히 누들컵라면, 총각김치, 파김치로 간단히 맛있게 식사 1시간후 측정~~
일주일 고생한나에게 내일은 맛있는 식사로^^

김또맘

혈기챌15기 3일차

공복혈당
수육에 김치에
장아찌 먹고 운동 못했어요..
100이하로 내려가길 희망하면서^^

silver43

혈기챌 15기 1일차 인증날짜::2024.11.22혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘은 간단하고 단백질인 계란밥과 총각김치랑 먹었어요~요즘 운동 안했네요.간단하게 스트레칭을 했어요

Bangee

혈기챌 15기 5일차 인증
11월 22일 오전 10시25분 
운동 후 혈당: 90
아침식사로 꿀 호떡, 사과 먹고 수영 50분
날씨가 너무 춥다. 감기 조심해야지!!

동동이고모

혈기챌 15기 5일차 인증
11월 22일 금요일 맑음
저녁식전 2시간 간식-붕어빵1
저녁식사-연어회,잡곡밥,데친양배추,참기름2T,고주창마늘쫑장아찌,콩나물무침,가지튀김,김치콩나물국,초고추장1T +식후 여주차100
식후 2시간 간식-단감2/4,귤1
저녁식후 3시간 취침전 혈당 180

효오잇

혈기챌15기4일 아침공복 129 어제저녁 식단 샌드위치 현미밥 김 방울토마토 어제 움직임이 적어서 혈당이 많이 튀었다 오늘을 꼭 만보채우는게 목표다 아자아자!!!

야고

혈기챌 15기 4일차 인증
날짜: 2024. 11.22
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
감자탕
군밤
개떡같이 나오네 ㅋ
15기
11.19(2H)103
11.20(2H)126
11.21(2H)139
11.22(2H)111

상한상한

혈챌15기 4일차
-날짜:2024.11.22
-혈당측정시간:점심전 공복
-내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 짬뽕 먹고 30분정도 걷기 운동하고 오늘 혈당도 성공. 화이팅~

연완이맘

혈기챌 15기 5일차 인증 
측정시간: 취침전
섭취음식 : 잡곡밥 90g넣은 김밥 1줄
내용 :  식구들 김밥 싸 주면서 저는 잡곡밥으로 김밥 쌌어요
식후2시간에 떨어지는거 같길래 초속이 과했나? 하면서 단감 하나 먹었는데 먹자마자 훅치고 오르는거에요 쏙았다 하면서 몸을 움직여도 안떨어지길래 30분전에 3단위 추주했는데 갑자기 후두둑 떨어지네요 ㅠㅜ
비타500  하나 먹고 추이보다가 자야겠어요
졸린뎅 ㅠㅜ

용용님

혈기챌 15기 4일차 인증 
1월 22일 금요일 
저녁식후혈당
저녁식사로  전복비빔밥 된장찌개
무생채 숙주나물무팀
식사후 런닝머신40분타고 식사후 2시간뒤에 측정
혈당수치가 114가 나왔습니다

sara1298

혈기챌 15기 5일차
날짜 : 11월 22일
체크시간 :  점심 먹고 1시간 뒤
내용 :  점심에 잡곡밥, 꽃게탕, 전복찜, 유채나물, 배추김치, 어묵볶음을 먹고 감 한개 먹은 후 1시간 후에 혈당체크했다. 감이 너무 달아 걱정했는데 정상범위라 안심이다.

모여

혈기챌15기2일차
11월 22일날씨 맑음
저녁식후   
  족발에   비빔냉면  계란찜   물김치
  걸죽하게  먹은탓에  혈당 엄청올랐다
운동은  동네산책도 못하고  집에서 스트례칭과
홈트 30분 뛰었는데    혈당은 높게나왔다
많이 먹은탓일거야  ᆢ

훈스맘2

혈기챌 15기 4일차 인증
측정일자: 11/22 오전 9시 35분
측정수치: 113
오늘도 공복 15시간 만에 혈당 수치 확인위해 채혈해 보니 공복인데도 수치가 높은편이었다
전날 저녁을 조금 일찍 먹고 야식으로 가래떡과 곡물빵과 커피를 마시고 걷기 운동 30분도 잊지않고 했다

ymittang

혈기챌 15기 2일차 인증날짜 : 2024. 11. 22혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘은 아침에 고구마 2개랑 커피를 먹엇다
허리가이파 1시간동앙 스트레칭 홈트를햇다
점심은 못먹고 저녁은 일찍 김치찌게 밥을 조금먹엇다
자기전에 84혈당이 나왓다

gamkhj

11월 22일 금요일 혈당일기 15기 5일차 인증
날씨 :  맑음
먹은음식은 짜장면과 탕수육을 먹었더니 역시 공복혈당이 높게 나왔네요 앞으로 식단조절을 잘해야겠네요