🔔11.25 (월) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

📢해당 공지사항에는 11/25 (월) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다.
완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.

혈기챌 15기 7일차 인증
24년11월25일
오늘의메뉴 사과
오늘의혈당 106
오늘은 사과를 먹었다
사과를 먹으니까 든든했다
혈당은 106 선방했다
오늘도 파이팅입니다 

라미에뜨

혈기챌 15기 6일차 인증 
11월25일 월요일 
공복 혈당 체크했습니다 
너무너무 정상입니다 ㅋ
이번주도 열심히 혈당관리 해야지요 
화이팅 입니다 

혈기챌 15기 7일차 인증
2024년11월25일
공복혈당
전날 저녁에 된장찌개 현미밥 고등어조림 
오징어 초무침 콩나물무침 시금치국
저녁식사후에 산책
아침에 일어나자마자 혈당측정

혈기챌 15기 7일차 인증 
11월25일 월요일 
공복혈당 체크 했어요 
어제 쉬는날이라 엄청나게 마니 먹고
놀기만했는데 반성합니다 
오늘 열심히 운동하고 식이요법 하겠습니다 
화이팅 

혈기챌 15기 6일차
아침공복혈당 104
아침 스프  계란후라이
운동  유산소 예정

혈기챌15기 7일차 인증 
2024.11.25
아침식사후 혈당 측정 기록입니다 
어제 야식으로
늦은시간에 대봉감 연시 두개를 먹고자고
아침식사를 갑오징어. 꽃게. 새우들어간
된장 해물탕에
알타리 김치. 청경채 무침. 취나물 된장무침.
시금치 간장무침을 먹은후
측정한 혈당측정 기록입니다 
생각보다 너무 높게 처음으로 나와서
당황 스럽스럽고
야식을 안먹고 운동을 해야 겠습니다 
즐겁고 행복한 월요일 시작 하세요 

혈기챌 15기 7일차 인증 
측정시간: 아침식사 전
측정내용: 어젯밤에 간단히 야채만 먹고 살짝 공복인 상태에서
숙면했더니 공복 혈당이 좋게 나와서 기분 좋음

혈기챌15기 8일차인증
식단
계란찜 계란말이 계란후라이 김치 밥
측정
식사후 한시간뒤 89
아침에 일찌감치 일어나서 아침식사후 조깅을 하러 약 40분 정도 뛰고 집에 돌아와 샤워 하고 옷 챙겨 입고 출근준비를 느긋하게 했습니다 그러고 측정해 보았습니다

혈기챌 15기 4일차인증
2024.11.25
아침공복전
어제 저녁 치킨야식
오히려좋아
화이팅

혈기챌 15기 5일차 인증 

11월25일 월요일 

공복 혈당 높음
주말 군것질 많이함

혈기챌 15기 5일차인증 
날짜  : 2024. 11. 25. 맑음
혈당측정시간  : 아침식전 
내용 : 어제 저녁으로 비빔밥을 먹고 식후운동은 안했다. 아침식전 혈당이 109 나왔다. 여전히 높다. 아침을 먹고 산책을 다녀와야겠다.

혈기챌 7일차
혈당 84
시간 오전 6시
쉽지가 않다  어제는 모처럼 친구를 만나 점심을 먹었다 삼겹살에  소주를 한잔 마시고 집에 와서  열심히 운동  했다 

자몽한고미

혈기챌 15기 3일차
11월 25일 아침공복

오늘의 하루도 시작합니다. 날씨가 추워진다고 하기에 머리말리고 출근해야겠어요 얼어버리면 안되니까요
공복에 저정도면 나중에 먹고나서 재면..몇이 나올지 두렵네요 ㅎㅎ

혈기챌 15기 7일
오전 공복혈당 체크
공복 운동 후 물 마시고 잠시 쉰 후 체크함
간헐적 간식 유지가 점점 편안해지는 중이지만
때때로 허기가 몰려 오는 시간이 있음
샐러드 잘 챙겨먹고 단백질도 먹을 예정

혈기챌 15기 5일차 인증
이번주도 열심히 해보자!!

혈기챌15기 7일차 인증
날짜 : 24.11.25일 (월) 
오전7시 57 날씨:맑음

혈당 측정 : 11.24일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복8 시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 17000보를 걸었는데 
오늘  오전7시57분에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 148이 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 백미먹고, 점심에는 숯불고기먹고 저녁을 치킨 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 대상6장~대상9장 까지도 읽고 계시록 계5~계6장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

혈기챌15기6일차 인증
11월25일
시간 공복
저녁으로 만두 귀리밥 김 김치 치즈 먹고 그릭요거트에 호두 몇알 더 먹음. 자전거도 타고 걷기도 하며 바쁜 주말을 보냈다. 그나마 양호하다. 

혈기챌 15기 6일차 인증
 
아침공복혈당입니다.
전날저녁으로 육개장 잡곡밥먹고
후식으로...육포랑 맥주까지먹고 잤어요.
한주화이팅

혈기챌 15기 6일차 인증 
오전 8시55분쯤 공복에 혈당 측정함 
어제 오후 3시30분쯤에 먹은 이후로 아무것도 먹지 않고 측정한 수치이다. 생각보담 조금 높게 나와서 약간 걱정이 되긴 하지만 컨디션 조절과 걷기를 하여 조절하면 괜찮을 꺼라 생각한다.