🔔11.26 (화) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

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라미에뜨

혈기챌 15기 7일차 인증 
11월26일 화요일 
공복 혈당 체크했습니다 
어제는 입맛이 없어서 한끼 먹었어요 
근데 훅 내려가지는 않네요ㅠ
오늘도 열심히 관리해보아요 

혈챌15기
11월26일 화요일 비
피가 잘 안 나와 몇번을 찔렀다 어제 평소와 비슷 운동 많이 하고 식사도 가려했다 
            아침 식전 수치

혈기챌15기 9일차인증
식단
바지락칼국수 김치 알타리김치
측정
식사후 한시간뒤 88
식사를 마치고 소화가 잘 안되고 더부룩해서 집에 돌아와 자전거 운동을 했더니 정말 힘들어요 그러고나서 측정해 보았습니다 88입니다

혈기챌 15기 7일차 

날짜 2024.11.26. 화요일   

당뇨수치 : 107.

혈당측정시간 : 아침, 공복
날씨 :맑음
식사 : 어제 저녁은 미역국을 먹었습니다. 아직 속이 아파서 많이 먹을 수 없었습니다. 

혈기챌 15기 8일
오전 공복 걷기 후 체크
양호함
11시경 아점으로 샐러드랑 구운고기 먹을 예정
계속 이 루틴 유지하게를 바라는 중

숲마을

혈기챌15기 5일차
공복혈당 아침7시5분. 측정:100
어제저녁식단
굴두개,배추쌈
탄수화물 섭취가 없어서인지 아침공복 100이다.
정말 아침공복혈당 최근 처음보는 수치라 
계속 저녁식사를 초간단으로 먹어야하나 생각해본다.

혈기챌 15기 7일차
아침공복혈당 115
아침 사과예정
운동 유산소 예정

혈기챌 15기 5일차  98
아침 공복 혈당
어제 저녁 떡만두 라면 먹었음. 저녁에 근력 운동 40분 함.

혈기챌15기 7일차 
11.26 화요일 
아침 공복혈당 
어제 저녁 김밥1줄 황금향 반개 먹응.
오늘 새벽 수영은 쉼.

혈기챌 15기 6일차인증 
날짜  : 2024. 11. 26. 비
혈당측정시간: 아침식전 
내용 : 어제 저녁에 족발과 막국수를 먹고 귤도 먹었다. 오늘 아침식전 혈당은 100 나왔다. 오늘은 비가 그치면 운동을 가야겠다.

혈기챌 15기 5일차
2024.11.26 화
또올랐음
어제 야식안먹었음
왜이럴까

혈기챌15기7일차 인증
11월26일
시간 공복
저녁으로 제육볶음 상추 귀리밥을 먹고 참지못하고 모닝빵에 마요네즈 소시지 넣고 더 먹어서 인지 오늘 공복혈당이 나슬아슬하다 . 그러고 보니 식후 운동도 거의 안했다. 꼭 식후 10분이라도 운동을 꼭 해야겠다. 

혈기챌15기 4일차
공복혈당
아침에일어나서 뒹굴거리다
쟀는데 이렇게나오네..

혈기챌15기 7일차
아침공복 103
어제저녁 7시반  훈제오리 상추쌈.미역줄기.무생채.당근라페.찐옥수수 반개.  페스츄리 작은거 한개
식후 걷기 20분
이제 100~110 정도가 공복 평균수치인듯함

혈기챌 15기 6일차 인증
공복혈당 측정
어제 저녁 밥도 먹고 어묵을 3개나 더 먹고...
과일에 폭식하고 바로 잤더니...
역시... 반성해야하는 수치다ㅜㅜ

혈기챌 15기 5일차
혈당측정시간 26일 아침식사전
전날 저녁식사 단감 누룽지
운동 x
아침식사전 혈당체크

푸릉푸릉이

혈기챌 15기 7일차인증 
날짜: '24.11.26
혈당측정시간:아침 식사 전 공복에
섭취식단:아침~잡곡밥 김치찌개, 사라다..오늘은 혈당 수치가 장상으로 나왔다. 관리를 꾸준히 해서 정상 수치를 유지해야겠다.

혈기챌 15기 3일차 
날짜 2024.11.26. 화요일   
혈당측정시간 : 아침, 공복
어제 저녁은 추어탕을 먹었어요. 일어나서 산책하고 츼정했어요.