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"혈기챌 15기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/18 (월) ~ 12/1 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 15기 5일차 인증 잠들기전 측정해 본다.
혈기챌 15기 7일차인증 날짜: 2024.11. 27. 눈 혈당측정시간: 아침식전 내용 : 어제저녁으로 대패삼겹살, 상추, 깻잎, 김치를 밥과 함께 먹었다. 식후 운동은 하지않았으며 오늘 아침식전 혈당은 102 나왔다. 혈당조절을 잘해야겠다.
혈기챌15기 11월27일 수요일 눈 역시나높다 구입한 고추장이 물엿 찹쌀이 많이 들어간 탓일까 아침 식전 실내 자전거 10분탄후
혈기챌 15기 6일차 아침 공복혈당 82 어제 저녁으로 고등어고사리조림, 잡곡밥 먹고 유산소 운동 40분 실시함.
혈기챌 15기 5일 11월 26일 아침공복 아슬아슬하다 생각되네요 ㅎㅎ 어제저녁식후에서 이정도 떨어진걸 다행이라 생각해야할까요? 오늘하루는 비가 내리는 시간이지만 힘내서 일해봐야겠아요 아자아자!!
혈기쨀 15기 7일차 아침식후 혈당측정 7시58분:122 아침식단: 물에불린 쌀눈 두스픈 날씨가 불안정하다. 걷기운동은 실내에서 새벽에실천했다. 식후혈당 정상 기분좋은 시작이다.
혈기챌15기 6일차인증 측정시간 아침식사후 8시7분 측정수치 96mg 잠이 너무 일찍깨어 6시경 식빵 딸기쨈 땅콩버터 발라 우유랑 먹었다 너무 피곤한 아침이다 오늘 컨디션 조절 안될듯 ㅜㅜ 춥다는데 걱정임 수치는 높지않아 다행
지니어트 혈당기록 15기 챌린지 4일차 2024년 11월 27일 수요일 날씨: 해 측정시간대: 공복 일어나자마자 혈당을 재어 보았다. 어제 저녁을 먹고 수영장이 쉬는날이 안갔다. 혈당이 올랐다. 오늘 혈당관리를 잘해야겠다.
혈기챌15기 10일차인증 식단 카레밥 김치 단무지 측정 식사후 한시간뒤 90 눈이 너무 내려서 회사 식당에서 식사를 했습니다 카레로 대충 비벼서 식사를 빠르게 마치고 돌아와 회사 자리로 돌아와 측정해 보았습니다
혈기챌15기 5일차 인증 공복 어제 수제비조금. 허브홍차티.단백칩한봉 사과 먹기 대자연이라 운동 조금함 당지수 정상 기분좋음
혈기챌 15기 6일차 혈당측정시간 27일 아침식사전 전날 저녁식사 누룽지 사과 운동 만보걷기 아침식사전 혈당체크
1127 챌린지 점심때 우동.사과.쥬스를 먹고 2시간뒤 체크했어요
혈기챌 15기 6일차 김치볶음밥. 닭강정. 헤이즐넛라떼 오후 4시30분쯤 측정
혈챌15기 6일차 -날짜:2024.11.27 -혈당측정시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 사과먹고 혈당 측정해봄. 점심시간에 콩나물 해장국 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 걷기 실천 중~
혈기챌 15기 7일차 인증 오후 5시쯤 혈당 측정함 어제 밤늦게 까지 술과 안주를 먹어서 오늘은 밥을 12시30분쯤에 한 그릇을 먹고 1시 10분쯤 과자를 조금 먹고측정한 수치이다. 높은건지 어떤건지 잘 모르겟지만 꾸준히 관리해야겟다.
혈기챌15기 7일차인증. 2024.11.27(수) 공복기상혈당. 식단:점심-나주곰탕 저녁-스테이크샐러드 어제 이른저녁을 4시30분쯤 돈까스를 먹었더니ᆢ체중은 올라갔는데.이거 먹을후 아무것도 안먹었더니 공복혈당은 좋네요.밤새 배고파서 참냐고 힘들었어요.
혈기챌 15기 5일차 인증11월 27일 수요일 날씨 눈혈당 측정시간 아점 후 2시간 오늘도 야간 근무 마치고 조금 잔 후에 아점으로 김밥 한 줄을 먹고 두시간 정도 지난 후에 혈당체크를한 결과입니다.
혈기챌15기 4일차 11월27일 점심식사3시간후 김밥을 먹고 크림빵 하나 먹음. 시간을 깜밖하고 너무 늦게 함 살짝 잠들어서 혈당스파크를 의심스러움 조심조심 하자 낼 공복혈당 좀 재봐야겠다.
혈기챌15기7일차인증 혈당측정시간:석식2시간후 식후혈당 145 저녁식단:쌈밥 계란후라이 깍두기 오늘이 이번 혈당 측정의 마지막 날이다 이번엔 저번과는 달리 혈당수치가 20정도 떨어졌다 운동은 그대로인데 떨어진 이유는 식단 조절 때문인거 같다 다음 측정시까지 식단조절이나 잘 해야겠다 화이팅!
