🔔11.28 (목) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

몽이04

혈기챌15기 4일차
2024.11.28
눈오다 그침 0/6
기상7시 취침6시간
측정 오전 7시 40분 공복 ...
자꾸 올라간다 음식을 신경 써야것당...

매일다이엍

혈기챌 15기 7일차 인증
11월 28일
취침전 측정
저녁에 단백질 쉐이크먹고 홈트운동 30분 했다. 
단백질쉐이크 먹어서 혈당이 많이 오르면 어쩌나 했는데 운동한 덕분인지 잘 내려가서 다행이다. 내일도 건강하게 잘 먹고 운동하자. 

silver43

혈기챌 15기 6일차 인증날짜::2024.11.28혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.잠깐 방싱해서 살짝 올라서 당황해서 싱겁게 먹고 운동을 열심히 했어요

베베루나

혈기챌15기 5일차
2024.11.28
오후 11시 34분 측정
6시넘어서 현미밥과 만두국, 무채, 김치로 저녁을 먹고 7시 30분 계단오르내리기 40분정도 운동을 했다. 그러고 자기전 측정한 수치 내일도 운동빼먹지말고 열심히하자

지니비니

혈당기록15기 5️⃣일차 인증
PM 8:13  퇴근후 저녁식사 전 두유1팩 마신후 측정
딱 100  나왔네 ㅎ

1k1232

혈기챌 15기 5일차 인증 
측정시간: 식사 후
측정내용: 식단관리를 꾸준히 하고 야식을 줄이고 아침에 야채위주로 먹고 혈당수치를 측정해보니 107이 나왔다. 운동도 병행해서 혈당관리하자

블랑카

혈기챌 15기 7일차 인증 
11월28일 목요일 
아침식전 혈당 95
전날 피곤해서 퇴근뒤 밥도 제대로 못먹고 운동도 못하고 잠들었어요. 요즘 무리를 했더니 몸살이 오는것 같아요. 보약을 먹어야 겠어요. 살안찌는 보양식이 뭐가 있을까요..

달나라토끼55

헬기챌15기 5일차인증 
11월28일 목요일 다소쌀쌀함
측정시간 저녁식후 2시간 94
아침-사과 그릭요거트 낫또 계란
점심-불고기시금치국
운동으로 헬스장근력운동30분 
꾸준하게 운동하니 혈당체크 잘되고 있음

앙뚜

1128 목요일
저녁에 비빔밥 먹고 2시간 뒤 체크했어요.

치노카푸

혈기챌15기 7일차
측정시간: 오후6시30분쯤
측정내용 : 저녁식사 전 측정했습니다. 점심 식사를 12시30분쯤 했고 이후에는 아메리카노 한잔만 마셨습니다. 식사도 닭가슴살 샐러드로 먹어서 최근에 살이 조금 붙어서 관리도 하려고 합니다.

ymittang

혈기챌 15기 6일차 인증날짜 : 2024. 11. 28혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침에 밥을 못먹고 출근을하게되엇다
급하게 커피만 마시고 점심에 순대국밥을 먹엇다
저녁은 삼겹살을 먹고 운동을 못하고 소화가 너무 안되엇다
자기전에 116혈당이 나왓다

씬아

혈기챌5일차 자기전
아침으로 오징어국에 밥 말아서 봄동겉절이 반찬이랑 먹고 점심은 사과2개,가래떡 1개 먹고.저녁은 오징어국에 또 밥 말아서 먹고.아이스크림1개 먹음

랜디랜디

혈기챌 15기 7일차 인증
11월 28일 저녁 식후
치즈돈가스랑 샐러드에 화이트 발사믹 식초랑 올리브오일 뿌려서 먹고 티비보면서 쉬다가 운동가기전에 혈당체크

은상os

혈기챌15기4차
날짜 =11월28일
측정시간 =취침전 
아침에는 단백질쉐이크 마시고 점심은 직장에서 밥조금 스파게티.닭도리탕에 먹고 오후간식으로 아메리카노 마시고 저녁은 과메기랑 상추랑 배추랑 싸서 먹고 고구마랑 방울토마토 먹었어요

꼬마꼬마

혈기챌15기6일차
11월28일 목요일
취침전 혈당 97
저녁으로  돈가스에 양배추 멍게 먹음
컨디션이 좋지않아 걷기도 집에서 했음
앞으로는 지금처럼 100 이하로 혈당이
유지하기 바라며~~

우리아들2

혈기챌 15기 7일차
■혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 3시간 후
■혈당 측정 결과 ~ 103mg/dL
■내용 ~ 요즘 이놈의 김장김치 때문에  자꾸 폭식을 하게 되네~~~너무 맛있다.
지인들 집에서  가져온 다양한 맛. 그집만들의  독특한 맛들이 너무 맛있다. 그럼에도 불구하고 변비라니 수분량 섭취도 늘려야겠다.
추운 오늘 하루도 수고했다.

황펭

혈기챌15기 6일차 인증
11/28
저녁식후 3시간 혈당수치 112
저녁식사로 알배추 3장 썰어넣은 뜨끈한 오뎅탕 먹었습니다 후식으로 드립커피에 바스크 치즈케이크 한조각 먹어서 혈당이 아직 110대로 나오고 있네요 요즘 매일 케이크 먹고 있어서 혈당 수치 엉망인듯요;

웅뚜이

혈당관리 15기 5일차인증
11월 28일 목요일 혈당검사완료 
휴무인날 남편건강검진으로 부지런떨면서 병원가기전에 공복혈당검사 완료

agnes0117

혈기챌 15기 8일차 인증
-날짜 : 2024. 11. 28
-혈당 측정 시간 : 아침식사후
-내용 : 오늘은 아침식사후 3시간쯤 경과후 점심식사전에 혈당 측정을 했어요. 
아침은 삶은 고구마 큰거 한개와 두유 견과류를 먹고 3시간쯤 지나서 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 104가 나왔어요. 식후 2시간 경과후 측정해야하는데 검사시간을 놓치고 3시간 경과후에 측정했더니 애매한 시간대의 측정수치라 신뢰성이 좀... 수치와 상관없이 오늘도 열심히 만보걷기 했어요~

구름속하늘

혈기챌 15기 7일차 인증 
오늘은 짜파게티 먹었다. 올리브유 듬뿍 먹고 먹잔에 단백질을 먼저 먹었다.