🔔11.28 (목) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

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혈기챌 15기 5일차 
11월28일 공복혈당
너무 높게 나와서 놀램
요즘 잠을 푹 못자고 3~4시간만 자니 혈당이
오늘은 야채위주로 풍성하게 먹자
어제 빵위주로 먹었으니 ㅜㅜ

혈기챌 15기 5일차 인증 
기상후 6시 18분 공복혈당 : 116
어제 저녁식사로 씨앗젓갈 비빔밥과 된장찌개 먹었음. 간식으로 먹은 초콜릿 3쪽과 인절미스낵 먹은게 탈, 간식 금지해야.

숲마을

혈기챌15기 7일차
아침식후 7시 12분 측정:132
아침식단: 파전
누룽지차
어제 남은 파전한장과 구수한 누룽지에
뜨끈한 물부었다가 먹었다. 맛있다.
걷기운동해야지~

혈기챌 15기 6일차 인증 

11월28일 목요일 

공복 혈당 117
어제 저녁 피자 콜라 폭식 ㅠ
아침은 생식으로 대체한다

라게타C

혈기챌 15기 6일차 인증 

11월28일 목요일 

아침식후 혈당 92

아침 우유에 탄 미숫가루 200ml 마셨다
6시에 공복혈당은 72였다

혈기챌15기 11일차인증
식단
북엇국 김치 계란말이 동치미 밥
측정
식사후 한시간뒤 89
아침에 일어나서 아침식사를 가볍게 하고 밖에 나가서 눈이 많이 와서 눈을 치우고 집으로돌아와 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 중 입니다

혈기챌15기 7일차인증 
11월27일 목요일 날씨 추움
측정시간 공복전 8시15분 측정수치 95mg
공복전 물한잔 마시고  측정하였다  어제 7시경 밥먹고  운동하고  그뒤로  자기전 커피조금 탄산수 조금 마심 요즘 잠을 못자  걱정했는데 수치는 낮게나와 다행

혈기챌 15기 7일차 90
아침 공복혈당
어제 저녁으로 훈제오리와 마늘, 야채구이, 시래기 된장국, 잡곡밥 1/3 공기 먹음.  식후 근력운동 40분 실시함.

혈기챌15기 6일차
공복혈당
어제저녁 짬뽕먹어서 많이오를지알았는데
생각보다 착하게나왔다

혈기챌 15기 6일차 인증
어제 늦게 과자를 좀 먹었는데
다행히 아침 공복 혈당이 높진 않다^^;;

블리비

11/28(목욜)
혈기챌15기7일차
공복혈당체크
공복유지시간 13시간(11/27 21pm~11/28 10am)
혈당수치:84mg/dl
수치가 식후 두시간과 엇비슷한듯
공복유지와 별 상관없는듯 혈당수치는 

혈기챌 15기 7일차 인증
 
아침공복혈당
전날저녁에는 생태탕 현미밥
계란말이랑 같이먹었는데
이제 연말이라 더더 관리하겠습니다

혈기챌 15기 5일차 
측정시간 :아침 식후 2시간후
취침전 넘높게나와서 깜짝 놀랐어요
아침먹고 부지런히 움직였죠
혈당이 내렸내요
오늘도 화이팅 입니다

혈기챌 15기 7일차 
맘스터치 싸이버거. 펩시제로. 감자튀김
1시10분쯤 측정

혈기챌 15기 5일차 인증
11월 28일 목요일
오늘은 눈이 오는 서울에 볼일이 있어서 이른 아침을 먹어야해서 일찍 아침 식전 혈당 체크 함
수치가 안정되어 아침에는 간단하게 샌드위치 먹음

혈기챌 15기 7일차
혈당측정시간 28일 아침식사전
전날 저녁식사 밥 장조림 김치 김
운동 x
아침식사전 혈당체크 

슈롭

지니어트 혈당기록 15기 챌린지 5일차
2024년 11월 28일 목요일 날씨: 해
측정시간대: 공복
일어나자마자 혈당을 재어 보았다.
혈당이 많이 높았다.
오늘 혈당관리를 잘해야겠다.

혈챌15기 7일차
-날짜:2024.11.28
-혈당측정시간:점심식후
-내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 한솥 도시락 먹고 혈당 측정해봄. 점심먹고 간식조금 먹음.꾸준한 식단관리와 운동~화이팅~

혈기챌15기 7일차인증 
11월28일
아침공복상태에서 측정
저녁에 김장김치랑 보쌈을 먹었다
추워서 운동은 못했다
오늘은 운동열심히하자