🔔11.29 (금) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

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혈기첼 15기 3일차인증 

11월22일 금요일 

오늘은 일어나서 공복운동하고 두유한잔 마시고

아침에 된장에 밥먹고 측정했습니다 

화이팅 하세요 ^^

혈기챌 15기 7일차 
11월 29일 금요일 잠자기전
저녁 좀 늦게 스타벅스 샌드위치랑 아메리카노 마시고 런닝머신 40분 하고 와서 소화시키고 자기전에 혈당체크

숨은꽃처럼

혈당일기15기5일차인증
측정시간:아침공복
어제 저녁에는 김장김치에 수육을 먹었다 밥도 한공기 뚝딱~  먹은거에 비해 혈당수치  너무 좋다. 방심하지 말고 관리에 좀더 노력해보자

자몽한고미

혈기챌 15기 6일
11월 29일.아침공복

오늘의 하루도 시작합니다 힘내서 아자아자
비님이 내리고 있는 오늘하루의 시작..아침은 간단히 먹고 출근해야겠어요 벌써부터 춥네요  ㅠ

wrinkle

혈기챌 15기 7일차
혈당 측정 시간 : 아침식사 2시간 후
혈당 측정 결과 : 113mg/dL
내용 :  오늘 아침은 누룽지와 김치볶음으로 누룽지 너무 좋아요.  날씨가 추워지니 아침의 필요성이 더 느껴져요.  확실히 따뜻해요.
오늘 하루도 춥지만 건강한 하루를 위해 화이팅입니다.

혈당기록15기 6️⃣일차 인증
AM 7:13  얼마만에 일어나자마자
아침에 재보는건지, 확실히 공복혈당이 
마음도 가볍고 수치도 가볍다.

혈기챌 15기 6일차 인증 
기상후 6시 40분 공복혈당: 105
어제 저녁은 카레라이스밥을 김치와 먹었음. 간식은 최대한 자제, 귤만 2개. 아마 스테퍼로 약 15분 운동하니 땀이 약간 나서인지 관리목표  이내.

워니뚱

혈기챌15기 6일차 인증
공복
어제 저녁 단백칩. 썹웨이로타세티 반쪽
탄산수 무당. 아이스커피. 육포 마무리
먹고 싸이클 2시간탐
당  지수 정상 ㅎ

혈기챌15기 5일차 인증

날짜: 2024.11.29
측정시간: 점심식사 후 2시간.
내용: 칼국수를 점심으로 먹고 좀 졸았음.
       혈당 수치가 높게 나타남. 150 미만으로 관리하려 하는데 힘듬.
       역시 방법은 운동뿐이 것 같음.

혈기챌 15기 6일차 인증11월 29일 금요일 날씨 눈 또는 비혈당 측정시간 공복 
오늘 공복혈당이 너무 높게 나와서 충격을 먹었댜
어제 자기 전에 하드를 한 개 먹은 것이 결정타였을까? ㅠㅠ

혈기챌15기 7일차
저녁식전혈당
간식으로 바나나먹었는데
저녁먹기전이라그런지 높은편인것같네

혈기챌 15기 7일차 인증- 
날짜: 2024. 11.29
 혈당 측정 시간: 아침 공복
혈당수치 : 98mg/dL 
내용: 어제 저녁식사로 된장찌게와 불고기를 먹고 
오랜만에 2시간 독서와 음악을 들었다.
나 자신을 위한 힐링 타임이 너무 좋다.

혈기챌 15기 6일차
혈당 측정 시간 : 아침식사 2시간 후
내용 : 아침으로 현미밥, 소고기 미역국, 톳두부무침, 동그랑땡 먹고 2시간 산책했어요. 혈당이 낮게나와서 기분이 좋아요
춥지만 건강한 하루를 위해 화이팅합니다

혈기챌 15기 6일차 
날짜 11월29일 저녁식사 2시간 후
백반으로 먹음
밥 반공기.두부.콩나물.계란.파김치 간단히 먹으니
혈당이 많이 안오름

깜여사

혈기챌 15기 5일차
일자 2024 11 29
측정시간 아침식후
내용 오늘 아침은 간단히 누룽지탕을 해먹었다
옛말로 숭늉에 가까운 누룽지탕이다
구수하니 든든한 한끼가 되었다
당도 다행히 정상이다
요즘 많이 못걸었는데 오늘은 걷기운동도 했다
즐거운 금요일 모두즐건 불금보내시길

혈기챌15기7일차
저녁식사2시간후
저녁에 양념치킨과 콜라를 먹었다.콜라를 석잔이나 마셔서 혈당이 조금 걱정되긴 했지만 시원하고 너무 맛났다. 낮에 많이 걸어서 저녁에는30분 정도 걸었다. 

혈기챌 15기 7일차 인증날짜 : 2024. 11. 29혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 아침에 계란후라이 커피를 먹엇다
눈길이 미끄러워 겨우 만보를 걷고 들어왓다
점심은 샐러드와 샌드위치를 먹엇다
저녁은 닭도리탕을 먹고 당체크를 잇다햇더니 111혈당이 나왓다

혈기챌15기7일차
11월29일 금요일
저녁식후1시간후 혈당 192
헐 이렇게까지 나올줄이야
짜파게티에 양배추,계란까지 넣어
야무지게 먹은 결과다
밀가루음식이 혈당을 이렇게 올리다니
결심한다 앞으로 식사조절 하기로~~

혈기챌6일차 저녁식후
아침으로 가래떡 2개 설탕찍어 먹고 아이스 카페라떼 1잔 마시고 점심으로 비지찌개에 닭갈비 아주 조금먹고 저녁은 가래떡 반쪽 먹고 단감 1개 먹음