🔔11.29 (금) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

몽이04

혈기챌15기 5일차인증
2024.11.29
눈 온후 흐리다 갬 -2/6
기상7시 수면시간5시간
어제 낮에 운동을 좀 했더니 아침 혈당이 조금은 내려간듯!!
측정 오전 공복 8시 05분

앙뚜

1129 챌린지
저녁에 비빔밥,잡채 먹고 3.5시간뒤 체크했어오

silver43

혈기챌 15기 7일차 인증날짜::2024.11.29혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘은 간편하게 차려서 밥 먹고 운동을 열심히 하고 폼룰러로 몸도 풀어줬어요

1k1232

혈기챌 15기 6일차 인증 
측정시간: 아침식사 후
내용: 요즘 식단관리를 해도 혈당수치가 큰 변화가 없어서 전날 저녁식사를 유유 250ml만 먹고 아침에 계란과 견과류만 먹고 측정해보니 혈당수치가 110이 나왔네요. 운동을 게을리 해서인가 앞으로 운동도 하고 꾸준히 관리하자!

무브먼ㅌ

혈기챌 15기 5일차 인증
2024.11.29 23:27
취침전 125
저녁식사 베이컨볶음밥
야식 라면 ㅋ

달나라토끼55

헬기챌15기 6일차
11월29일 금요일 
오전식후2시간뒤 98
아침  사과  닭가슴살 
식후에  바로  산책30분  근력30분
혈당은  먹은즉시  움직이면 칼로리 소모로
관리가 된다는걸  알게됨
적당히 먹고 칼로리 바로 소진시키기

모여

혈기챌15기  6일차
11월29일 날씨 맑음
저녁식후   해물탕에   소주1잔  밑반찬들
너무많이  먹은탓먹은탓에  혈당 많이 오른듯
 스트레칭과  근력운동   좀하고  줄넘기는 생략
오늘은    기분좋게   자야겠다 


  

파랑이맘

혈기챌 15기 6일차 인증
11월29일 점심 식후 혈당 166
점심은 카레에 휜밥 한공기 먹었어요
밥을 많이 먹었더니 혈당이 166 나오네요
내일은 식단 관리 아자아자 화이팅입니다

선만보

혈기챌 15기 7일차 인증
식단 조금 집중 안했더니 혈당 금방 오른다 ㅠㅠ

핑크한울이

혈기챌 15기 6일차
일시 :2024년 11월 29일 오후 23시05분
혈당 수치 :144
섭취 음식:떡볶이와 찐빵.만두
간식으로 사과와 감을 먹었음
밀가루 음식을 먹었더니 혈당이 확 올라갔음
한시간 걸었음

황펭

혈기챌15기 7일차 인증
11/29
취침 전 혈당수치 114
저녁식사로 교촌레드윙 치킨과 꽈배기 1개 반 먹었어요 소화기 잘 안되고 잠이 오더니 4시간이 지나가는 지금까지 수치가 높게
나오네요 운동했어야 했는데ㅠㅠ

콩콩89

혈기챌 15기 5일차
저녁식후 2시간 경과후 체크
저녁식단 : 미역초무침, 달꺟말이, 현미밥, 고등어구이
가끔 매콤짭짤한것이 당기는데 잘 참고 있음.
저녁식후 유산소 1시간

웅뚜이

혈당관리 15기 6일차인증
11월 29일 금요일 혈당검사완료
물한잔마시고 출근전에 공복 혈당검사완료 

bluesea

혈기챌15기 7일
11월29일 금요일 점심식후30분 혈당
아침-샐러드(양상추 오이 치커리 병아리콩 계란 닭가슴살 견과류 발사믹식초) 오트밀(귀리 우유 바나나)
점심-밥 조랭이떡미역국 단무지파무침 가지굴소스볶음 제육볶음 김장김치

다크루시퍼라피엘

혈기챌15기 7일차 인증

2024.11.29날씨 맑음
점심식사후 측정
탕수육에 짜장면
식사후 공원산책
불금엔 푸짐하게 식사했슴

구라72

혈기챌 15기 6일차 인증
아침 공복혈당입니다
저녁메뉴는 에그샌드위치와 그릭요거트입니다

야고

혈기챌 15기 7일차 인증
날짜: 2024. 11.29
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
토마토소스 돼지고기 야채볶음.계란2.김치
100미만으로 안내려가는구나
15기
11.19(2H)103
11.20(2H)126
11.21(2H)139
11.22(2H)111
11.23(2H)121
11.26(2H)134
11.29(2H)124

슈롭

지니어트 혈당기록 15기 챌린지 6일차
2024년 11월 29일 금요일 날씨: 해
측정시간대: 점심시간 후 2시간 후
오늘은 점심을 먹고 2시간 후에 재어보았다.
햄버거세트를 먹었다.
다행이 혈당이 많이 높지 않아서 다행이었다.

두부바위

혈기첼 15기 7일차 인증날짜 : 2024.11.29혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 식사 후 2시간 뒤 측정 기록... 과자때문인지 뻥 튀었네요...

씬아

혈기챌6일차 저녁식후
아침으로 가래떡 2개 설탕찍어 먹고 아이스 카페라떼 1잔 마시고 점심으로 비지찌개에 닭갈비 아주 조금먹고 저녁은 가래떡 반쪽 먹고 단감 1개 먹음