지니어트 로고
지니어트-음식 카테고리영양제 진입점영양제
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요
지니어트-검색

챌린지 인증

🔔11.30 (토) 인증하기 | 혈기챌 15기💎
2024.11.18 10:02
조회 81스크랩 0

 

 

 🔔11.30 (토) 인증하기 | 혈기챌 15기💎

 

 

댓글로 [챌린지 인증 사진] 첨부하여 인증해주세요!🔥 

 

🔽댓글 양식🔽
"혈기챌 15기 N일차 인증" + 인증샷(사진)

 

🗓️챌린지 기간 : 11/18 (월) ~ 12/1 (일) 중 7일 아무때나!

 

🔗 챌린지 공지 글 보러가기
0
0
댓글32
  • 프로필 이미지
    몽이04
    혈기챌15기6일차
2024.11.30
날씨 -1/10 가끔 비
측정 오전공복!
운듕 더!!
    IMG_0287.jpeg_resize
  • 혁혁
    혈기챌15기7일차
11월30 일 저녁식사2시간후
김치 찌개랑 현비밥 계란말이
후식 사과 먹음
    geniet_timestamp_20241130221723642.jpg_resize
  • 베베루나
    혈기챌15기 6일차
2024.11.30
오후 11시 49분 측정
저녁으로 떡국과 김치, 시금치나물을 먹고 후식으로 바나나와 단감을 먹었다. 8시에 걷기운동 40분을 해주고 자기전 측정했지만 단감의 영향인지 많이나와서 아쉽다
    IMG_6708.jpeg_resize
  • 은상os
    혈기챌15기5차
날짜 =11월30일
측정시간 =아침공복
어제 저녁에 먹은건 고등어에 밥먹고 아이스크림이랑 먹었어요 그외에는 간식들을 많이 먹었네요 롤케익이랑 콤부차 아메리카노 과자도 먹고 아침에 많이 오를까봐 걱정도많았네요~
    geniet_timestamp_20241130091221061.jpg_resize
  • 릴리아니
    혈기챌 15기 6일차 인증
오늘아침은 두유를  먹었구요 점심은 볶음밥을 먹었어요
저녁은  부페를 먹었어요  혈당은 취침전 혈당입니다
    image.jpg_resize
  • 지니비니
    혈당기록15기 7️⃣일차 인증
AM 09:07  일어나자마자 두유 한잔 마시고 측정, 
입에 뮌갸 들어가기만 하면 바로 수치에 반영되는구나 느꼈다. 자나깨나 음식 조심해야 하는 명확한 이유다.
    1000048704.jpg
  • 1k1232
    혈기챌 15기 7일차 인증
측정시간: 식사 후
내용: 어제 약속때문에 삼겹살과 술을 먹고 잔뒤에 일어나서 아침에 해장용 라면을 먹고 혈당 측정해보니 혈당수치가 125로 넘 높게 나왔어요. 깜짝놀랬다 앞으로 술을 자제해서 혈당수치를 낮추자.
    inbound3467357615435489775.jpg_resize
  • 무브먼ㅌ
    혈기챌 15기 6일차 인증
2024.11.30 11:15
취침전 86
6시 저녁식사 어묵탕
    IMG_5527.jpeg_resize
  • dyrn
    혈기챌15기 7일차 인증
11월 30일 아침공복
아침 공복 혈당이 높게 나왔어요
저녁에 많이 먹으게 확실하게 티가 나요
내일은 열심히 운동해야겠어요
    geniet_timestamp_20241130085514327.jpg_resize
  • 씬아
    혈기챌6일차 자기전
아침으로 오징어국에 밥 말아서 먹고 삶은 계란1개 먹음.점심은 김치찌개 정식 하나먹고 믹스커피 2잔 마심.저녁은 갈비살집 가서 고기만 열심히 구워 먹응.집에 와서. 구운계란 2개 먹음
    geniet_timestamp_20241130230725589.jpg_resize
  • 모여
    혈기챌15기7일차
11월30 일 날씨 맑음
저녁식후   순대와 떡볶이  튀김
거하게 먹은후  디저트로  아이스크림
운동은  만보로 뛰었고 줄넘기를  10분정도
 혈당은 높진않아 다행  꾸준하게 관리하자
    geniet_timestamp_20241130225855696.jpg_resize
  • 구라72
    혈기챌 15기 7일차 인증
아침 공복 혈당입니다
전날 저녁 메뉴는 에그샌드위치였네오
식후 20분 산책후에 우유를 한잔 마시고 잤습니다
소식이 좋은 방법이군오
    IMG_2480.jpeg_resize
  • 달나라토끼55
    헬기챌15기 7일차인증 
11월30일 토요일 
측정시간  저녁식후2시간후 128
아침 닭가슴살 양배추샐러드 사과반개
점심 고구마2개+두유
간식 홍시반개 황금향 1개 그릭요거트 
저녁 수육 쌈배추 파프리카 양파  파김치 렌틸콩밥2/1

운동 끼니마다식후  걷기4천보씩 총만2천보
계단오르기 +근력+스트레칭 1시간
꾸준히 관리하니 인바디점수도 기초대사량증가
골격근량  상승이다
흐믓함에 열씸히 할생각이다
    geniet_timestamp_20241130222944985.jpg_resize
  • 지니5250786
    혈기챌 15기 7일차 

11월30일 토요일
기계고장인것 같다
너무 낮다
8시반에 믹스커피도 마셨는데 내일 아침 다시 재봐야겠다
    geniet_timestamp_20241130222928630.jpg_resize
  • 프로필 이미지
    라게타C
    혈기챌 15기 7일차 인증 

11월30일 토요일 

저녁밥 7시반 잡곡밥 나물 계란찜
저녁식후 정상
    geniet_timestamp_20241130222350069.jpg_resize
  • 닉네임드
    혈기챌 15기 6일차 인증
11월 30일 목요일
아침에 운도 가볍게하고 고등어조림이랑 멸치랑 먹고 아침식후 혈당체크 함
수치가 괜찮아서 점심은 짬뽕먹음
    geniet_timestamp_20241130222236321.jpg_resize
  • 프로필 이미지
    숨은꽃처럼
    혈기챌15기6일차인증
측정시간:저녁식후 2시간
저녁식사후 1시간 정도 걷기운동을 했다. 식후혈당 정상범위에 있어서 좋다.  꾸준한 관리로 건강하게  잘  지내자
    geniet_timestamp_20241130215850271.jpg_resize
  • 프로필 이미지
    붐뿜
    혈기챌15기 7일차 인증 
저녁식후 3시간 혈당체크 150
저녁7시 잡곡밥 김장김치 
베추속 수육 
    geniet_timestamp_20241130215325616.jpg_resize
  • 핑크한울이
    혈기챌 15기 7일차
일시 :2024년 11월 30일 저녁 21시 45분
혈당 수치:135
섭취 응식 :아구찜.방어회.부추전
간식으로 감과 떡을 먹었음
한시간 걸었음
감과 부추전을먹어서  혈당이높을까 걱정했는데 높지 않아서 안심이되었음
    geniet_timestamp_20241130214417418.jpg_resize
  • 웅뚜이
    혈당관리 15기 7일차인증
11월 30일 토요일 혈당검사완료
출근하고 진료시작전에 물한잔마시고 공복혈당검사완료
    inbound2778690618191581106.jpg_resize