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📢해당 공지사항에는 11/30 (토) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 15기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 11/18 (월) ~ 12/1 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌 15기 8일차날짜 11/30측정 식후내용 오늘은 주말아침~ 일이있어 일찍이어나 간단히 수제그릭요거트, 제철과일사과, 따뜻한아메리카노, 현미빵으로 식사후 측정~ 맛있는 식사로 하루를 시작했으니 이번주말도 잘보내보자^^
헬시딜15기 11월30일 토요일 간밤에 잠을 못잤다 어제는 계단걷기 자전기병행해서 운동했다 다행히 아침식전 수치 잘나왔다
혈기챌16기 6일 11월 30일 아침공복 낮은편은 아니지만 그래도 이번에 괜찮게 나왔다싶은 생각이 드네요 ㅎㅎ 체중도 줄이고 하다보면은 낮아지지 않을까 기대를 해보기로 하고 11월 마지막날을 화이팅 해봅니다
혈기챌 15기 6일차 인증 2024.11.30 토 맑음 아침 돼지감자차 먹고 측정 어제 야식 타코야끼 먹음 잘하자
1130 토요일 저녁늦게 물이외에는 먹은게 업ㅎ어요 공복에 체크했어요.
혈기챌 15기 7일차 인증 공복혈당 측정 어제 저녁 여수여행 갔다가 사온 바다김밥과 컵라면 섭취!! 탄수화물 폭탄이라 걱정했는데... 다행히 100이하의 숫자를 확인!!
지니어트 혈당기록 15기 챌린지 7일차 2024년 11월 30일 토요일 날씨: 해 측정시간대: 아침식사후 2시간 후 오늘은 아침을 먹고 2시간 후에 재어보았다. 아침을 편의점 도시락과 컵라면 작은거를 먹었다. 다행이 혈당이 많이 높지 않아서 다행이었다.
혈기챌 15기 6일차 아침공복 혈당 체크 점심은 삶은 달걀과 양뱌추로 가볍게 먹고 유산소 1시간 저녁은 약속 있어서 일반식 예정
혈기챌 15기 6일차 일자 2024 11 30 시간 점심식후 내용 오늘점심은 카레덮밥을 먹었다 밥보다 야채위주로 많이 먹어서 그런지 다행히 당이 높게나오지는 않았다 은근히 카레가 당이 제일 높아 걱정했는데 다행이다 오늘은 날씨가 포근해서 아침에 등산을 갔다왔다 저녁에는 약속이 있어 맛있는거 먹을거다 ㅎㅎ 기분이 좋다~~ 모두 주말화이팅 !!!
혈기챌15기 6일차 인증 날짜: 2024.11.30 측정시간: 저녁식사 후 2시간 내용: 저녁식사로 오징어덮을 먹음. 식 후 커피와 쿠키 3개 먹음. 아직 배가 부른 상태어서 측정.
혈기챌 15기 7일차 인증 기상후 산책나가기전 7시 30분 공복혈당: 113 어제 감자탕으로 늦은 저녁식사를 했음. 약간 과식이었고 중식이후 쿠키등을 먹은 탓인 듯.
혈당관리 15기 7일차인증 11월 30일 토요일 혈당검사완료 출근하고 진료시작전에 물한잔마시고 공복혈당검사완료
혈기챌 15기 7일차 일시 :2024년 11월 30일 저녁 21시 45분 혈당 수치:135 섭취 응식 :아구찜.방어회.부추전 간식으로 감과 떡을 먹었음 한시간 걸었음 감과 부추전을먹어서 혈당이높을까 걱정했는데 높지 않아서 안심이되었음
혈기챌15기 7일차 인증 저녁식후 3시간 혈당체크 150 저녁7시 잡곡밥 김장김치 베추속 수육
혈기챌15기6일차인증 측정시간:저녁식후 2시간 저녁식사후 1시간 정도 걷기운동을 했다. 식후혈당 정상범위에 있어서 좋다. 꾸준한 관리로 건강하게 잘 지내자
혈기챌 15기 6일차 인증 11월 30일 목요일 아침에 운도 가볍게하고 고등어조림이랑 멸치랑 먹고 아침식후 혈당체크 함 수치가 괜찮아서 점심은 짬뽕먹음
혈기챌 15기 7일차 인증 11월30일 토요일 저녁밥 7시반 잡곡밥 나물 계란찜 저녁식후 정상
혈기챌 15기 7일차 11월30일 토요일 기계고장인것 같다 너무 낮다 8시반에 믹스커피도 마셨는데 내일 아침 다시 재봐야겠다
헬기챌15기 7일차인증 11월30일 토요일 측정시간 저녁식후2시간후 128 아침 닭가슴살 양배추샐러드 사과반개 점심 고구마2개+두유 간식 홍시반개 황금향 1개 그릭요거트 저녁 수육 쌈배추 파프리카 양파 파김치 렌틸콩밥2/1 운동 끼니마다식후 걷기4천보씩 총만2천보 계단오르기 +근력+스트레칭 1시간 꾸준히 관리하니 인바디점수도 기초대사량증가 골격근량 상승이다 흐믓함에 열씸히 할생각이다
