✅12.2 (월) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

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혈기챌16기 1일차인증
식단
오무라이스 김치 단무지 깍두기 
측정
식사후 한시간뒤 88
아침에 일어나 식사를 마치고 감기 기운이 있어서 가볍게하던유산소운동을 못하고 침대 누워서 있다가 차한잔 마시고 측정해 보았습니다

혈기챌 16기 1일차 인증
날짜: 2024년 12월 2일 
측정시간 : 점심식사 전
내용 : 아침식사로 호빵과 사과 하나를
  먹고 우슬 다린 물 한잔 마시고 두시간
  후에 측정한 결과인데 백이 넘었다. ㅠ
  점심식사 후 운동 좀 빡시게 해야겠다.

영진왕빠

혈기챌 16기 1일차
12/2(월)
혈당 145
아침 식후 바로 측정 다소 높게 나온듯 하다
오늘부터 다시 혈당 관리를 철저히 해야 겠다

혈기챌16기1일차 인증
날짜:2024.12.2.(월)
혈당측정시간:아침식사 전 
내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 수치입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 쌀밥에 소고기전골과 생선구이를 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 단감 한조각을 먹었다.

수국이

혈기챌 16기 1일차 
12월 2일 월 맑음
공복혈당 (7/55) 137
어제 저녁으로 양배추에 올오 ㆍ애사비로
착하게 먹고 마감당도 너무 잘 나왔는데
왜 공혈은 높은건지 ㅜ
암것도 안먹고 잤는데 ㅜ
도대체 알수가 없는 혈당수치네요 ㅜ

혈기챌 16기 1일차 인증

- 날짜 : 2024.12.02
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌 1일차1202 아침공복식단 : 삶은 계란과 두유 먹을예정측정 : 89나왔습니다.다이어트 중인데 혈당체크하면서 열심히 해보려합니다.화이팅!

혈기챌 1일차1202 아침공복식단 : 미역국 먹을 예정측정 : 99나왔습니다.건강식단 중인데꾸준히 해내서 건강해지고 싶어요다같이 힘내요!

혈당챌 16기  1일차
12월2일 측정시간 오전식사후 1시간
오전6시에 일어나 어침조긴 30분
식사:밥(귀리.현미.백미.보리.검은콩)계란후라이.김찌게.가지볶음.김

혈기챌 16기 1일차 인증
혈당측정시간 점심후 
식단 잡곡밥 곰탕 닭고기 호박전 배추김치

역시 운동이 짱이다 폭식을 했는데도 혈당이 잘 나왔다 기분 좋다 살 찔까봐 걱정이다 폭식하지 말아야지 공복운동하니 폭식이다 날씨가 아침에는 춥고 낮에는 덥고 애매하다 캐시딜로 어제 왕창 샀다 포인트 나가는 게 너무 아깝다 

혈기챌16기 1일차인증
날짜 12월 2일
시간 간식시간
내용 오늘 점심으로는 고구마를 먹었습니다.
삶은 고구마를 살짝 으깨고 고구마위에 모짜렐라 치즈를 얹어 전자레인지에 치즈를 녹여 먹었습니다.
후식으로는 귤 한알과 견과류를 먹었습니다.

혈기첼 16기 1일차인증 
12월 2일 월요일
아침7시에 일어나서 고구마라떼 한잔 마시고 30분 산책하고
아점으로 떠갈비정식 먹고 측정했습니다 
오늘 하루도 화이팅 하세요 

혈당16기 1일차
점심식사 후 2시간뒤 143.
12시에 현미밥.양파볶음.계란후라이.당근라페.선지국.땅콩조림 먹고 20분걷기후 체크함
당 오를게 별로 없는데도 생각보다 높게 나옴

12월2일
시간 식후 2시간
점심으로 핫도그랑 생고구마 우유 단감 한쪽 먹었다. 오전에 운동해서 앉아서 있다가 재어보니 높다. ㅠㅠ 빨리 운동해야겠다
 단감은 먹지말아야할 듯 

혈당일기 챌린지16기 1일차 인증
날짜 : 2024년 12월 2일
혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록
내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 햄샌드위치와 저지방우유, 닭가슴살 샐러드를 먹었습니다. 점심은생태탕과 계란말이, 현미밥을 먹고  저녁은 가정식을 먹을 예정입니다. 저녁 식사 후 비가 오지 공원에서 걷기 운동 진행예정입니다. 최근 혈당은 안정적으로 관리가 잘되고 있는 것 같습니다.

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혈기챌 16기 1일차인증

날짜 2024년 12월 2일
혈당측정시간 오전 6시 14분 아침식후

오늘 아침은 떡볶이를 먹었다
올리고당을 많이 넣은것같다
오늘의 혈당은 183이 나왔다

"혈기챌 16기 1일차 인증"
2024.12.2 (월) 날씨:맑음 
혈당측정시간:점심식사후
오늘점심은 비빔 칼국수로 식사했다.혈당측정을 좀 늦게했다.날씨도 차가워지고 식단 관리도 잘해야된다.강변 산책도 하고오니 이리저리 늦었다.낼은 아침식후 측정해야겠다.

혈기챌 16기 1일차
2024.12.02. 월요일
점심식후 측정기록입니다
아침  김치찌개. 계란후라이.진미채무침.
점심 야채듬뿍 샐러드.삶은계란
식후 혈당 안정적입니다
저녁식단도.신경써서 먹으려고 해요