✅12.3 (화) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

눈소나무

혈기챌16기 1일차 인증

날짜: 2024.12.03
측정시간: 야식 후 2시간
내용: 너무 출출해서 짜파게티를 끓여 먹고 2시간 지남.
       생각보다 그리 높게 나오진 않았어요.
       저녁 먹고 2천보 걸어서 효과가 있는 건진 모르겠음.

훈스맘2

혈기챌 16기 1일차 인증
채혈일자 : 12/3 오전 10시 03분
채혈수치 : 110
오늘은 공복 열두시간만에 혈당을 체크해 보았다
어제 늦은 저녁과 돈까츠를 야식으로 먹었다 
요즘 늦은 야식이 혈당수치를 높이는거 같다
오늘은 수영과 걷기를 했으나 야식으로 치킨을 먹어서 내일도 걱정이다

지니비니

혈당기록16기 2️⃣일차 인증
PM 2:59  점심 후 카페라떼 마시고 측정
뭘 먹기만 하면 이렇게 많이 나오는구나ㅠ
되도록이면 공복에 재는게 정신건강에 도움될듯

앙뚜

1203 챌린지 화요일
저녁에 밥.국.김치.돼지볶으을 먹고나서 체크했어여

어트지니요

혈기챌16기 2일차
측정시간 - 2024.12.3(화) 밤10시 44분
측정내용 - 저녁은 평소와 비슷하게 5시30분쯤 먹었어요 식사도 마찬가지로 브로콜리, 잡곡밥, 연근조림, 마늘장아찌등으로 가볍게 식사했고요 그리고 산책으로 1시간정도 걸었습니다. 단것 안먹으니 낮게 나오네요.

파인솔

혈당일기 16기1일차
12월3일 화요일
나름 저녁에 과식하지 않으려고 
노력중이다. 쉽지는 않지만...
늦게퇴근해서 가볍게 씨리얼로 저녁을 대체했다

gamkhj

12월 3일 화요일 혈당일기 16기 1일차 인증
날씨 : 맑음
혈당측정시간 : 공복혈당
먹은음식 : 샐러드, 김밥을 먹어서 정상수치로 나왔네요 계속 운동과 식단관리를 잘해야겠네요

용용님

혈기챌 16기 2일차 인증
12월3일 화요일
식후혈당
저녁식사로 김치볶음밥 삶은달걀 총각무
토마토주스  아스파라거스 
식사후 2시간뒤 혈당측정
혈당수치가 105가 나왔네요

뽀야옹

혈기챌 16기 1일차 인증"

sara0904

혈기챌 16기 2일차
12월3일 화요일
공복혈당 측정98
어제밤에 삶은양배추 ,현미섞은밥 반공기,맑은순두부국,김장김치 깍뚝이
아침에 다행히 100은 넘지않았어요
내일도 혈당관리!!!

이명희좋아

혈기챌 16기 1일차새벽에 쟀는데 어젯밤에음료수를 먹었더니 무섭게 나왔다 운동 열심히 해야겠다

핑크한울이

혈기챌 16기 1일차
2024년 12월 3일 오후 
혈당수치 :163
섭취음식 :찰보리와 찰현미를 섞은 잡곡밥과
무우생채.
간식으로 군고구마 붕어빵을 먹었더니 혈당수치가 확 올라갔음

agnes0117

혈기챌 16기 2일차 인증
-날짜 : 2024. 12. 3
-혈당 측정 시간 : 아침식사후
-내용 : 오늘은 아침식사후 2시간쯤 경과후 혈당 측정을 했어요. 
아침은 후레시베리 케이크와 카페라떼 견과류를 먹고 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 105가 나왔어요. 오늘도 식후혈당이 정상수치가 나와서 다시한번 관리의 필요성을 느까게 되네요~^^ 

신나게살자고

혈기챌 16기 1일차인증
2024.12.03.
오늘은 하루종일 빵으로만 살았는데 역시 좋지 않다.
아침에 모닝빵과 아메리카노,점심엔 절편(떡)
저녁에 소시지빵과 원조커피.
아이스크림. 혈액이 고생했네.조심하자 

서경용

혈개챌16기 2일차 인증
날짜 : 24.12.3일 (화) 
오전10시  날씨:맑음

혈당 측정 : 12.2일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복8 시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 23000보를 걸었는데 
오늘  오전10시에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 123이 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 현미밥먹고, 점심에는 된장찌개 저녁을 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 대하9장~대하12장 까지도 읽고 계시록 계21~계22장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

지니어스쩡

혈기챌 16기 1일차 인증!
- 날짜: 2024.12.3.
- 혈당 측정 시간: 저녁식후
- 내용: 오늘은 저녁으로 피자를 먹었다.
혈당이 좋은수치가 나온것 같다.
오늘은 헬스로 혈당관리를 해야겠다.

동동이고모

혈기챌 16기 1일차 인증
12월 3일 화요일 맑음
저녁식단-소고기호박볶음,멸치미역국,잡곡밥1/2,데친양배추,참기름1T,양파가지볶음,브로콜리두부무침,콩나물무침,배추김치
식후 2시간 간식-단감2/4,키위3/3
식후 3시간 혈당 144

민성민주맘

혈기챌16기1일차
저녁식사2시간후
저녁으로 벤댕이 회무침을 먹었다.점심먹은게 소화가 안되서 조금만 먹고 30분 정도 걷기를 했다.

파인호랭이

혈기챌 16기1일차
12월3일 화요일
이른저녁으로 미역국에 잡곡밥과 김치
간단하게 먹었다. 그리고 밤에 필라운동을 
다녀왔다. 언능 기록을 재고...

블랑카

혈기챌 16기 1일차 인증
12월3일 화요일
저녁 식후 2시간 119
저녁에 고구마 2개 계란 3개  긴단히먹고
학교 운동장 걷기 1시간하고 왔어요.