✅12.5 (목) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

난초777

혈기챌 16기 2일차 인증 
12월5일 목요일 식전에 측정한결과입니다 
밥 먹기전 오늘은 어떤 반찬이 나올까하면서
기대감을 가지고 기다려봅니다
맛있게 먹고 일 끝나고 만보걷기를 해야겠다는
다짐을 해 봅니다

서해태백산3QUGB

혈기챌16기 3일차 인증 
2024.12.05
아침식사후 혈당 측정 기록입니다 
오늘 아침식사는 
특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 
계란말이. 알타리 김치. 김장 배추김치.
맥반석 돌김구이. 멸치 꽈리고추 볶음에
식사를 하였습니다 
혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있는것 같습니다 
즐겁고 행복한 하루 보내세요 

선재조아

혈기챌 16기 2일차 인증
12월 5일 잠자기전
저녁으로 파리바케트에서 구입한 리코타 닭가슴살 샐러드에 레몬드레싱 뿌려서 먹고 후식으로 귤3개 사과한개 먹음. 요즘 며칠 운동을 못가고 있네 

서경용

혈기챌16기 4일차 인증
날짜 : 24.12.5일 (목) 
오전10시  날씨:맑음

혈당 측정 : 12.4일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복8 시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 23000보를 걸었는데 
오늘  오전10시에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 110이 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 현미밥먹고, 점심에간단한 도시락 저녁을 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 대하13장~대하16장 까지도 읽고 계시록 계1~계2장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

silver43

혈기챌 16기 2일차 인증날짜::2024.12.5혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.
날씨가 추워지니 나가기 싫어서 스트레칭을 두배로 열심히 하고 짠게 안 먹고 달게 안 먹으려고 노력중이에요

어트지니요

혈기챌16기 4일차
측정시간 -2024.12.5 오후4시30분
측정내용 - 점심식사하고나서 4시간쯤 후 측정하였다. 12시30분쯤 식사했고 집에서 늘 먹던대로 양배추찜, 가지볶음, 연근조림, 달걀후라이로 먹고 스테비아커피 한잔 마셨다. 계단오르기 한번하고 재보았다.

ymittang

혈기챌 16기 3일차 인증날짜 : 2024. 12. 5
혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘 배가 너무 고파서 아침부터 라면을 끓여먹엇다
홈트를 1시간 하고 커피한잔을 햇다
저녁은 점심을 못먹어서 삼겹살을 먹엇다
자기전에 112혈당이 나왓다

랜디랜디

혈기챌 16기 2일차 인증
12월 5일 저녁식후
저녁으로 교촌에서 살살치킨 포장해서 반통은 먹은듯 콜라랑 치킨무 소스 야무지게 찍어서 먹었더니 먹은만큼 나오는구나

핑크한울이

혈기챌 16기 3일차
일시 :2024년 12월 5일 저녁 23시 25분
혈당 수치 :166
섭취 음식:밤롤케잌과 명란바케트
간식으로 타코야끼와  애호박 부침개를 먹었더니 혈당수치가 확  올라가네요.
오늘은 치팅데이로 밀가루 음식으로 포식했더니
어김없이혈당이 확 올라가요.
반성하고 각성해야겠네요.

Bangee

혈기챌 16기 1일차 인증
12월 5일 10시56분 아침 식사 후 혈당:101
아침식사로 사과+땅콩버터
식사 후 수영을 50분까지 하고 왔는데 혈당이 좀 높다. 어제 늦게 야식을 먹어서 그런 가 보다

은상os

혈기챌16기2차
날짜 =12월5일
측정시간 =취침전 
아침에는 점핑운동40분 하고 단백질쉐이크 마신후 벽스쿼트5분 하고 점심에는 불닭먹고 저녁에는 초밥이랑 메밀국수 먹었어요

티얼그레이

혈기챌 16기 1일차 인증
 혈당 83임. 저녁을 5시 반에 먹고 8시쯤 쟀습니다.  간식으로 붕어빵을 넣어서 그런지 배가 그렇게고프지않았어요.  계란두개에  탄산수에 레몬 타서 먹었어요  그래도 80이하로 나올 줄 알아 서 아쉽습니다

매일다이엍

혈기챌 16기 1일차 인증
12월 5일 
저녁 식후 측정
저녁에 대구탕 먹고 운동은 못했는데 다행히 높게 나오지 않았다. 내일은 좀 더 움직이고 건강하게 먹자. 화이팅

ㄱ비비안나

혈기챌16기 4일차인증
24년 12월 5일 자기전혈당
점심은 부페에서 여러가지먹었구  저녁엔 고등어구이와 된장찌개  김치3종류 김과함께 먹었다
요즘은 혈당이 대체로 잘 나오는듯하다

파인솔

혈당일기 16기3일차
12월5일 목요일
아침엔 잡곡밥과 나물을 먹었다
점심은 백반을 먹었고
저녁은 떡국을 먹었다. 중간에 사과 간식을 먹었다
공복 두세시간이 지난즘

훈스맘2

혈기챌 16기 2일차 인증
채혈알자 : 12/5 오후 10시 58분
채혈수치: 295
오늘 저녁은 칼국수와 고구마 한개 아메리카노 한잔을 마시고 20분 걷고 식후 2시간 만에 체크해 보았다
우와 이렇게 높은 수치는 처음 보았다
식단 관리와 운동 더 노력해야겠다

앙뚜

1205 챌린지  목요일
미역국.김치.밥을 먹고 3시간뒤 체크 했어요

엽댕2

혈기챌 16기 1실차 인증
날짜 2024년12월5일
혈당측정시간 저녁식후3시간
내용
생리 일주일전이라 당지수가 높은거 같다 저녁은 계란 후라이 2개와 콩나물국 나물 조금밖에 먹지않고 커피 아메리카노로 먹었는데 이렇다ㅜㅜ대체 왜이러는겨 내일부터는 밥 3분의2말고 그냥 3숟깔로 줄여보자 혈당관리 화이팅

파인호랭이

혈기챌 16기3일차
12월5일 목요일
아점으로 달걀 두개와 사과 하나를 먹었다
낮에 간식으로 견과류 한봉과 쿠키 다섯개
저녁은 떡국을 먹었음. 

야고

혈기챌 16기 1일차 인증
날짜: 2024. 12.05
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
계란.스파게티(야채.고기.토마토소스.치즈)
어치하면 100미만 내려보낼수 있을려나
16기
12.05(2H)113